美腿應注意飲食
美腿除了應該注意鍛煉外，還應該注意飲食。因此，選擇好預防腿足腫脹的食品很有必要。
1．選擇蘋果、芹菜等鈣類食品
注意攝取鈣質的量不能太少。鈣攝取不足會影響神經的傳達，甚至產生肌肉痙攣，加重腿足腫脹的程度。
2．“瞄準”富含維生素B族的海苔、芝麻、花生等食物
維生素B1可改善雙腿的疲勞甚至浮腫，維生素B2能加速脂肪的代謝。
3．多吃含維生素E豐富的植物油、瘦肉類、乳類、蛋類、綠葉菜等食品。
維生素E具有抗氧化的作用，能使你的腿部肌肉充滿活力而不鬆馳。
此外，應適當節製、少吃刺激性的食品，如糖、脂肪和咖啡等。要多吃新鮮蔬菜和水果，因為蔬菜和水果中富含水分和纖維，能幫助你改善雙腿的線條。同時還要注意的是，不要在晚上吃澱粉含量過多的食物，因為它會囤積在體內，使下半身變胖，腿部變粗。