在對壓力怨天尤人，滿腹牢騷，實際上是懦弱的躲閃和逃避。
“真的勇士，敢於直麵慘淡的人生。”
壓力，在每個人的生活道路上都是難免的。盡管其內容和程度不同，失學、失戀、貧困、疾病、家庭破裂、事業無成等等，但給人的感覺就是不如意，精神受到壓力，也就是感到悲痛。
如何對待壓力，正時考驗一個人意誌的試金石。強者認為，壓力是人生的一聲墊腳石，也是一筆最重要的財富。“它是天才的進身之階，信徒的洗禮之求，能人的無價之寶，弱者的無底之淵。”強者之所以強，是因為他能夠化悲痛為力量。弱者規避壓力，使自己前途黯然失色。
過度壓力的解決方法
在生活中，我們能夠下決心采取建設性措施，這“下決心”就是駕馭壓力的第一步驟。這個和一步通常又被稱作“動員”。
動員就是簡單的必須做某件事的決定。我們不能說什麼就做什麼。這個決定用人們常用的一句話來表達就是“總有更好的辦法。”可惜的是許多人沒能采取這個步驟；缺少它，就不會取得任何進步。研究表明，大約60%的發現自己工作有壓力的人沒有采取任何對付壓力的措施。他們沒能認識到肯定有一個更好的辦法解決壓力。這部分人是由於在遭受壓力之後，對任何事都產生了一種惰性心理，不是用抓緊時間來解決它們。
麵對壓力，你所要實施的第一步
麵對壓力，我們所要解決的第一步，就是下決心駕馭壓力的負數。
我們要了解需要反對什麼。這一點可以通過向自己提問題來解決。“我的壓力是什麼？”“對它們需要采取什麼行動？”“什麼阻睛我的行動？”正如我們適當時候會看到的一樣，有時，那些“讓我無法幹”的事情也許太強大了，超出了我們的控製範圍。在這種情況下，我們可能被迫忽略（或適應）壓力，而不是對它采取行動。但倘若事情並非如此，我們就會決定采取什麼行動，是“立即”行動還是“將來”行動。
采取了動員步驟之後，我們進入知識階段。第一步是先把那些壓製我們的事情準確作一計劃。必須強調“準確”這個詞的使用，因為假如一項緩解壓力計劃包羅萬象，將收效甚微。比如，僅僅寫上你的職業壓力大是毫無用處的，你的“職業”僅僅是你用於描述雇傭情況的標簽，商業總經理、社會工作者、醫生、教師，等等。標簽隻是標簽，它的壓力程度不可能比它的價值大多少。真正的壓力在於與職業有關的具體事情。
人體對壓力要求的每一個反應對自身都是有用的。它們促進身體對麵臨的挑戰作出響應，或堅守陣地，或發動反擊，或迅速戰略性撤退。這種所謂的“打或撤”是神經係統的自動反應階段，也就是說，這種反應不是我們通過中樞神經係統有意識地支配的。它是無意識的，就像我們的身體對食物的消化，我們的心髒在追趕公共汽車時跳動速度加快，我們體內的恒溫器在由溫室轉到冷室或由冷室轉到溫室時會自動調節一樣，對此我們無須贅言。人體能夠根據需要作出反應，用不著我們告訴它該怎樣做。
在這種反應過程中，身體內部發生一係列的事情，每一件都扮演著激發我們迎接挑戰的角色。然而問題在於，如果無限製地任其發展，那麼每一件都能損壞我們的身體。因為它們生性就隻做快速敏捷的反應，一旦緊急情況消失便立即關閉反應係統，否則，就會產生副作用。
人體經過長時間的進化已經能以動員和解散的方法對付外界的威脅。然而，當今社會常常既不允許我們用打或撤的辦法去對付所麵臨的壓力，又不消除這些壓力以使我們得到鬆馳，身體就受到影響。
讓我們設想你總是家中晚上第一個下班回家的人。一天晚上，你跟平時一樣回到家，走進一所久不住的房子（如果想像這所房子破舊不堪、搖搖欲墜，會加強故事的效果）。突然踢踢踏踏的腳步聲從樓上傳來，隨即，腳步聲開始走下樓梯。刹那間，自動反應係統開啟，進入高度戒備狀態，促使你做好準備：或者同來犯者戰鬥，或者盡快撒腿跑出去。可是不一會兒，腳步聲轉下樓梯，結果來人是你的妻子（丈夫或家人之一）。原來是她（他）的工作時間出人意料地有了變動，今後將提前一小時到家。第二天晚上，當你步入那幢房子聽到同樣的腳步聲時，就會在作出反應之前關閉自動反應係統，並向它保證這個腳步聲不是威脅，而是受歡迎的聲音。
由此可知，即外界因素是兩種情形下的同一種東西，所不同的隻是你對它的心理解釋。正是這種認知評價激發或沒能激發自動反應。你通常不是直接選擇反應的，也不是指示腎上腺、甲狀腺、肝髒或其他組織開始工作的。正如我們在適當時候可以觀察到，有些人一遇風吹草動便全民皆兵，而有的人則逢大戰時才讓自己的部隊拿起武器。這大概既有性格上的原因，又有後天培養的原因。但每個人在認知程度上所做的反應會影響生理程度。因此，必要時改變這些反應將有助於阻止不必要的無意識活動。