（3）加強營養的同時注意合理飲食：進入臨產階段，由於胎兒先露部分已下降至骨盆內，準媽媽略感輕鬆，食欲會有所增加，這時應注意不能暴飲暴食，以免誘發消化係統疾病，如胰腺炎、急性胃腸炎等。飲食應葷素搭配，粗細結合，饑飽適度，少吃多餐，出現浮腫者，應減少鹽的攝人量。
（4）注意補充鐵和鈣，如奶、豆製品、肝類、貝類等。
（5）適量的運動：準媽媽不能整天躺著靜養或者坐著不動等待分娩，應起居有規律、勞逸結合，每天安排一段時間，選擇空氣清新、風景優美的地方與家人一起去戶外散步，既能使身心得到放鬆，又能促進胎兒下降。
（6）個人衛生：準媽媽新陳代謝旺盛，出汗多，孕晚期陰道分泌物增多，應經常清洗外陰，用衛生護墊保持會陰部幹爽，勤洗澡，勤換內衣，保持全身清潔，還應注意口腔衛生，少吃甜食和零食，飯後、睡前應刷牙，預防齲齒發生。
◎穿著打扮與皮膚護理
準媽媽既要注意外表清新、整潔大方，也要舒適方便。應穿著寬鬆舒適、柔軟透氣、穿脫方便的服裝，不要穿緊身衣褲、緊口絲襪或連褲襪，內衣應選寬鬆的、棉質的，讓人感覺舒適、輕鬆、整潔。準備分娩前可以剪一個易於梳理的發型，既簡單又大方。準媽媽可化淡妝，而不宜化濃妝。油性皮膚的準媽媽應經常保持皮膚清潔，並針對性地選用合適的護膚品。幹性皮膚的準媽媽需使用給皮膚增加水分的護膚品，塗抹在幹燥區內並輕輕地加以按摩。準媽媽在洗澡時，可在水中加些浴油，盡可能少用普通香皂，普通香皂堿性太強，洗後使皮膚幹燥，甚至引起乳頭皸裂，浴後可全身擦潤膚露。另外，不要過於頻繁地掉換護膚用品的品牌，以免引起過敏。
此外，在分娩前我們還要做個小小的陰部美容術，很簡單，就是刮掉陰毛。刮掉陰毛有兩方麵的好處：一方麵，分娩前有利於外陰的消毒，使消毒更為徹底；另一方麵，分娩後由於陰道排泄物增多，將陰毛粘在一起，使產婦感覺不舒服。
◎乳房的護理
產前做好乳房護理對產後順利進行母乳喂養極有幫助，因此，準媽媽應重視這件事。妊娠晚期進行乳房按摩比較適宜，每天早晚一次，可在沐浴時做：用溫水毛巾沾中性香皂，由乳頭開始環形按摩至整個乳房，然後用溫水衝洗幹淨，洗後以少許油（如橄欖油）輕擦乳頭，並將乳頭向外牽引，反複數次。對於長期帶乳罩、乳頭陷進的準媽媽，乳房的按摩和乳頭的牽引尤其不可小視，否則有可能影響哺乳。按摩和牽引做完後再戴上鬆緊合適的胸罩。
195本周運動胎教
動作詳解如下：
◎盤腿坐式
平坐於床上，背伸直靠牆，兩腿盤坐，兩膝分開，輕輕地把兩膝向下壓，可鍛煉腹股溝肌肉及關節處韌帶之張力，以防止懷孕末期由於膨大的子宮之壓力而引起痙攣或抽筋。懷孕3個月後即可開始，每日試做1次，每次5～30分鍾。
（3）加強營養的同時注意合理飲食：進入臨產階段，由於胎兒先露部分已下降至骨盆內，準媽媽略感輕鬆，食欲會有所增加，這時應注意不能暴飲暴食，以免誘發消化係統疾病，如胰腺炎、急性胃腸炎等。飲食應葷素搭配，粗細結合，饑飽適度，少吃多餐，出現浮腫者，應減少鹽的攝人量。
（4）注意補充鐵和鈣，如奶、豆製品、肝類、貝類等。
（5）適量的運動：準媽媽不能整天躺著靜養或者坐著不動等待分娩，應起居有規律、勞逸結合，每天安排一段時間，選擇空氣清新、風景優美的地方與家人一起去戶外散步，既能使身心得到放鬆，又能促進胎兒下降。
（6）個人衛生：準媽媽新陳代謝旺盛，出汗多，孕晚期陰道分泌物增多，應經常清洗外陰，用衛生護墊保持會陰部幹爽，勤洗澡，勤換內衣，保持全身清潔，還應注意口腔衛生，少吃甜食和零食，飯後、睡前應刷牙，預防齲齒發生。