前 言
月子期是一個女人一生中最特殊的時期，是一段身體康複期，也是身體各項機能恢複及體形重塑的重要時期。於是，月子裏吃什麼、怎麼吃，就成了許多新媽媽和家人的難題。想要吃得健康、營養又美味，那麼就快快閱讀本書吧！
本書主要是教新媽媽如何調養身體，並針對順產媽媽、剖宮產媽媽、哺乳媽媽和非哺乳媽媽的不同需求推薦不同的適用餐，實用性和針對性更強，能夠幫助新媽媽迅速恢複健康、促進乳汁分泌、重塑身材，符合新媽媽的需求。書中每一道菜肴都食材易尋、操作簡單、味道可口，讓新媽媽在坐月子的每一天都能得到最精心的飲食照顧，順利度過月子期。