4.按時休息
每個人的體力與耐力都是有限的，到了該休息的時候，就應該毫不遲疑地放下工作，即時休息。
中午小睡一小時有神奇效果，甚至隻是15 分鍾，完全放鬆自己，閉上眼睛，讓腦中一片空白也好。
有人稱此為靜坐，也有人稱之為求生之道。通常人都比較同意後一種。大多數人在午餐後會有一段精神低潮時期。假定你經常清晨5 點起床，晚上又有應酬，那就該選擇一天中步調最平衡的中午時分輕鬆一下，絕對是利多於弊。
解決精神不濟最有效的辦法，就是不要抗拒這種生理現象，否則隻會失去更多寶貴的精力。幹脆就投降，休息一下吧！別緊張，別自責，閉上眼，即使一分鍾也好。然後用冷水洗把臉，慢慢地再加速，一直恢複到全速。
這麼做，保證使你有精神持續下半天的工作。我們不得不相信，休息時間是人力資源上非常值得的投資。
有一位在媒體工作多年的特約文案撰稿朋友深諳此道，從不延誤交稿時間。即使無故失約，可是也不曾看他忙得焦頭爛額——雖然他經常同時有半打案子在進行。他自己承認，很少在9 點以前起床，更甭說開始工作。他的生活雖不富裕，卻也衣食不缺。在每天工作不超過4 小時的情況下，他依然與文案這一行保持密切聯係，而且有接不完的案子。顯然，此位朋友確實最懂得如何善用時間，以獲取最大的收益。
人應該知道適可而止，隻可惜不懂得這個理的人何其多。一件工作完成了，就是完成了；可是有些人明明知道無法再作任何有意義的修正和改進，卻依然要喋喋不休地說長道短。如果一件事還有2％的改進餘地，但必須多費上兩日甚至兩周的工夫，這樣看來還是放棄為好。因為人們根本不會感覺出這2％的差別，即使有，他們也不一定會在意。
5.補充營養
今天的主管都了解，員工在周末和上班以外的時間的各種情形，都會直接影響他上班期間的工作表現。一個有建設性業餘生活的人，幾乎都比沉悶無聊地呆在家裏的人有成就。
下麵我們來看看A 先生和B 先生怎樣度過周末，同時對某些看法會有什麼結果。
A 先生周末的活動大致如下：有一個晚上與一些經過選擇的朋友一起度過，另一個晚上可以外出，可能看一場電影，可能參加市區的各類激勵培訓，或到朋友家裏做客。
他每個周六早上致力於各項活動，下午則做一些家庭雜務。他也時常計劃一些比較特殊的工作，比如最近想在後院裏開辟一個天井。
星期六他還跟家人一起安排些特別的活動。最近曾一起去爬山，另一個星期六則去參觀博物館。偶爾他們也去附近的鄉村逛逛，因為不久的將來他打算買一些房地產。
星期六晚上他會在家裏安靜地度過，有時利用這段時間看一本新書，以便趕上新知識與新潮流。
總之，A 先生的周末是經過安排的，那些活動可以幫他振作精神，恢複體力，可以超脫俗務，得到相當豐富的心理滋養。
B 先生的業餘生活跟A 先生的大不相同，他的周末從來沒有計劃。星期五的晚上他相當疲倦，但仍舊打起精神固定地問他太太：“周末有什麼計劃呢？”不過說歸說，這些計劃不是沒有下文，就是說了也不行動，沒有什麼作用。他跟他妻子很少輕鬆一下，也很少應邀赴宴。星期六早上他很晚起床；下午處理那些永遠處理不完的雜務；晚上偶爾跟家人看一場電影或在家看電視（我們懷疑他們除了這兩件事外沒有別的事可做）。星期天早上睡大覺，下午去拜訪朋友或是朋友來看他們。
B 先生的整個周末都很無聊，星期六晚上來到以前，全家人仿佛被關得太久而精神緊張，當然並沒有什麼真的爭執，但是經常有一連幾小時的冷戰。
B 先生的周末都在令人厭煩的情況下度過，他根本得不到任何心理上的滋養。
現在看看這兩種不同的環境對他們兩個人有什麼影響呢？如果是一兩個星期，還不至於怎樣，如果長此以往，結果就相當不同了。
A 先生的環境使他興致勃勃，神采奕奕，經常有許多創意，他像一位明星運動員一樣生龍活虎，充滿生氣。
B 先生的環境則使他的精神食糧非常貧乏，他的反應多少有點遲鈍，仿佛一位正在吃餅幹、喝啤酒的二流運動員。
A 和B 的職位今天可能相同，但是幾個月以後，他們之間的差距將會愈來愈大，A 的身份和地位可能要領先得多。
旁觀者可能會說：“喔！ A 比B 更有前途，更值得信賴與器重。”了解真相的人會意識到：這種工作成績的重大差異，是由於他們所吸收的精神食糧不同所致。