第三，促進肌肉和組織對糖的利用，從而降低血糖，減少尿糖，並減少胰島素的需要量。體力活動可促進葡萄糖進入肌肉細胞，一是因為肌肉收縮能引起局部缺氧，使肌肉細胞攝取葡萄糖的能力加強；二是在肌肉活動時肌肉會產生類似胰島素作用的物質，促進細胞對糖的攝取，從而達到降低血糖的目的。
二、糖尿病病人適合哪種運動
體育運動有“有氧運動”和“無氧運動”之分。“有氧”和“無氧”是根據體內氧代謝狀況，其區別標誌是每分鍾的心髒跳動次數和呼吸的頻率。糖尿病病人在運動時應采用有氧運動。
有氧運動可增加心、腦血液的氧供應，增強大腦的活動量，對缺血性心髒病十分有利。運動後可使人精力充沛、自我感覺良好。此外，足夠的氧供應還可促使脂肪代謝，有利於消耗體內堆積的剩餘脂肪。所以，有氧運動對糖尿病病人很合適，尤其是心髒功能不好的老年人。有氧運動宜循序漸進，可從散步開始，逐步過渡到自編操等。屬於有氧運動的活動有：步行、跳舞、做健美操、騎自行車、慢跑、跳繩、跑步、爬樓梯、遊泳等。
三、糖尿病病人怎樣進行運動
（一）運動治療前做好三件事
1．同醫生交流
這是開始運動治療之前最重要的一步。你的醫生會根據你的心髒、血管、眼睛、足部以及神經係統的具體情況給你一些合理可靠的建議。
2．製定運動要達到的目標
無論短期目標還是長期目標，都要是容易實現的。
短期目標：也許隻是完成20分鍾不間斷的散步或有氧器械運動，一個月內減掉5斤，或是穿一條顯得瘦的褲子或裙子。給自己製定一些很小、容易實現的目標，增強自己的信心。
長期目標：設想你自己正處於最佳身體狀態。對於患有2型糖尿病的人，他們的終極目標之一就是永久把血糖和胰島素水平控製在一個正常的範圍之內。
具體目標：確定一個具體的體重、腰圍要達到的目標。
3．不斷完善你的計劃
目標製定了，不要輕易改變，而是製定達到目標的運動計劃。運動計劃要根據病情，並顧及到生活、工作安排。在執行運動計劃過程中，要根據血糖、血脂、血壓的監測情況，調整完善運動計劃，使能長期堅持下去。
（二）建立完美的健身計劃
1．完美健身計劃四原則
頻率：也就是多久鍛煉一次。美國糖尿病協會建議，對大部分人來說，每周3次力量訓練是適宜的。至於有氧鍛煉，每周5次每次30分鍾的鍛煉比較合適。
強度：也就是訓練適宜強度的確定。基本原則是選擇比較有挑戰性但不是過度困難的強度。
時間：也就是運動多長時間比較適宜。在鍛煉之前定好時間限製。
類型：也就是選擇怎樣的鍛煉方式，使其不僅適合你，還能從中享受到樂趣。
第三，促進肌肉和組織對糖的利用，從而降低血糖，減少尿糖，並減少胰島素的需要量。體力活動可促進葡萄糖進入肌肉細胞，一是因為肌肉收縮能引起局部缺氧，使肌肉細胞攝取葡萄糖的能力加強；二是在肌肉活動時肌肉會產生類似胰島素作用的物質，促進細胞對糖的攝取，從而達到降低血糖的目的。
二、糖尿病病人適合哪種運動
體育運動有“有氧運動”和“無氧運動”之分。“有氧”和“無氧”是根據體內氧代謝狀況，其區別標誌是每分鍾的心髒跳動次數和呼吸的頻率。糖尿病病人在運動時應采用有氧運動。
有氧運動可增加心、腦血液的氧供應，增強大腦的活動量，對缺血性心髒病十分有利。運動後可使人精力充沛、自我感覺良好。此外，足夠的氧供應還可促使脂肪代謝，有利於消耗體內堆積的剩餘脂肪。所以，有氧運動對糖尿病病人很合適，尤其是心髒功能不好的老年人。有氧運動宜循序漸進，可從散步開始，逐步過渡到自編操等。屬於有氧運動的活動有：步行、跳舞、做健美操、騎自行車、慢跑、跳繩、跑步、爬樓梯、遊泳等。
三、糖尿病病人怎樣進行運動
（一）運動治療前做好三件事
1．同醫生交流
這是開始運動治療之前最重要的一步。你的醫生會根據你的心髒、血管、眼睛、足部以及神經係統的具體情況給你一些合理可靠的建議。
2．製定運動要達到的目標
無論短期目標還是長期目標，都要是容易實現的。
短期目標：也許隻是完成20分鍾不間斷的散步或有氧器械運動，一個月內減掉5斤，或是穿一條顯得瘦的褲子或裙子。給自己製定一些很小、容易實現的目標，增強自己的信心。
長期目標：設想你自己正處於最佳身體狀態。對於患有2型糖尿病的人，他們的終極目標之一就是永久把血糖和胰島素水平控製在一個正常的範圍之內。
具體目標：確定一個具體的體重、腰圍要達到的目標。
3．不斷完善你的計劃
目標製定了，不要輕易改變，而是製定達到目標的運動計劃。運動計劃要根據病情，並顧及到生活、工作安排。在執行運動計劃過程中，要根據血糖、血脂、血壓的監測情況，調整完善運動計劃，使能長期堅持下去。
（二）建立完美的健身計劃