●施灸方法
采用溫和灸，手執艾條，對準穴位，距皮膚1.5～3厘米處施灸，以感到施灸處溫熱、舒適為度。
●施灸時間
每次灸10～20分鍾，灸至皮膚產生紅暈為止。
【灸膏肓穴】
強身健骨
膏肓穴位於背部，第4胸椎棘突下旁開3寸（4橫指寬）處，左右各有一穴。取穴時，采取坐姿，先在頸背部找到突起最高的大椎，由此向下數到第4胸椎棘突下的凹陷，再向左右兩側旁開4橫指寬處就是膏肓穴。常灸膏肓穴，有強壯筋骨的作用。
●施灸方法
被施灸者俯臥，施灸者站於一旁，手執艾條以點燃的一端對準穴位，距離皮膚1.5～3厘米處施灸。
●施灸時間
每日灸1～2次，每次灸10～15分鍾，灸至皮膚產生紅暈為止。
【灸湧泉穴】
引火下行好養生
湧泉穴位於足底前部凹陷處，第2、3趾縫紋前端與足跟連線的前1br3處，左右足底各有一穴。此穴有補腎壯陽、養心安神的作用。常灸此穴，可健身強心，有益壽延年之功。一般可著膚灸3～7壯。
●施灸方法
手執點燃的艾條，對準穴位，距皮膚1.5～3厘米處施灸，灸至皮膚產生紅暈為止。
●施灸時間
每日灸1次，每次灸3～15分鍾。最好在每晚臨睡前灸。
【灸足三裏穴】
滋補身體勝吃老母雞
足三裏古稱“長壽穴”，是足陽明胃經腧穴，位於犢鼻穴下3寸，屬於胃經的合穴，是補脾培本的要穴，具有健脾氣、和胃氣的作用。脾胃為後天之本，脾胃功能旺盛，則人體正氣充沛，不易感受外邪，所以足三裏也是全身的強壯要穴、急救要穴和肚腹疾病的常用穴。凡脾胃功能失常、氣血生化不足，氣血虧損所致的髒腑、肢體虛證均可取本穴。灸足三裏，可用於各種體質、年齡、性別的保健。
現代研究還發現，艾灸足三裏能提高機體免疫力，調節胃腸功能，對血液成分（紅細胞、白細胞、血小板等）、呼吸和消化係統均有良性調整作用。
●施灸方法
將艾條點燃之後，靠近足三裏，使穴位局部感到溫熱舒適，艾條固定不動，以穴位紅潤潮濕為度。
●施灸時間
每次10～20分鍾，隔日施灸1次，每月灸10次。無病之人，可每周灸1次，或每月的月初連續灸4～6天。在氣候變化劇烈之時應增加施灸次數，夏季可適當減少次數。
【灸三陰交穴】
趕走婦科疾病
三陰交為足太陰脾經腧穴，位於內踝尖上3寸，脛骨內側麵後緣，是肝經、脾經、腎經的交會穴。脾主運化水穀精微，為後天之本；腎藏精主生殖，為先天之本；肝主疏泄，主藏血，為女子之先天。故三陰交可健脾和胃、調補肝腎，調經血，主生殖，疏通經脈，對泌尿、生殖係統疾病，婦科、男科疾病都有良好的調整作用，是治療婦科月經病、帶下病、產後病以及男子不育的要穴，是治療消化係統疾患的常用穴，常用於治療各種失眠症。可以治療遺尿、遺精、陽痿、月經不調、痛經、功能性子宮出血、不孕症等。
●施灸方法
采用溫和灸，手執艾條，對準穴位，距皮膚1.5～3厘米處施灸，以感到施灸處溫熱、舒適為度。
●施灸時間
每次灸10～20分鍾，灸至皮膚產生紅暈為止。
【灸膏肓穴】
強身健骨
膏肓穴位於背部，第4胸椎棘突下旁開3寸（4橫指寬）處，左右各有一穴。取穴時，采取坐姿，先在頸背部找到突起最高的大椎，由此向下數到第4胸椎棘突下的凹陷，再向左右兩側旁開4橫指寬處就是膏肓穴。常灸膏肓穴，有強壯筋骨的作用。
●施灸方法
被施灸者俯臥，施灸者站於一旁，手執艾條以點燃的一端對準穴位，距離皮膚1.5～3厘米處施灸。
●施灸時間
每日灸1～2次，每次灸10～15分鍾，灸至皮膚產生紅暈為止。
【灸湧泉穴】
引火下行好養生
湧泉穴位於足底前部凹陷處，第2、3趾縫紋前端與足跟連線的前1br3處，左右足底各有一穴。此穴有補腎壯陽、養心安神的作用。常灸此穴，可健身強心，有益壽延年之功。一般可著膚灸3～7壯。
●施灸方法
手執點燃的艾條，對準穴位，距皮膚1.5～3厘米處施灸，灸至皮膚產生紅暈為止。
●施灸時間
每日灸1次，每次灸3～15分鍾。最好在每晚臨睡前灸。
【灸足三裏穴】
滋補身體勝吃老母雞
足三裏古稱“長壽穴”，是足陽明胃經腧穴，位於犢鼻穴下3寸，屬於胃經的合穴，是補脾培本的要穴，具有健脾氣、和胃氣的作用。脾胃為後天之本，脾胃功能旺盛，則人體正氣充沛，不易感受外邪，所以足三裏也是全身的強壯要穴、急救要穴和肚腹疾病的常用穴。凡脾胃功能失常、氣血生化不足，氣血虧損所致的髒腑、肢體虛證均可取本穴。灸足三裏，可用於各種體質、年齡、性別的保健。
現代研究還發現，艾灸足三裏能提高機體免疫力，調節胃腸功能，對血液成分（紅細胞、白細胞、血小板等）、呼吸和消化係統均有良性調整作用。
●施灸方法
將艾條點燃之後，靠近足三裏，使穴位局部感到溫熱舒適，艾條固定不動，以穴位紅潤潮濕為度。
●施灸時間
每次10～20分鍾，隔日施灸1次，每月灸10次。無病之人，可每周灸1次，或每月的月初連續灸4～6天。在氣候變化劇烈之時應增加施灸次數，夏季可適當減少次數。
【灸三陰交穴】
趕走婦科疾病
三陰交為足太陰脾經腧穴，位於內踝尖上3寸，脛骨內側麵後緣，是肝經、脾經、腎經的交會穴。脾主運化水穀精微，為後天之本；腎藏精主生殖，為先天之本；肝主疏泄，主藏血，為女子之先天。故三陰交可健脾和胃、調補肝腎，調經血，主生殖，疏通經脈，對泌尿、生殖係統疾病，婦科、男科疾病都有良好的調整作用，是治療婦科月經病、帶下病、產後病以及男子不育的要穴，是治療消化係統疾患的常用穴，常用於治療各種失眠症。可以治療遺尿、遺精、陽痿、月經不調、痛經、功能性子宮出血、不孕症等。