120本周運動胎教
◎十二項胎教運動
每個運動都各具特色。早晨散步是最適宜準媽媽的運動。早晨在林間散步，林間空氣清新，可改善和調節大腦皮層及中樞神經係統的功能，又增加抵抗力，有防病保健之功效，更有利於胎兒的發育。
準媽媽足尖運動，踝關節運動，搓腳心運動，膝胸臥位，骨盆韌帶運動，盤腿坐，盆底肌肉運動，站立，行走，手指健腦操，腹式呼吸。
121本周心理胎教
◎語言和故事
語言和故事將開啟寶寶聰明的大門。人們發現，嬰兒在出生第一天時就能辨認出自己母親的聲音，當嬰兒哭鬧時，母親用左側懷抱嬰兒，嬰兒又聆聽到他在母體內聽慣了的母親的心跳聲，馬上感到安全與舒適，怡然自得而不吵不鬧。這說明，這個小生命在胎兒期就已經具備了出色的記憶和學習能力。胎兒在母體內的生命時間雖然短暫，但對其一生影響巨大。因此，在胎兒期對其進行語言刺激，可加快其智力發育，為出生後的教育打下良好基礎。
◎給胎兒起乳名
進行語言胎教，首先可從給寶寶起名開始，懷孕5～6個月時，胎兒有了聽覺，父母可給腹中的胎兒取乳名，父母經常呼喚胎兒的乳名，胎兒會記憶深刻。胎兒出生後，當呼喚其乳名，嬰兒聽到曾經熟悉的名字時，可有一種特殊的安全感，煩躁、哭鬧明顯減少，有時會露出高興的表情。
◎和胎兒對話
高爾基把語言稱為一切事物和思想的衣衫，這衣衫應該比自己給小寶寶準備的花裙和童裝更美，更有價值。作為未來的父母，應該用詩一樣的語言、童話般的境地，向腹中的小寶寶描述大自然的秀麗景色，人間的真善美，父母的一片愛心。美麗的語言會激發胎兒的生長，培養胎兒的美感，出生後更加聰明，更加可愛。
在開始的時候，未來的父母可以向胎兒重複一些簡單的字，如：奶、幹、濕、尿、口、鼻、水等。以後，除了重複單字練習外，還可對胎兒進行係統性的語言誘導，例如早晨起床前輕撫腹部，說聲：“早上好，寶寶。”洗臉、刷牙、梳頭、換衣服時都可以不厭其煩地向胎兒解說。吃早餐時先深呼吸幾次，說：“寶寶，真香，這是牛奶啊!”散步時，可以把眼前的景色生動地講解給胎兒聽：“瞧，青青的草，紅紅的花，多美啊!”淋浴時隨著衝洗的動作輕柔地介紹：“聽，這是流水聲，媽媽洗澡啦!”對話可從4～5月開始，每天定時刺激胎兒，每次時間不宜過長，1～3分鍾即可。不要講太複雜的句子，最好每次都以相同的詞句開頭和結尾，以加深記憶。這樣循環發展，不斷強化，效果會很好。
122本周飲食胎教
◎本周飲食結構
第24周發生便秘現象後，你要注意飲食調節，多吃一些潤腸通便的食品，如各種粗糧、蔬菜、黑芝麻、香蕉、蜂蜜等。也應注意運動，運動可以促進腸蠕動，利於消化。不要自己隨便服用瀉藥。
120本周運動胎教
◎十二項胎教運動
每個運動都各具特色。早晨散步是最適宜準媽媽的運動。早晨在林間散步，林間空氣清新，可改善和調節大腦皮層及中樞神經係統的功能，又增加抵抗力，有防病保健之功效，更有利於胎兒的發育。
準媽媽足尖運動，踝關節運動，搓腳心運動，膝胸臥位，骨盆韌帶運動，盤腿坐，盆底肌肉運動，站立，行走，手指健腦操，腹式呼吸。