（2）肥胖的女人怎麼辦？
首先要判斷自己是否真的屬於肥胖。有些人是在正常體重範圍內的，隻不過顯得有些豐滿罷了。
2011年，日本京都市的Wacoal人類科學研究所調查發現，女性過了30歲，就開始慢慢地發福，腰腹部變化尤為明顯。腹部老化的順序是“從肚臍周圍→下腹部→胃部”。
所以說，真要保持體型應從年輕時開始。
2011年，美國匹茲堡大學的專家稱，脂肪對人並不都是有害的，尤其大腿和臀部的脂肪是女性智商的首要標記。女人比標準體重多5～10斤都是正常的。
有時候，減肥也減掉了智商，堅持美麗戰勝一切的女人可以忽視這一條。
真正的肥胖，或者說醫學意義上的肥胖，也確實對女性有害。
2010年，英國一項研究稱，肥胖女性流產概率是正常體重女性的2倍。
2009年，英國卡蒂夫大學研究員Andrew Renehan在柏林參加歐洲癌症大會EO時指出，肥胖很有可能是未來10年女性患癌症的第一大誘因。目前，體重超標已導致歐洲12萬多人患癌症。
女性朋友也別慌，建議先看看肥胖的定義。如果確實不喜歡現在自己偏豐滿的體形，可以看下以下幾條研究成果。
2011年，美國科學家公布的一項大型研究結果顯示，女性每天睡足7小時可降低發胖風險。
看好了，是避免發胖，而不是減肥。
2010年，研究表明，常逛街或可減肥增進健康，因為平均每個女性在每周徒步逛商場的過程中會消耗約385卡路裏熱量。
想多減肥？那就多逛街吧！
2011年，英國瘦身網站Tesbsp;Diets宣布了一項頗為新奇的研究結果，在一周7天中，周二最不適合開始節食，而周日和周一則是最好的節食開始時間。從研究結果來看，從周日開始節食並堅持3周的女性平均能減掉8磅（約為3.6千克），其中88%的人不會反彈。
時機重要，毅力更重要。
2011年，美國研究人員建議，40歲以上的女性不宜刻意減肥。她們如節食瘦身4.5千克，看起來會比同齡女性老4歲。相比之下，臉頰豐滿、五官柔和會讓女性顯得年輕。
胖人不老，減肥顯老。典型的魚和熊掌的故事。
（3）女人無法回避的問題——生育
既然生育是女人的“本職”工作，我們就先看看生育的好處。
2009年，據《每日郵報》報道，“百萬婦女研究”的一項研究顯示，與其他女性相比，30歲前生兩個孩子的女人患乳腺癌的風險可低7%。研究還發現，如果女人平均有兩個孩子，而且哺乳每個孩子12個月，那麼她們患乳腺癌的風險可降低約11%。
2010年，瑞典一項研究也顯示，中年婦女患心髒病或中風的風險可能與她生過幾胎有關。根據研究，育有2名小孩的婦女日後患心血管疾病的風險最低，而生過5胎或更多的婦女患這類疾病的風險最高。
（2）肥胖的女人怎麼辦？
首先要判斷自己是否真的屬於肥胖。有些人是在正常體重範圍內的，隻不過顯得有些豐滿罷了。
2011年，日本京都市的Wacoal人類科學研究所調查發現，女性過了30歲，就開始慢慢地發福，腰腹部變化尤為明顯。腹部老化的順序是“從肚臍周圍→下腹部→胃部”。
所以說，真要保持體型應從年輕時開始。
2011年，美國匹茲堡大學的專家稱，脂肪對人並不都是有害的，尤其大腿和臀部的脂肪是女性智商的首要標記。女人比標準體重多5～10斤都是正常的。
有時候，減肥也減掉了智商，堅持美麗戰勝一切的女人可以忽視這一條。
真正的肥胖，或者說醫學意義上的肥胖，也確實對女性有害。
2010年，英國一項研究稱，肥胖女性流產概率是正常體重女性的2倍。
2009年，英國卡蒂夫大學研究員Andrew Renehan在柏林參加歐洲癌症大會EO時指出，肥胖很有可能是未來10年女性患癌症的第一大誘因。目前，體重超標已導致歐洲12萬多人患癌症。
女性朋友也別慌，建議先看看肥胖的定義。如果確實不喜歡現在自己偏豐滿的體形，可以看下以下幾條研究成果。
2011年，美國科學家公布的一項大型研究結果顯示，女性每天睡足7小時可降低發胖風險。
看好了，是避免發胖，而不是減肥。
2010年，研究表明，常逛街或可減肥增進健康，因為平均每個女性在每周徒步逛商場的過程中會消耗約385卡路裏熱量。
想多減肥？那就多逛街吧！
2011年，英國瘦身網站Tesbsp;Diets宣布了一項頗為新奇的研究結果，在一周7天中，周二最不適合開始節食，而周日和周一則是最好的節食開始時間。從研究結果來看，從周日開始節食並堅持3周的女性平均能減掉8磅（約為3.6千克），其中88%的人不會反彈。
時機重要，毅力更重要。
2011年，美國研究人員建議，40歲以上的女性不宜刻意減肥。她們如節食瘦身4.5千克，看起來會比同齡女性老4歲。相比之下，臉頰豐滿、五官柔和會讓女性顯得年輕。
胖人不老，減肥顯老。典型的魚和熊掌的故事。
（3）女人無法回避的問題——生育
既然生育是女人的“本職”工作，我們就先看看生育的好處。
2009年，據《每日郵報》報道，“百萬婦女研究”的一項研究顯示，與其他女性相比，30歲前生兩個孩子的女人患乳腺癌的風險可低7%。研究還發現，如果女人平均有兩個孩子，而且哺乳每個孩子12個月，那麼她們患乳腺癌的風險可降低約11%。
2010年，瑞典一項研究也顯示，中年婦女患心髒病或中風的風險可能與她生過幾胎有關。根據研究，育有2名小孩的婦女日後患心血管疾病的風險最低，而生過5胎或更多的婦女患這類疾病的風險最高。