風寒要準備的有四枚靈丹，一個陣法，還有三塊百年玄冰。這些東西可以說尋常靈士可能大半輩子了都沒見到一個。也就是大門派之中，也就是吳擎這等地位絕高的人才能夠有這等奢華的陣容來幫蕭落準備。
天地間的靈藥、靈技都分為黃級、玄極、地級、天級。自然，天極的丹藥和靈技是最為強大的，耳黃級的則是最為大眾。但是就在這四個等階中還分了高階和低階。
黃級的丹藥或者是靈技是最為大眾化，效果威力也最小。而當丹藥達到了玄極的時候，威力就比黃級大上了不少。任何玄極的丹藥，不論高階或者是低階，都至少比黃級的丹藥效力大上兩倍。
玄極之時，丹藥能夠引動四周的靈氣來協助增強效果，靈技也同樣如此，可以說已經算是調動天地之力了。
能調動天地靈氣，自然會比丹藥、靈技本身的威力強上許多。而這就是大門派和小門派之間的差距，靈土之中的雙宗四門都是靈土赫赫有名、已經延續千古的大門派。
不少其他的門派都在百年前的妖靈大戰時候毀滅了，妖靈大戰毀滅了大部分的靈丹、靈技秘籍，這也是那些門派消失的原因。而百年前的大戰，唯有雙宗四門依舊巍峨不動，秘籍幾乎全數保留了下來，而這六個宗門自然成為了現時最為強大的六個門派。
大宗門擁有玄極以上的秘籍，而小門派則沒有。
但是即使如此，玄極靈丹也是十分昂貴的，吳擎一下就要了四枚，還全是玄級高階。
靈丹、陣法、玄冰。
這是吳擎所需要的拿來幫助蕭落融合，甚至吞噬冰心。也正是因為吳擎知道那冰心的厲害，才會一口氣要了這麼多材料。
蕭落第二天的訓練跟第一天的訓練倒是有了些差別，因為蕭落領悟到了使用靈力幫助奔跑的訣竅。也是這樣，蕭落早晨修煉引導靈力，吃過午飯後立刻開始跑步。
大門派之中的夥食是絕對有營養的，為了讓門中弟子不為夥食擔心，大門派之中的食物那是絕對能夠讓弟子茁壯成長的。
相比昨日，有了靈力的幫助，蕭落自然腳步更加輕快，但是時不時當靈力用光、應接不暇的時候，蕭落的速度就會大幅度減慢。就這麼一快一慢的節奏下，蕭落依舊沒能跑完那二十圈。
依舊是傍晚時分，蕭落再次在某座小山峰的山腳下暈倒，他靈力依舊沒能在他體力用光前用完。而這樣的後果就導致蕭落不過跑了十四圈而已。
“控製靈力的節奏……不熟練啊……”蕭落在這麼對自己說了一句後就混到了。
接下來自然是風寒將其搬回密室，木桶之中的水已經換了一桶新的藥水，濃濃的綠色和一如昨日的怪味再次充滿了整個密室。
蕭落從密室中醒來的時候，剛剛好是清晨，在重複了昨日的步驟後，蕭落繼續了自己那枯燥且艱辛的訓練。
就這樣日複一日，每日跟昨日如出一轍的節奏下，蕭落也訓練了差不多有大半個月。
當一開始的時候蕭落對於跑步這方麵還有很大的問題，但是當他的身體在經過上好夥食的調養後，也漸漸從那十分消瘦的鄉村孩子樣子慢慢長起來了。
藥浴帶給蕭落的效果也漸漸不如開頭的幾日了，開頭的幾日每當蕭落醒過來的時候木桶裏麵的不再是包含藥性的濃綠色，而是滿是自己體內汙垢排出來變作的黑紫色，看起來就令人發毛。
而當到了這大半個月的最後幾日時，當蕭落從木桶中醒來的時候，木桶中的水已經不再是那麼可怕的黑紫色了。顏色的變化從一開始的深色變到如今的淺色，蕭落明白自己體內較為淺的汙垢已經被洗出來了。
這樣的效果給蕭落帶來的好處自然也是十分巨大，首先的便是蕭落開始感覺自己體內當靈氣運行在體表的時候，受到的阻礙已經變得十分微小了。
這樣的話，蕭落完全可以將聚集起來的冰靈力從一處順著體表引導到第二處，速度也更快了。
經過風寒和蕭落的計算下，原本需要十五分鍾才能凝聚起來的冰掌，此刻隻需要七分鍾就可以凝聚起來，相比起剛剛開始的時候，可謂是快了不少。
但是這麼多天來，蕭落盡管一直在使用藥浴，而且體內靈力的運轉也鍛煉了不少，他的修為進度始終沒有加強，至少蕭落本人感覺不到有任何進展。
修為進展是代表了靈士能夠使用的力量大小的進度，而當靈士能夠使用的力量進入到一個更高境界的時候，就被通俗地稱呼為“突破”“晉升”。