自甘墮落的人總認為自己是最不可救藥的癱瘓者，因而總是賴著不起來。
——亨·埃利斯
有個電腦程序員很喜歡玩網絡遊戲，每天除了工作和睡覺之外，幾乎和網絡遊戲形影不離，儼然已經是一位“遊戲中人”。朋友見他很“不知疲倦”地打遊戲，見縫插針地勸他控製上網時間，每天上班已經在電腦前坐了一天，晚上回家繼續玩電腦，不要說身體其他部位，就算是眼睛也遲早受不了。
然而，這個程序員非但不以為然，反而信誓旦旦地說：“網遊可以陶冶情操，鍛煉大腦靈活性，還可以和天南海北的玩家交朋友，我前段時間還和一個漂亮妹妹網戀了。何況，咱們現在的壓力這麼大，出門就要花錢，我還不如窩在家裏打遊戲，又能排解壓力又能省錢。”
朋友辯駁不過他，隻能就此作罷，希望他能夠好自為之。一年之後，程序員已經渾身是病，同時精神也越發萎靡不振。一個周末的晚上通宵打遊戲，天亮後他準備像往常一樣上床睡覺，劇烈的疼痛從腰底傳來，立即讓他癱軟在地。慶幸他的上半身還能夠自主活動，於是立即抓過電話，給朋友打了過去。
經過醫生搶救，程序員最終脫離了生命危險，但是他的腰椎已經嚴重變形，腰部肌肉也已經被擠壓畸變，同時伴有中度的眼角膜發炎。程序員不無擔心地問：“醫生，我以後是不是不能打遊戲了。”
醫生無奈地回答道：“不僅是打遊戲，工作都必須盡快停下來。如果修養時間少於三年，你的腰椎和連帶肌肉將永遠無法恢複，同時也會影響你的壽命。”
程序員大驚失色，但是為了保命，他不得不放棄了遊戲和工作。
毋庸置疑，我們每個人身上都存在這樣或那樣的毛病，但是即便我們深知其害，仍然不願及時改正。究其原因，就是因為這些毛病能夠帶給我們某些快感，從而讓我們在“犯病”的時候開心不已。久而久之，這些壞毛病還會被我們“扶正”，即尋找各種各樣的借口說服自己那不是毛病，或者是能夠接受範圍內的毛病。當別人好心勸誡時，你更是大言不慚，把自己的歪理邪說一通表述，以至於連自己都被自己的謊話騙了。事實上，當你挖空心思去說服自己並向別人解釋時，就說明那是不合理的，是需要盡快予以糾正的。
應該說，所有被不良嗜好“綁架”的人，都能夠為自己找到“合理”的借口，而這種因不良嗜好而得到的開心，實際上就是偽開心。比如對於一個產生酒精依賴的人，他會說喝酒可以除穢去汙，可以消愁助興，可以結交朋友，可以抒發豪氣等。而對於飲酒會造成“三高”，以及各種心腦血管疾病，尤其是酒後駕車有隨時可能危及自己和他人生命等負麵作用，卻從來都是隻字不提。其實，我們與其為這些惡性辯解，同時與它們帶來的反噬作鬥爭，不如盡早改掉這些毛病，並爭取用優點和亮點將其取代。