同樣的重量
韓國的鏡虛禪師帶著出家不久的弟子滿空出外行腳布教，弟子一路上竟滿腹牢騷，嘀咕不停，嫌背的行李太重，不斷地要求師父找個地方休息。鏡虛禪師卻說路途那麼遙遠，老是休息，什麼時候才能到達目的地呢？鏡虛禪師徑自精神飽滿地向前走去。
有一日，師徒倆經過一座村莊，迎麵遇到一位姿態美麗的婦女，走在前麵的師父不曉得跟那位婦女說了些什麼，隻見那女人突然大聲尖叫。婦女的家人和鄰居聞聲出來一看，以為和尚輕薄婦女，齊聲喊打。身材高大的鏡虛禪師不顧一切地向前飛奔，走在後麵背著行李的徒弟也快速地跟隨師父往前奔逃。
跑過幾條山路後，鏡虛禪師見村人沒有追上，就在一條寂靜的山路邊停了下來，回頭看見徒弟氣喘噓噓地跑了過來，就非常關心地問徒弟道：“剛才背了那麼多行李，跑了這麼遠的路，還覺得重嗎？”
師父！很奇怪，剛才奔跑的時候，一點都不覺得行李很重！”
人的身體要常有適當的運動鍛煉，但是切不能運動量過大。陶弘景在《養性延命錄.食誡篇》中就寫到：人欲小勞，但莫至疲及強所不能堪勝耳。人食畢，當行走躊躇，有所修為快也。這句話的意思是：人要有適當的勞動和運動，但其強度一定要適中，切不可使感到疲勞，或者進行自身難以勝任的強度。人在飲食之後，最好是作一些從容不迫的步行，使自己感到舒適爽快就行。