◎分娩前的征兆
多數產婦能預測預產期是哪一天，但卻無法預測是什麼時刻。一般來說，即將分娩時子宮會有固定的時間周期收縮。收縮時腹部變硬，停止收縮時子宮放鬆，腹部轉軟。另外還有一些變化，也許不為人們所重視，舉例如下：
當胎兒頭部已經沉入產婦骨盆中時，產婦感覺好像胎兒要掉下來一樣。這種情況多發生在分娩前的一周或數小時。
陰道流出物增加，這是由於孕期黏稠的分泌物累積在子宮頸口，由於黏稠的原因，平時就像塞子一樣，將分泌物堵住。當臨產時，子宮頸脹大，這個塞子就不起作用了，所以分泌物會流出來。這種現象多在分娩前數日或在即將分娩前發生。
水樣液體的涓涓細流或呈噴射狀自陰道流出，這叫作羊膜破裂或破水。這種現象多發生在分娩前數小時或臨近分娩時。
有規律的痙攣或後背痛，這是子宮交替收縮和鬆弛所致。隨著分娩的臨近，這種收縮會加劇。由於子宮頸的脹大和胎兒自生殖道中產出，疼痛是必然的。這種現象隻是發生在分娩開始時。
◎每日按摩乳房
從懷孕的第37周開始，即可進行乳房護理及按摩工作，每日1次，每次各做6～7分鍾。按摩乳房可以軟化乳房，使乳管腺暢通，乳汁分泌旺盛。刺激乳頭和乳暈，可使乳頭的皮膚變得強韌，將來嬰兒也比較容易吸吮。如果在生產後和受乳前做按摩的話，乳汁就可以持續分泌，直至嬰兒吃飽為止。懷孕到37周以後，胎寶寶已經發育得十分完全了，此時刺激乳頭，即便引發子宮收縮而生產，也不算早產。按摩時的腹脹現象在按摩結束之後幾乎都會消失。若是做到一半不想再繼續做，也沒有關係。萬一結束後還是有腹脹的話，可躺下來休息20分鍾。重複下麵的動作10～20次，做3～4分鍾。
（1）乳暈的按摩：手與胸部成直角，用拇指、食指及中指捏住乳暈，三指靠攏，施加壓破乳暈。移動位置，做360度的壓迫。
（2）乳頭的按摩：手與胸部平行，用拇指和食指捏住乳頭，一麵用指腹施壓，一麵扭轉乳頭。移動位置，做360度的按摩。
（3）開口的按摩：隻在懷孕期間做，一手扶住乳頭，另一手用食指以順時針的方向撫摸乳頭的開口部。
（4）乳頭罩杯：如果想讓乳頭易被嬰兒吸吮，可使用乳頭罩杯。請先和醫生或護士討論，選擇適合自己的尺寸。
（5）乳房的按摩：做5～6次，每次2～3分鍾。雙手直立，手掌放在乳房的兩側，雙手同時內向，用相等的力道壓迫，掌心向上，重疊在一起，用手掌托起住乳房，往上提起。
185本周運動胎教
◎適當地跳舞
專家認為慢步交誼舞是準媽媽的一項很好活動，有利於身心的調節和健康，並且整個孕期準媽媽都可以跳舞。隻是注意不要弄得過於勞累，跳舞場所如果空氣不好最好不要參與，準媽媽如果覺得身體有不適也最好不要跳。
◎分娩前的征兆
多數產婦能預測預產期是哪一天，但卻無法預測是什麼時刻。一般來說，即將分娩時子宮會有固定的時間周期收縮。收縮時腹部變硬，停止收縮時子宮放鬆，腹部轉軟。另外還有一些變化，也許不為人們所重視，舉例如下：
當胎兒頭部已經沉入產婦骨盆中時，產婦感覺好像胎兒要掉下來一樣。這種情況多發生在分娩前的一周或數小時。
陰道流出物增加，這是由於孕期黏稠的分泌物累積在子宮頸口，由於黏稠的原因，平時就像塞子一樣，將分泌物堵住。當臨產時，子宮頸脹大，這個塞子就不起作用了，所以分泌物會流出來。這種現象多在分娩前數日或在即將分娩前發生。
水樣液體的涓涓細流或呈噴射狀自陰道流出，這叫作羊膜破裂或破水。這種現象多發生在分娩前數小時或臨近分娩時。
有規律的痙攣或後背痛，這是子宮交替收縮和鬆弛所致。隨著分娩的臨近，這種收縮會加劇。由於子宮頸的脹大和胎兒自生殖道中產出，疼痛是必然的。這種現象隻是發生在分娩開始時。
◎每日按摩乳房
從懷孕的第37周開始，即可進行乳房護理及按摩工作，每日1次，每次各做6～7分鍾。按摩乳房可以軟化乳房，使乳管腺暢通，乳汁分泌旺盛。刺激乳頭和乳暈，可使乳頭的皮膚變得強韌，將來嬰兒也比較容易吸吮。如果在生產後和受乳前做按摩的話，乳汁就可以持續分泌，直至嬰兒吃飽為止。懷孕到37周以後，胎寶寶已經發育得十分完全了，此時刺激乳頭，即便引發子宮收縮而生產，也不算早產。按摩時的腹脹現象在按摩結束之後幾乎都會消失。若是做到一半不想再繼續做，也沒有關係。萬一結束後還是有腹脹的話，可躺下來休息20分鍾。重複下麵的動作10～20次，做3～4分鍾。