如果我們每天都要憤怒，一天就要經曆幾次這種興奮而後疲乏的惡性循環。可以想象出，人的精力會被這種不斷騷擾的憤怒耗費多少，光想一想這種狀況就讓人感覺累。
有項調查證明，在不愛生氣的人中，有67%的人每天早晨醒來時會感到精力充沛、頭腦清醒；而與此相對，那些經常生氣的人隻有33%有這樣的感覺。當被問及是否有過憤怒後疲乏不堪的感覺時，56%的不愛生氣的人回答說有，高達78%的愛生氣的人說有。
有一次，史蒂夫安靜地坐在座位上等著拿藥，而他旁邊的一位年紀較大的人卻等得焦躁不安，恨不得把藥劑師吃了。“你們這些人知道你們在幹什麼嗎？你們太沒有效率了。我不能因為你們工作沒做好就在這裏幹等！”那個人喋喋不休地說著。
史蒂夫主動對他說：“你的感覺應該不是很好，是不是感到很累？發這麼大的脾氣會把人累壞的。我很明白這種狀況，朋友，因為我以前也是這樣。可是，說真的，這麼做不值得，真不值得。”回家後，史蒂夫開玩笑地對妻子說：“你猜我今天遇到誰了？我遇到以前那個整天生氣的我自己了！”
一般來說，人們的行動在受到限製、願望不能實現、做事遇到挫折、權利被侵犯、勞累過度等時，就會產生憤怒的情緒。但無論是什麼原因產生的憤怒，都會影響人的身體健康。正如《黃帝內經》所說：“喜怒不節，則傷髒，髒傷則病起。”由於憤怒，還會引起食欲降低、食而不化。經常這樣，消化係統的生理功能必將發生紊亂。
憤怒還可以影響人體的腺體分泌。如正在哺乳的母親，由於發怒可使乳汁分泌減少或使其成分發生改變，這對嬰兒是十分不利的；又如人在受了委屈、侮辱而發怒時，淚腺分泌增強，泣不成聲。再如，隨著憤怒的程度和時間的增加，唾液可由增加而變得枯竭。比如有的人在爭吵開始時唾沫橫飛，逐漸就會變得口幹舌燥，吵嚷聲也隨之慢慢消失了。此時，人的唾液成分會發生改變，即使是吃平時最喜歡的東西也會覺得食之無味。
本傑明·富蘭克林曾經說過，“憤怒從來都不會沒有原因，但沒有一個是好原因。”其實，憤怒本身不過是你情緒冰山的一角，它並不是獨立存在的，而是被其他的情緒所引發，如害怕、怨恨或不安。所以，既然憤怒不可避免，我們要做的就不是壓抑憤怒，而是找到引發自己憤怒的情緒，在憤怒之前將其消除，從而去掉憤怒帶來的消極影響。
憤怒不能解決問題，反而會傷害身體，也會給我們的實際生活帶來不利的影響。所以，我們要消滅情緒的憤怒之火，控製憤怒情緒。
如果我們每天都要憤怒，一天就要經曆幾次這種興奮而後疲乏的惡性循環。可以想象出，人的精力會被這種不斷騷擾的憤怒耗費多少，光想一想這種狀況就讓人感覺累。