運動調養
打乒乓球
每周2~3次，每次30分鍾至1個小時。由於腎陽虛患者體質較弱，所以不要過於劇烈地運動。
打太極拳
太極拳是中國的傳統武術，在世界上流行很廣，太極拳輕柔舒緩，經常練習，能夠提高身體免疫力、增強體質、增強腎髒功能。一周2~3次，每次30分鍾至1個小時。
生活調養
1.讓自己的作息時間形成規律，最好在晚上10點半之前休息，盡量不要生氣、鬱悶、發脾氣。
2.做好保暖措施，以免身體受涼。
飲食調養
1.可多吃具有提高性能力功能的食物，如羊腰、羊肉、豬肚、豬髓、子母雞、韭菜、刀豆、海參、海蝦等。
2.辣椒、肉桂、桃仁、薤白、幹薑、花椒、烏梅、蓮子等也都有很好的提高性能力的作用，可適當多食。
特效穴位保健方
懸灸曲骨穴
取穴原理：懸灸曲骨穴可養真元，溫腎陽。治療後可使各種不適症狀減輕，增強性能力。
簡易取穴：在下腹部，前正中線上，恥骨聯合上緣的中點處。
艾灸方法：懸灸，每日一次，每次10~15分鍾。5~7天為一個療程，間隔兩日可行下一個療程。
食譜推薦
蔥爆羊肉
功效：補陽、強腰、健腎。
材料：羊肉片300克，大蔥150克。
調料：醃肉料（醬油、料酒各10克，澱粉、花椒粉或胡椒粉少許），蒜片、料酒、醬油、醋各5克，香油少許。
做法：1.羊肉片洗淨，將羊肉和醃料拌勻醃漬15分鍾。大蔥洗淨，斜切成段。
2.油鍋燒熱，爆香蒜片，放入羊肉片大火翻炒；將蔥段入鍋，稍翻炒後先沿著鍋邊淋下料酒烹香；然後立刻加入醬油，翻炒一下；再沿鍋邊淋醋，滴香油，炒拌均勻，見大蔥斷生即可。
辣椒小炒
功效：去疲勞。
材料：青椒350克，肉絲80克，熟花生仁50克。
調料：豆豉20克，醬油、料酒各5克，鹽2克。
做法：1.青椒洗淨，切丁；將肉絲、青椒滑散，盛出。
2.油鍋燒熱，加豆豉、鹽、醬油、料酒炒勻，加花生仁、肉絲、青椒快炒熟即可。
腎虛導致的早泄，補虛最重要
早泄是指男性在性交時失去控製射精的能力，陰莖插入陰道之前或剛插入即射精。因為男性的射精潛伏期受禁欲時間長短、年齡、身體狀況、情緒等因素影響，射精潛伏期時間的長短也有個體差異，一般認為，健康男性在陰莖插入陰道2~6分鍾發生射精，即為正常。
症狀表現
射精時間過短、陽痿、小便黃赤、淋濁、陰癢，口苦咽幹、舌質紅等，常伴有神疲倦怠、精神不振、夜寐不安、心悸不寧等，影響工作和生活。
運動調養
有氧健身操
早泄患者可經常做有氧健身操，可在音樂的伴奏下鍛煉身體，供給大腦更多氧氣和養分，促進血液循環，起到健腦、通經活絡和溫煦髒腑的作用。同時，身體各器官的供氧量增加，心肺功能也會變得更強，包括生殖器官的供氧增加，血流充足，可以增強射精的控製，緩解早泄。
運動調養
打乒乓球
每周2~3次，每次30分鍾至1個小時。由於腎陽虛患者體質較弱，所以不要過於劇烈地運動。
打太極拳
太極拳是中國的傳統武術，在世界上流行很廣，太極拳輕柔舒緩，經常練習，能夠提高身體免疫力、增強體質、增強腎髒功能。一周2~3次，每次30分鍾至1個小時。
生活調養
1.讓自己的作息時間形成規律，最好在晚上10點半之前休息，盡量不要生氣、鬱悶、發脾氣。
2.做好保暖措施，以免身體受涼。
飲食調養
1.可多吃具有提高性能力功能的食物，如羊腰、羊肉、豬肚、豬髓、子母雞、韭菜、刀豆、海參、海蝦等。
2.辣椒、肉桂、桃仁、薤白、幹薑、花椒、烏梅、蓮子等也都有很好的提高性能力的作用，可適當多食。
特效穴位保健方
懸灸曲骨穴
取穴原理：懸灸曲骨穴可養真元，溫腎陽。治療後可使各種不適症狀減輕，增強性能力。
簡易取穴：在下腹部，前正中線上，恥骨聯合上緣的中點處。
艾灸方法：懸灸，每日一次，每次10~15分鍾。5~7天為一個療程，間隔兩日可行下一個療程。
食譜推薦
蔥爆羊肉
功效：補陽、強腰、健腎。
材料：羊肉片300克，大蔥150克。
調料：醃肉料（醬油、料酒各10克，澱粉、花椒粉或胡椒粉少許），蒜片、料酒、醬油、醋各5克，香油少許。
做法：1.羊肉片洗淨，將羊肉和醃料拌勻醃漬15分鍾。大蔥洗淨，斜切成段。
2.油鍋燒熱，爆香蒜片，放入羊肉片大火翻炒；將蔥段入鍋，稍翻炒後先沿著鍋邊淋下料酒烹香；然後立刻加入醬油，翻炒一下；再沿鍋邊淋醋，滴香油，炒拌均勻，見大蔥斷生即可。
辣椒小炒
功效：去疲勞。
材料：青椒350克，肉絲80克，熟花生仁50克。
調料：豆豉20克，醬油、料酒各5克，鹽2克。
做法：1.青椒洗淨，切丁；將肉絲、青椒滑散，盛出。
2.油鍋燒熱，加豆豉、鹽、醬油、料酒炒勻，加花生仁、肉絲、青椒快炒熟即可。
腎虛導致的早泄，補虛最重要
早泄是指男性在性交時失去控製射精的能力，陰莖插入陰道之前或剛插入即射精。因為男性的射精潛伏期受禁欲時間長短、年齡、身體狀況、情緒等因素影響，射精潛伏期時間的長短也有個體差異，一般認為，健康男性在陰莖插入陰道2~6分鍾發生射精，即為正常。
症狀表現
射精時間過短、陽痿、小便黃赤、淋濁、陰癢，口苦咽幹、舌質紅等，常伴有神疲倦怠、精神不振、夜寐不安、心悸不寧等，影響工作和生活。
運動調養
有氧健身操
早泄患者可經常做有氧健身操，可在音樂的伴奏下鍛煉身體，供給大腦更多氧氣和養分，促進血液循環，起到健腦、通經活絡和溫煦髒腑的作用。同時，身體各器官的供氧量增加，心肺功能也會變得更強，包括生殖器官的供氧增加，血流充足，可以增強射精的控製，緩解早泄。