現代人生活節奏過快，尤其是都市裏的人，每日有著各種各樣的壓力，壓迫的他們都要喘不過氣來了。在如此重壓之下，根本無暇思考什麼是幸福，更不要說去尋覓幸福了，這個時候，便需要在壓力之下的人們，將壓力封印，將無法呼吸的生活“格式化”，將那些壓力通通格式掉，讓生活煥然一新，重新開始。
壓力，也是上天的賜予的幸福
生活中，不少人畏懼壓力、逃避壓力。其實，壓力也是一種動力。俗諺說“人無壓力輕飄飄”、“人無壓力不成材”。正視壓力，與壓力共處，正是強者的選擇。
強者能夠在壓力之下，越來越磨礪自己，就好像長在岩石間的樹，總是特別蒼勁；沙漠裏的種子，遇到一點兒水分就能快速萌發；極地的苔蘚，可以經曆長期的幹燥寒冷依然存活。不平凡的遭遇常能造就不平凡的人生。
順利的境遇，優越的地位，富足的資財，舒適的生活，似乎應該是個人、家庭以至民族發展的有利條件。
但曆史和現實的經驗卻一再告訴我們：從來紈絝少偉男。在中國五千年的文明史上，我們看到名門望族走馬燈般地替換，家運五代不衰便成為治家有方的美談。清朝的八旗子弟就是最好的例子，這個馬背上的民族曾是驍勇剽悍的，但成了統治階層後，不過幾代，八旗子弟就沉醉於安樂享受之中，清朝的滅亡也隨之來臨。
相反，苦難、逆境，甚至生理缺陷反而產生和造就了一些偉大人物。愷撒、亞曆山大、羅斯福都是如此。心理學家認為，壓力是每個人生活中不可缺少的一部分，壓力的刺激，能使人振作。
自然界曾有一種腔棘魚，又稱“空棘魚”，它因脊柱中空而得名。生物學家在白堊紀之後的地層中找不到它的蹤影，因此得出結論：這個登陸英雄已經告別了世間，全部滅絕了。1938年在南非，人們發現了一條腔棘魚，這個史前魚種還活著！
在距今4億年前的泥盆紀時代，腔棘魚的祖先憑借強壯的鰭，爬上了陸地。經過一段時間的掙紮，其中的一支越來越適應陸地生活，成為真正的四足動物；而另一支在陸地上屢受挫折，又重新返回大海，並在海洋中尋找到一個安靜的角落，與陸地徹底告別了。
誰會想到，這個安靜的角落就是11000米深的海底。要知道，人類入海比登天還要難。首先是巨大的壓力：水深每增加10米，壓力就要增加1個大氣壓。在11000米深的海底，壓力將高達1100個大氣壓，別說人的血肉之軀，就是普通的鋼鐵構件也會被壓得粉碎。
還有海底的惡劣環境：黑暗、寒冷！太陽光進入海中很快被吸收，10米處的光能隻及海洋表麵的18%，100米深處則隻有1%了。光線稀少，熱量自然難留，水下的寒冷、黑暗可想而知。然而，腔棘魚通常生活在非常深的海底，並把自己隱藏在海底礁石的洞穴裏。
在惡劣的海底，它們學會與壓力共處，在自己創造的曆史裏痛並快樂地生存著，超乎想象地存在了4億年！
腔棘魚的奇跡告訴了人們一個道理：壓力，並非痛苦、沉重的代名詞，直麵壓力，愈挫愈勇，人生將奇妙無比。壓力如苦膽，但勾踐臥薪嚐膽，終率三千越甲吞吳，俘獲了終日與西施暢遊後宮的夫差；宮刑的壓力如山，但司馬遷並未逃避或自絕於世，貧病之中，他完成了輝煌巨著《史記》……
壓力在前，怨天尤人，繞道而行，你的人生境界將似井底之蛙。負重之下，變壓力為動力，逆流而上，幸福將不期而至。
別為你無法控製的事情煩惱
沒有人能告訴你生活中將會發生什麼，是喜是悲隻有天知道。人們期望天降喜事，但有時一些意外煩惱總是不期而來，為此，有些人悲觀失望，結果讓自己的生活變得更糟糕。其實，這樣的做法很愚蠢。我們既然不能改變既成事實，為什麼不改變麵對事實、尤其是壞事的態度呢？
有些人僅僅因為打翻了一杯牛奶或輪胎漏氣就神情沮喪，失去控製。這不值得，甚至有些愚蠢。
有一個美國旅行者在蘇格蘭北部過節。這個人問一位坐在牆邊的老人：“明天天氣怎麼樣？”老人看也沒看天空就回答說：“是我喜歡的天氣。”旅行者又問：“會出太陽嗎？”“我不知道。”他回答道。“那麼，會下雨嗎？”“我不想知道。”這時旅行者已經完全被搞糊塗了。“好吧，”他說，“如果是你喜歡的那種天氣的話，那會是什麼天氣呢？”老人看著美國人，說：“很久以前我就知道我沒法控製天氣了，所以不管天氣怎樣，我都會喜歡。”
