第一章 蔬菜·食用菌(十四)(1 / 3)

2出爐放入蔥絲,淋入花椒油、辣椒油,攪拌一下,加蓋入爐高火1分鍾。

3出爐加入精鹽,攪拌均勻,加蓋入爐高火1分鍾。

4出爐加入味精、米醋,攪拌均勻,加蓋入爐高火30~40秒即可。

牛肉絲豆芽

原料:綠豆芽250克,鮮牛肉100克。

調料:蔥花少許,精鹽1小匙,味精1br2小匙,料酒1br2大匙,醬油1大匙,色拉油3大匙做法:

1將綠豆芽洗淨、瀝幹;牛肉洗淨,切成細絲。

2微波容器內放入肉絲、色拉油略攪,加蓋入爐高火1分30秒(中途攪動一下),出爐加入醬油、精鹽、料酒拌勻,再加蓋入爐高火30~40秒,出爐盛出。

3微波容器內放入蔥花、色拉油,攪動一下,加蓋入爐高火1分30秒(中途攪動一下),出爐加入豆芽拌勻,加蓋入爐高火2分30秒。

4出爐加入肉絲、味精,攪拌一下,加蓋入爐高火30~40秒即可。

肉丁炒黃豆芽

原料:黃豆芽350克,豬肉100克。

調料:蔥丁10克,蒜末5克,精鹽、味精、白糖、米醋各1小匙,胡椒粉1br3小匙,醬油1大匙,色拉油2大匙。

做法:

1將豬肉洗淨,切成豆芽大小的丁;豆芽擇洗幹淨。

2微波容器內放入肉丁、胡椒粉、色拉油攪勻,加蓋入爐高火1分30秒(中途攪動一下)。

3出爐加入黃豆芽,攪拌一下,加蓋入爐高火5分鍾(中途攪動一下)。

4出爐加入醬油、精鹽、白糖、米醋、蔥丁,攪拌一下,加蓋入爐高火2分鍾,出爐加入味精、蒜末即可。

素炒黃豆芽

原料:生鮮黃豆芽350克。

調料:色拉油3匙,醬油1匙,精鹽1茶匙,白糖少許。

做法:

1將黃豆芽擇洗幹淨,放入微波容器內,淋入食油,加蓋入爐高火3分鍾。

2出爐加入醬油、精鹽、白糖,攪拌一下,加蓋入爐高火1分鍾即可。

家常黃豆芽

原料:黃豆芽300克,紅辣椒、青辣椒各1個。

調料:薑絲10克,精鹽、味精、胡椒粉、白糖各1br2小匙,色拉油2大匙。

做法:

1將紅辣椒、青辣椒分別洗淨,切成絲;黃豆芽擇洗幹淨備用。

2將黃豆芽放入微波容器內,加蓋入爐高火3分鍾。

3出爐潷去水分,加入青紅辣椒絲及調料,攪拌均勻,再加蓋入爐高火2分鍾即可。

幹煸黃豆芽

原料:生鮮黃豆芽250克。

調料:色拉油2~3匙,蔥丁10克,精鹽、味精各適量。

做法:

1將黃豆芽擇洗幹淨,不加蓋入爐高火2分30秒,然後盛出待用。

2將蔥丁放入微波容器內,淋入色拉油,攪動一下,加蓋入爐高火1分鍾。

3出爐放入黃豆芽、精鹽、味精,攪拌一下,加蓋入爐高火1分鍾即可。

五彩豆芽

原料:黃豆芽200克,水發海帶100克,紫洋蔥、青紅椒各50克。

2出爐放入蔥絲,淋入花椒油、辣椒油,攪拌一下,加蓋入爐高火1分鍾。

3出爐加入精鹽,攪拌均勻,加蓋入爐高火1分鍾。

4出爐加入味精、米醋,攪拌均勻,加蓋入爐高火30~40秒即可。

牛肉絲豆芽

原料:綠豆芽250克,鮮牛肉100克。

調料:蔥花少許,精鹽1小匙,味精1br2小匙,料酒1br2大匙,醬油1大匙,色拉油3大匙做法:

1將綠豆芽洗淨、瀝幹;牛肉洗淨,切成細絲。

2微波容器內放入肉絲、色拉油略攪,加蓋入爐高火1分30秒(中途攪動一下),出爐加入醬油、精鹽、料酒拌勻,再加蓋入爐高火30~40秒,出爐盛出。

3微波容器內放入蔥花、色拉油,攪動一下,加蓋入爐高火1分30秒(中途攪動一下),出爐加入豆芽拌勻,加蓋入爐高火2分30秒。

4出爐加入肉絲、味精,攪拌一下,加蓋入爐高火30~40秒即可。

肉丁炒黃豆芽

原料:黃豆芽350克,豬肉100克。

調料:蔥丁10克,蒜末5克,精鹽、味精、白糖、米醋各1小匙,胡椒粉1br3小匙,醬油1大匙,色拉油2大匙。

做法:

1將豬肉洗淨,切成豆芽大小的丁;豆芽擇洗幹淨。

2微波容器內放入肉丁、胡椒粉、色拉油攪勻,加蓋入爐高火1分30秒(中途攪動一下)。

3出爐加入黃豆芽,攪拌一下,加蓋入爐高火5分鍾(中途攪動一下)。

4出爐加入醬油、精鹽、白糖、米醋、蔥丁,攪拌一下,加蓋入爐高火2分鍾,出爐加入味精、蒜末即可。

素炒黃豆芽

原料:生鮮黃豆芽350克。

調料:色拉油3匙,醬油1匙,精鹽1茶匙,白糖少許。

做法:

1將黃豆芽擇洗幹淨,放入微波容器內,淋入食油,加蓋入爐高火3分鍾。

2出爐加入醬油、精鹽、白糖,攪拌一下,加蓋入爐高火1分鍾即可。

家常黃豆芽

原料:黃豆芽300克,紅辣椒、青辣椒各1個。

調料:薑絲10克,精鹽、味精、胡椒粉、白糖各1br2小匙,色拉油2大匙。

做法:

1將紅辣椒、青辣椒分別洗淨,切成絲;黃豆芽擇洗幹淨備用。

2將黃豆芽放入微波容器內,加蓋入爐高火3分鍾。

3出爐潷去水分,加入青紅辣椒絲及調料,攪拌均勻,再加蓋入爐高火2分鍾即可。

幹煸黃豆芽

原料:生鮮黃豆芽250克。

調料:色拉油2~3匙,蔥丁10克,精鹽、味精各適量。

做法:

1將黃豆芽擇洗幹淨,不加蓋入爐高火2分30秒,然後盛出待用。

2將蔥丁放入微波容器內,淋入色拉油,攪動一下,加蓋入爐高火1分鍾。

3出爐放入黃豆芽、精鹽、味精,攪拌一下,加蓋入爐高火1分鍾即可。

五彩豆芽

原料:黃豆芽200克,水發海帶100克,紫洋蔥、青紅椒各50克。