把快樂當成一種習慣
歲月如流水，帶走了人的青春美貌，帶來了他們的風燭殘年。盡管歲月無情，讓我們失去了很多東西，然而它也會有力不從心的時候，因為它根本就帶不走你的快樂、你的自由、你內心的寧靜，也帶不走你體驗到的幸福。
我們對小事的煩惱、牢騷、不滿、抱怨、不安的反應，在很大程度上純粹出於習慣。隻有養成快樂的習慣，你才會變成主人而不再是奴隸。快樂的習慣可以使一個人在很大程度上不受外在條件的支配。如何把快樂當成一種習慣？不妨嚐試以下幾則使人心理快樂的妙點子：
（1）精神勝利法
這是一種有益身心健康的心理防衛機製。在你的事業、愛情、婚姻不盡如人意時，在你因經濟上得不到合理的對待而感傷時，在你因生理缺陷遭到嘲笑而寡歡時，你不妨用阿Q的精神調適一下你失衡的心理，營造一個祥和、豁達、坦然的心理氛圍。
（2）難得糊塗
“難得糊塗”一直被人高懸於堂，它是心理環境免遭侵蝕的保護膜。在一些非原則的問題上“糊塗”一下，無疑能避免不必要的精神痛苦和心理困惑，提高心理承受的能力。
（3）隨遇而安
隻要不是完全喪失理想的隨遇而安是應該大力提倡的，它是心理防衛機製中一種心理的合理反應。培養自己適應各種環境的能力。生老病死、天災人禍可能都會不期而至，用隨遇而安的心境去對待生活，你將擁有一片寧靜清新的心靈天地。
（4）宣泄積鬱
心理學家認為，宣泄是人的一種正常的心理和生理需要。你悲傷憂鬱時不妨用這個方法來平和心靈。可以選擇的方式很多，比如：與異性朋友傾訴，進行一項你所喜愛的運動，或在空曠的原野上大聲喊叫，這樣做既能呼吸新鮮空氣，又能宣泄積鬱。
（5）聽音樂進行心理“按摩”
音樂對人的影響作用是很大的，很多心理治療師也通過運用不同的音樂為不同的病人解除各類病症。當你出現焦慮、憂鬱、緊張等不良心理情緒時不妨試著用音樂給自己做一次心理“按摩”，在音樂的帶動下，展開想象，讓音樂帶走你的不快，平息你的焦慮。
（6）改變發型
換一種發型，換一種心情。大多數女性都懂得選擇適合自己臉型的發型，讓自己顯得更漂亮。但有時候，不妨稍稍改變一下。你可以簡單地利用一些小技巧改變自己發型的風格，例如：改變頭路，或用絲巾包紮，或戴個小發卡，這樣人自然也生動許多，心情也會不知不覺好起來。
（7）泡個熱水澡
洗澡可以洗掉沾染你一天的雜質與灰塵，洗掉你一身的煩惱和疲憊。洗澡的過程也是運動的過程，身體的各個關節都在運動，血液循環加速，新陳代謝加快。洗完澡，還可以睡個香甜的覺，一覺醒來，必定神清氣爽，容光煥發。
（8）要工作也要娛樂
隻知埋頭工作，容易缺乏熱情，不妨放輕鬆一點。準備一本剪貼簿，收集漫畫、笑話等等幽默的材料，每天不時拿出來翻翻，讓自己開懷大笑幾聲。
（9）把大自然帶進屋內
靜聽雨打落葉的聲音，或望著魚兒在水中悠遊的模樣，都能給人安詳寧靜的心境。專家指出，與大自然結合的感覺可以減輕壓力。在家中或辦公室中種植盆栽，或養一缸魚都是不錯的選擇。