不宜多吃冷凍甜品類食品
冷凍甜品類食品包括冰淇淋、冰棒和各種雪糕等。這類食品是真正的“糖衣炮彈”，甜在嘴裏，傷在體內。
冷凍甜品類食品食用過多會帶來三大問題：因含有較高的奶油，易導致肥胖；因高糖，可降低食欲；還可能因為溫度低而刺激胃腸道。
1．導致體重增加，甚至出現血糖和血脂升高
常吃奶油類製品可導致體重增加，甚至出現血糖和血脂升高。飯前食用奶油蛋糕等，還會降低食欲。
研究說明，不能每天把點心當飯吃，因為這會使你攝取的營養不夠均衡。人體若長期攝取過多的飽和脂肪，將會增加患心血管疾病和某些癌症的幾率，而攝取過多的鹽將引起高血壓。
研究人員建議點心的狂熱者盡量選擇饅頭一類的點心，而少選擇煎炸食品。此外，還可食用半盤水煮蔬菜，但不加任何調料，並在一天的晚些時候食用高鈣食品，例如乳製品、豆腐和綠葉蔬菜，以補充日常所需要的鈣質。
2．出現反酸、燒心等症狀
甜品中的高脂肪和高糖成分常常影響胃腸排空，甚至導致胃食管反流。很多人在空腹進食奶油製品後會出現反酸、燒心等症狀。
3．溫度低刺激胃腸道
冷凍甜品類食物因其溫度低，會對胃腸道產生刺激，老人和小孩不宜食用過多。
對於此類食品的食用，我們不需要完全排斥，應該注意：部分控製。這意味著可以適度享用某些甜點，隻要不過量，酷暑中吃冷凍甜品也是一種不錯的享受。