2避免焦慮不安、憂心忡忡，否則會抑製攝食中樞活動，使食欲無法啟動，甚至產生情緒低落，拒絕進食。
蛋皮飯包壽司卷
材料準備：雞蛋50克，生菜30克，蘋果12個，火腿片10克，蘆筍20克，粳米飯100克，橄欖、雞粉各14小匙，米醋2小匙，白糖1小匙。
烹飪方法
1將雞蛋用不粘鍋以小火煎成蛋皮。
2將生菜切成碎絲，蘋果、火腿片切成條，蘆筍汆燙後，濾幹切成段。
3在壽司卷上放上粳米飯、蛋皮，鋪平後再鋪上生菜絲，擺上蘋果條、火腿肉條、蘆筍段，卷起壓緊切段即可。
水腫
易發人群
1.孕婦。
2.營養不良者。
臨床表現
水腫是指血管外的組織間隙中有過多的體液積聚，為臨床常見症狀之一。水腫是全身氣化功能障礙的一種表現，與肺、脾、腎、三焦各髒腑密切相關。依據症狀表現不同而分為陽水、陰水二類，常見於腎炎、肺心病、肝硬化、營養障礙及內分泌失調等疾病。
飲食宜忌
相忌
1水腫時要吃清淡的食物，不要吃過鹹的食物，尤其是鹹菜，以防止水腫加重。
2少吃或不吃難消化和易脹氣的食物。如油炸的糯米糕、白薯、洋蔥、土豆等，這些食物會引起腹脹，使血液回流不暢，加重水腫。
相宜
1進食足量的蛋白質。每天一定要保證食入畜、禽、肉、魚、蝦、蛋、奶等動物類食物及豆類食物。這類食物含有豐富的優質蛋白質。
2進食足量的蔬菜水果。蔬菜和水果中含有人體必需的多種維生素和微量元素，它們可以提高機體抵抗力，加強新陳代謝，還具有解毒利尿等作用。
生活宜忌
相宜
1發作頻繁的患者可以把頭部的床腳提高10～15厘米（不是抬高枕頭），以減少下肢血液的回心血量。
2按醫囑服用血管擴張的藥物。
3穿著舒適的鞋子和襪子。
4在躺著休息時，盡量平躺或左側臥。不要久站、坐。
生活一點通
淋巴循環運動法：收緊上胳膊，先按摩淋巴腺，使手部積存的水分與代謝物流失，讓臂部瘦下來。按摩的基本法則，是從手腕刺激到手臂根部，以輕柔摩擦程度的力道進行即可。
太陽豆腐
材料準備：豆腐1塊，雞蛋1個，香油少許。
烹飪方法
1將豆腐在開水中焯後去除水分，放入研磨器中研碎。
2將蛋白、蛋黃分開，將蛋白與碎豆腐混合後加入少量水，向一個方向反複攪拌。
3將整個蛋黃放在中間，上鍋蒸7～8分鍾，再滴上幾滴香油即可。
眩暈
易發人群
1.工作壓力大者。
2.中老年人。
3.頸椎病患者。
臨床表現
眩暈是目眩和頭暈的總稱，以眼花、視物不清和昏暗發黑為眩；以視物旋轉，或如天旋地轉不能站立為暈，因兩者常同時並見，故稱眩暈。引起眩暈的疾病種類很多，不同的疾病的原因也是不一樣的。按照病變部位的不同，大致可以分為周圍性眩暈和中樞性眩暈兩大類。
2避免焦慮不安、憂心忡忡，否則會抑製攝食中樞活動，使食欲無法啟動，甚至產生情緒低落，拒絕進食。
蛋皮飯包壽司卷
材料準備：雞蛋50克，生菜30克，蘋果12個，火腿片10克，蘆筍20克，粳米飯100克，橄欖、雞粉各14小匙，米醋2小匙，白糖1小匙。
烹飪方法
1將雞蛋用不粘鍋以小火煎成蛋皮。
2將生菜切成碎絲，蘋果、火腿片切成條，蘆筍汆燙後，濾幹切成段。
3在壽司卷上放上粳米飯、蛋皮，鋪平後再鋪上生菜絲，擺上蘋果條、火腿肉條、蘆筍段，卷起壓緊切段即可。
水腫
易發人群
1.孕婦。
2.營養不良者。
臨床表現
水腫是指血管外的組織間隙中有過多的體液積聚，為臨床常見症狀之一。水腫是全身氣化功能障礙的一種表現，與肺、脾、腎、三焦各髒腑密切相關。依據症狀表現不同而分為陽水、陰水二類，常見於腎炎、肺心病、肝硬化、營養障礙及內分泌失調等疾病。
飲食宜忌
相忌
1水腫時要吃清淡的食物，不要吃過鹹的食物，尤其是鹹菜，以防止水腫加重。
2少吃或不吃難消化和易脹氣的食物。如油炸的糯米糕、白薯、洋蔥、土豆等，這些食物會引起腹脹，使血液回流不暢，加重水腫。
相宜
1進食足量的蛋白質。每天一定要保證食入畜、禽、肉、魚、蝦、蛋、奶等動物類食物及豆類食物。這類食物含有豐富的優質蛋白質。
2進食足量的蔬菜水果。蔬菜和水果中含有人體必需的多種維生素和微量元素，它們可以提高機體抵抗力，加強新陳代謝，還具有解毒利尿等作用。
生活宜忌
相宜
1發作頻繁的患者可以把頭部的床腳提高10～15厘米（不是抬高枕頭），以減少下肢血液的回心血量。
2按醫囑服用血管擴張的藥物。
3穿著舒適的鞋子和襪子。
4在躺著休息時，盡量平躺或左側臥。不要久站、坐。
生活一點通
淋巴循環運動法：收緊上胳膊，先按摩淋巴腺，使手部積存的水分與代謝物流失，讓臂部瘦下來。按摩的基本法則，是從手腕刺激到手臂根部，以輕柔摩擦程度的力道進行即可。
太陽豆腐
材料準備：豆腐1塊，雞蛋1個，香油少許。
烹飪方法
1將豆腐在開水中焯後去除水分，放入研磨器中研碎。
2將蛋白、蛋黃分開，將蛋白與碎豆腐混合後加入少量水，向一個方向反複攪拌。
3將整個蛋黃放在中間，上鍋蒸7～8分鍾，再滴上幾滴香油即可。
眩暈
易發人群
1.工作壓力大者。
2.中老年人。
3.頸椎病患者。
臨床表現
眩暈是目眩和頭暈的總稱，以眼花、視物不清和昏暗發黑為眩；以視物旋轉，或如天旋地轉不能站立為暈，因兩者常同時並見，故稱眩暈。引起眩暈的疾病種類很多，不同的疾病的原因也是不一樣的。按照病變部位的不同，大致可以分為周圍性眩暈和中樞性眩暈兩大類。
飲食宜忌
相宜
1眩暈症病人的飲食應以新鮮清淡為原則。要多食蛋類、瘦肉、青菜及水果。