15.進補也要與自然和諧
我國四季差異明顯，季節同樣影響著人體的生理狀態，所以，人體的健康必須順應四時的變化，適應“春生、夏長、秋收、冬藏”的規律。進補養生也應該符合“天人相應”的原則，根據季節的特點來進行，才能避免季節氣候給人體帶來的不利影響。
很多人都忙著進補，卻忽視了它的效果，忽視了什麼才是真正獲得健康的方法。我們的身體是有靈性的，要想健康，違規進補非但無益，反而會適得其反，所以和諧養生是十分必要的。
春季進補
春季應該以養護肝髒為主。可適當用辛溫升散或辛甘發散類藥物或食品來應對春季的升發特點，不宜多食酸澀之味，以免影響肝的疏泄。常用的中藥有防風、茯苓、山藥、香櫞、黃芪、西洋參等。值得注意的是，凡事物極必反，過多食用辛辣和發散的食物，常有耗傷氣陰的危險，所以民諺有“春忌麻黃”之說。
如果用膳食來進補，飲食應該由高脂肪轉變為清溫平淡，宜多食用一些新鮮蔬菜，少食高脂肪的食物。
夏季進補
夏季以調養心脾為主，主張“清補”。一般情況下，夏季宜用清心瀉火的藥物及食品來維護人體的健康。
常用的中藥有金銀花、菊花、蓮心、薄荷、茯苓、山藥、白術、薏米、芡實等；食物有西瓜、苦瓜、綠豆、綠茶、酸梅湯等。由於氣候炎熱，很多人喜歡吃生冷寒涼的食物，這樣就會損傷人體的陽氣。夏季有陽氣盛極而陰氣生發的特點。陽氣淺露在外，易為陰邪所傷，故有“春夏養陽”之說。陽氣受傷，極易傷及脾胃。脾陽不足，易為濕困，須加以提防。
秋季進補
秋季應以調補肺髒為主，以酸味收斂補肺，辛味發散瀉肺，宜收不宜散，進補時以甘潤平和為主，即“平補”。
適合秋季養肺的常用中藥有太子參、黨參、麥冬、石斛、黃精、貝母等，食物有枇杷、白果、銀耳、蘿卜、梨、芝麻等。燥為秋之當令邪氣，外界的燥氣容易耗傷人體的陰津，使人出現“燥”象，因而在進補時切忌過於辛散或辛辣。根據秋季的特點，由春夏的“養陽”向“養陰”轉變，即謂“秋冬養陰”。如果用膳食來進補，秋季應以養陰潤燥為原則，宜多喝開水、淡茶、果汁飲料、豆漿等來彌補損失的陰津，並應多食新鮮蔬菜和水果，果蔬中的維生素和纖維素可以改善燥氣對人體的影響。另外還可以食用一些能順應肺髒清平肅降特點的食品，如百合、銀耳、木耳、蓮子等，一般應忌食辛辣、煎炸食品。
冬季進補
冬季以調補腎髒為主，此外還要注重陰津的補充，以順應“秋冬養陰”的要求。應多食溫熱之品，可達溫陽而陰不窮，常用中藥有人參、紫河車、蟲草、鹿茸、巴戟天等。宜滋陰養液之品，有熟地、天門冬、玉竹、女貞子、黃精、龜甲、阿膠等。對一些慢性疾病患者，則應根據自己的體質狀況有針對性地進補。陽虛者，在“冬至——陽生”之時，乘勢服用養陽的食物和中藥。陰虛者，在“夏至——陰生”之時，服用養陰的食物和中藥。
天人合一，養生有道，我們應該盡量按照自然規律來進補養生，真正還自己一個健康的身體。