準媽媽最好穿軟底布鞋或旅遊鞋，這些鞋有良好的柔韌性和彈性，可隨腳的形狀進行變化，穿著舒服，行走輕巧，能減輕準媽媽的身體負擔，並可防止摔倒等不安全因素的發生。到了孕晚期，準媽媽的腳部會發生浮腫，要穿比平時稍大一點的鞋子。此外，準媽媽也不要穿涼鞋和拖鞋，因為這類鞋容易脫落，也會引起摔倒。
35本周運動胎教
◎適量運動
妊娠中很多孕媽媽往往因為過度保護身體而造成運動不足導致發胖。一般來說，體重超重的話，容易患妊娠高血壓，還會造成肥胖兒，易難產，所以應該進行少量運動。
適宜的運動促進血液循環，能減輕腰腿酸痛，解除低、高血壓，調節體重、減輕分娩時的陣痛。增強自然分娩的信心。
適當的運動可使大腦的運動中樞興奮，從而減輕大腦的疲勞感，這樣可緩解孕媽媽對懷孕和分娩的緊張情緒，增強自然分娩的信心，為順利分娩創造條件。
通過運動可以增強孕媽媽的腹肌、背肌和骨盆肌的力量和彈性，使關節、韌帶變得柔軟、鬆弛，有利於分娩時放鬆肌肉，減少產道阻力，加強胎寶寶娩出的動力。
運動能促進胎寶寶和孕媽媽對鈣的吸收。孕媽媽在戶外運動可以呼吸大量的新鮮空氣，陽光中的紫外線使皮膚中的脫氫膽固醇轉變為維生素D，促進人體對鈣、磷的吸收和利用，既有利於胎寶寶的骨骼發育，也可以防止孕媽媽患骨質軟化症。
運動能促進胎寶寶的大腦發育。孕媽媽運動時，給大腦提供了充足的氧氣和營養，促進大腦釋放出腦啡肽等有益物質，通過胎盤進入胎寶寶體內，使寶寶出生後更加聰明，所以運動對於準媽媽和寶寶來說，都是一舉多得的美事呢。
準媽媽如果製訂一天的計劃，散步是必不可少的環節哦。
36本周心理胎教
◎古典音樂的胎教意義
根據歐美及中國大陸的學者研究指出，古典音樂能提供胎兒良性的聽覺刺激，對胎教有相當的助益。甚至有學者指出，古典音樂中特別是巴洛克時期的音樂，會促進大腦形成?琢波，使精神較易安定。研究顯示，如對胎兒定期實施聲音的刺激，如古典音樂和父母親的輕聲細語等，可以促進胎兒感覺神經和大腦皮層感覺中樞的發育；反複用相同的聲音刺激，可在胎兒大腦中形成初淺記憶，使得胎兒出生後聽覺較為靈敏，奠定智能開發的基礎，不是有套暢銷胎教CD就叫作《莫紮特讓你更聰明》嗎？
關於胎兒能夠聽見母體以外的聲音，許多準媽媽都有類似的經驗，就是當天空雷聲大作，或走在路上時刺耳的汽車喇叭聲，或聽見其他令人不愉快的噪聲時，腹中的胎兒便容易受到驚嚇而不安地踢動；相反的，如果播放輕柔優美的音樂時，胎動就變得較為柔和而有規律。
準媽媽最好穿軟底布鞋或旅遊鞋，這些鞋有良好的柔韌性和彈性，可隨腳的形狀進行變化，穿著舒服，行走輕巧，能減輕準媽媽的身體負擔，並可防止摔倒等不安全因素的發生。到了孕晚期，準媽媽的腳部會發生浮腫，要穿比平時稍大一點的鞋子。此外，準媽媽也不要穿涼鞋和拖鞋，因為這類鞋容易脫落，也會引起摔倒。
35本周運動胎教
◎適量運動
妊娠中很多孕媽媽往往因為過度保護身體而造成運動不足導致發胖。一般來說，體重超重的話，容易患妊娠高血壓，還會造成肥胖兒，易難產，所以應該進行少量運動。
適宜的運動促進血液循環，能減輕腰腿酸痛，解除低、高血壓，調節體重、減輕分娩時的陣痛。增強自然分娩的信心。
適當的運動可使大腦的運動中樞興奮，從而減輕大腦的疲勞感，這樣可緩解孕媽媽對懷孕和分娩的緊張情緒，增強自然分娩的信心，為順利分娩創造條件。
通過運動可以增強孕媽媽的腹肌、背肌和骨盆肌的力量和彈性，使關節、韌帶變得柔軟、鬆弛，有利於分娩時放鬆肌肉，減少產道阻力，加強胎寶寶娩出的動力。
運動能促進胎寶寶和孕媽媽對鈣的吸收。孕媽媽在戶外運動可以呼吸大量的新鮮空氣，陽光中的紫外線使皮膚中的脫氫膽固醇轉變為維生素D，促進人體對鈣、磷的吸收和利用，既有利於胎寶寶的骨骼發育，也可以防止孕媽媽患骨質軟化症。
運動能促進胎寶寶的大腦發育。孕媽媽運動時，給大腦提供了充足的氧氣和營養，促進大腦釋放出腦啡肽等有益物質，通過胎盤進入胎寶寶體內，使寶寶出生後更加聰明，所以運動對於準媽媽和寶寶來說，都是一舉多得的美事呢。
準媽媽如果製訂一天的計劃，散步是必不可少的環節哦。
36本周心理胎教
◎古典音樂的胎教意義
根據歐美及中國大陸的學者研究指出，古典音樂能提供胎兒良性的聽覺刺激，對胎教有相當的助益。甚至有學者指出，古典音樂中特別是巴洛克時期的音樂，會促進大腦形成?琢波，使精神較易安定。研究顯示，如對胎兒定期實施聲音的刺激，如古典音樂和父母親的輕聲細語等，可以促進胎兒感覺神經和大腦皮層感覺中樞的發育；反複用相同的聲音刺激，可在胎兒大腦中形成初淺記憶，使得胎兒出生後聽覺較為靈敏，奠定智能開發的基礎，不是有套暢銷胎教CD就叫作《莫紮特讓你更聰明》嗎？