許多時候打敗我們的，不是別人，而是我們自己。勇敢地去麵對生活，始終保持一種樂觀心態，我們就會成為不可戰勝的英雄。
很早以前，有一群印第安人被白人追趕，處境十分危險。由於情況危急，酋長便把所有的族人召集起來談話。他說：“有些事我必須告知大家，我們的處境看起來很不妙，我這裏有一個好消息，也有一個壞消息。”族人中間立刻起了一陣騷動。酋長說：“首先我要告訴你們壞消息。”所有的人都緊張地站著，神色惶恐地等待著酋長的話。他說：“除了水牛的飼料以外，我們已經沒有什麼東西可吃了。”
大家立即發出了“可怕啊”、“我們可怎麼辦”的聲音。突然，一個勇敢的人發問了：“那麼好消息又是什麼呢？”酋長回答：“那就是我們還存有很多的水牛飼料。”
人生在世，總難免有煩惱和不安，別為你無法控製的事情煩惱，你有能力決定自己對事情的態度。如果你不控製它們，它們就會控製你。所以別把牛奶灑了當做生死大事來對待，也別為一隻癟了的輪胎苦惱萬分，既然已經發生了，就勇敢地去麵對，你對待它的態度才是重要的。不管此時你想取得什麼樣的成績，不管是創建公司還是為好友準備一頓簡單的晚餐，事情都有可能會弄砸。如果麵包放錯了位置，如果你失去了一次升職的機會，預先把它們考慮在內吧，否則，它會毀了你取勝的信心。
在困境中依然保持著泰然、豁達的心境的人，無疑是一個在厄運麵前不會絕望的人，這人注定永遠不會被生活擊垮。
當自己已經盡力，可因為個人無法控製的所謂“天命”而使事情變糟時，恐慌、著急、悔恨都無濟於事，不如像孔子那樣坦然麵對——清除看似天經地義的壞心情，保持自己的輕鬆心態。
壓力是助我們奮起的東風
壓力存在於人們生活及工作中的方方麵麵，諸如生活壓力、競爭壓力、戀愛壓力，等等，如果你沒有在壓力麵前奮起的勇氣，那你隻能在重重壓力中陷入虛無。
眾所周知，張學友是香港著名歌星，是四大天王之一，很多人癡迷他的歌、喜歡他的電影、羨慕他的輝煌，可有幾個人知道他艱辛的奮鬥曆程呢？不要自卑，也不要害怕挫折，這是他的成功秘訣。
他的第一份工作是在政府貿易處當助理文員，工作十分乏味。不肯安於現狀的性格使他不久跳槽到了一家航空公司，但工資比第一份還少。當時他也沒有想過有一天會成為明星，踏入娛樂圈是偶然的，成功也來得太快，這使得他沉溺在成功帶來的滿足感和優越感之中，隻知道盡情玩樂，逐漸變得放縱、狂傲、驕橫，得罪了許多人。結果他的唱片銷量直線下降，第一、二張唱片都可以賣20萬，第三張隻賣了10萬，接著是8萬、2萬。他走在街上，原來是“學友”、“學友”的歡呼，現在成了粗言穢語；站在舞台上，原來是鮮花熱吻，現在是陣陣噓聲。開始學友接受不了這殘酷的事實，沒有去分析原因，而是去一味逃避：酗酒、罵人、鬧事……家人朋友看得心痛，不斷地勸慰，但他一概不聽，而且他還想過自殺！
沮喪的日子持續了兩三年，後來他開始自省，意欲東山再起，這是他骨子裏不肯服輸、敢於一拚的性格所決定的。如果天生懦弱，自殺恐怕是他最終的抉擇。他很了解娛樂圈“一沉百踩”的事實，知道要東山再起所必需的艱辛，但他決意一拚！他後來總結經驗說：“當你決定要麵對挫折和困難時，原來並不是沒有出路的！”他努力唱出自己的風格，努力拍戲，努力去研究失敗的原因，努力學習處世方法，努力應對各種刁難和挫折……全力以赴，付出了不為圈外人所知的艱辛，輝煌逐漸又回到了他的身邊。
張學友說，壓力和挫折沒有人可以避免，重要的是要有豁達、樂觀、堅毅、忍耐的性格，要搞清楚自己的位置和方向，才能走過失敗，重新振作。他說自己希望做一隻蝸牛，蝸牛永遠不會理會別人的催促，無視外來的壓力，隻是依著自己的步伐和所選擇的方向，勇往直前，這必能成功。