正在這危急的時刻，小白貓趕來了，他靈巧地一跳，幾下就抓住了老鼠。另外幾隻老鼠想跑，可哪裏逃得掉呢……
小黑貓看著看著，後悔地哭了。
小白貓消滅了老鼠，為小黑貓解開繩子，說：“小黑貓啊，以後可不要再學懶了，要堅持鍛煉身體，學本領啊。”
小黑貓點點頭。
從此，無論春夏秋冬，小黑貓都出來鍛煉身體，老鼠再也不敢來了。
詢問孩子：它這樣做對不對？你有這個不良習慣嗎？
［七天計劃］
周一，父母要告訴孩子，從這周開始，全家要做到，按時入睡，按時起床，誰也不能睡懶覺，到周末進行評比，評出本周最勤快的人。布置任務，每個人必須執行。
周二，早晨按時叫醒孩子。剛開始孩子可能不願起，甚至哭鬧。家長可以想一個巧妙的辦法。如：讓鬧鍾叫醒大家。或者父母拿著玩具手槍，喊各就各位，一二起。這樣以遊戲的形式來進行，效果往往好一些。不要粗暴，更不要打罵。
周三，給孩子講一個故事，講故事中的主人公如何勤快，每天不用爸爸媽媽叫，自己早早起床。並讓孩子明白，良好的睡眠習慣對身體有好處，不良的習慣對身體發育不利。請孩子談體會。同時，給孩子提一個要求，讓他做到明天早晨不用爸爸媽媽叫，自己早早起床。
周四，檢查孩子能否做到自己起床。如果確實做到了，要及時表場。如沒有做到，則對此進行批評，希望他以後能做到。第二天還這樣堅持。
周五，給孩子布置一個新任務，要求孩子不僅要做到自己起床，還要負責把父母叫醒，使孩子增加一種責任感，促使他改掉不良習慣。
周六，父母和孩子一起回顧一下前幾天的情況，告訴孩子，這一周還剩一天，到周日就要進行評比，鼓勵孩子爭取當一個最勤快的人。讓孩子準備寫作文的材料。內容就是克服睡懶覺的習慣。
周日，對一周情況進行檢查，評出最勤快的人。如果孩子確實進步不小，則評他為最勤快的人。如果進步甚微，就不要選他，給他一個負強化，以刺激他在下周爭取被選上。讓孩子談談自己有哪些進步。以後如何更進一步。
（家長可根據孩子具體情況按七天計劃思路添加、更改、重複有關內容）
［家長必知］
要及早糾正睡懶覺這個不良習慣，父母首先要做到以下幾點：
1.了解孩子的特點，及時培養。
隨著孩子年齡的增長，貪玩而不按時入睡成為兒童期的顯著特征之一。他們往往玩得高興不知道去睡覺，而一旦睡著就不能按時醒來。做父母的要對此特別注意，針對自己孩子的特點，到了該睡覺的時候，引導他不要再玩，到該醒時沒醒，應及時叫醒他。這樣堅持下去，就會使孩子形成按時入睡按時起床的良好習慣。
2.父母要起表率作用。
要盡快糾正孩子的不良習慣，父母應從自己做起，做到按時起居，生活有規律，為孩子做榜樣。
正在這危急的時刻，小白貓趕來了，他靈巧地一跳，幾下就抓住了老鼠。另外幾隻老鼠想跑，可哪裏逃得掉呢……