⑽坐電梯上樓，卻突然覺得心跳加快。
①很少有 ②有時會 ③經常有 ④絕大多數時間是
⑾小學時您曾因同桌向您笑而眩暈過1次，現在也常發生。
①很少有 ②有時會 ③經常有 ④絕大多數時間是
⑿時常歎氣，並不是因為心情不好，而是覺得缺氧、胸悶。
①很少有 ②有時會 ③經常有 ④絕大多數時間是
⒀睡覺時，總覺得床上有小螞蟻，手指、腳趾會感到一陣刺痛發麻。
①很少有 ②有時會 ③經常有 ④絕大多數時間是
⒁常會感到胃痛，還總是拉肚子。
①很少有 ②有時會 ③經常有 ④絕大多數時間是
⒂正在逛街時突然想扶牆，因為覺得自己要昏倒。
①很少有 ②有時會 ③經常有 ④絕大多數時間是
⒃不願與人握手，手心總是很潮濕。
①很少有 ②有時會 ③經常有 ④絕大多數時間是
⒄沒喝很多水，卻頻繁去廁所。
①很少有 ②有時會 ③經常有 ④絕大多數時間是
⒅總是覺得雙頰發燙，麵色潮紅。
①很少有 ②有時會 ③經常有 ④絕大多數時間是
⒆躺在床上卻睡不著。
①很少有 ②有時會 ③經常有 ④絕大多數時間是
⒇好不容易睡著卻被噩夢嚇醒。
①很少有 ②有時會 ③經常有 ④絕大多數時間是
計分標準：①為1分，②為2分，③為3分，④為4分。將總分乘以1.25，四舍五入取整數即為最後的得分。
如果分數低，那要恭喜您，您一點都不焦慮；分數在50分，沒關係放鬆一下就可以了；如果超過50分，也不要太過擔心，找心理醫生很快就會沒事的。
三、疾病信號及自療方法
1.焦慮症
焦慮症患者情緒常常表現出非常不安和恐懼，患者對現實生活中的某些事情或未來的某些事情表現的過於擔憂。有時候患者也會表現出無明確目標的擔憂，這種擔憂與現實極不相稱。此外，患者還會有自主神經亢進、肌肉緊張等自主神經紊亂的症狀。
很多學者認為，焦慮症狀的形成和思維與認知過程有著密切、重要的關係。研究表明，一部分人願意將一些普通的事情，或是一些良性的事情解釋成災難的先兆，這和抑鬱情緒的產生有一定的聯係。
心理學家說，焦慮是因對威脅性事件或情況的預料，產生的一種高度憂慮不安的狀態，精神過度敏感，高度緊張，嚴重者會達到產生生理與心理功能障礙的程度。簡單來說，焦慮為一切負麵情緒彙合所產生的恐懼情緒。下麵介紹一些解決的方法。
⑴相信自己：治療焦慮症的一個必要的前提就是相信自己，對沒有自信的人而言，他們總是懷疑自己應付和完成事物的能力，並且會誇大自己失敗的可能性，這樣會加劇他們的憂慮、緊張和恐懼感。所以焦慮症患者首先應增強自信，減少自卑情緒。相信自己，相信自己可以戰勝焦慮。
⑵放鬆自己：放鬆自己，就是讓自己從緊張的情緒中走出來。如當聽到電話鈴響時，可以先做一個深呼吸，然後再接聽。養成這種蓄意放鬆的習慣，可以將其充當有效的鎮靜劑，讓患者控製焦慮，而不是被焦慮所掌控。節假日也可以出去逛逛街，或開車去兜風。盡可能做些有益身心的活動，將工作的煩惱拋開。長此以往焦慮症患者就會慢慢不再感到焦慮，焦慮症狀也會慢慢消失。