任何時候都充滿感恩並不容易，但就是在你最不覺得要感恩的時候，你才最需要感恩能給予你的，從另一個不同的角度。感恩能轉變任何狀況，它能改變你的氣場，把你的負能量轉化為正能量。這是改變你人生最快捷、最簡單也最有力的方法——我堅信這一點。
這就是感恩的禮物，為了能感受到它，你的自我就得先放到一邊，取而代之的是更多的同情和理解。本會讓你沮喪的事情，你卻選擇了欣賞，你越是充滿感激，就越會有更多可感激之事。
瑪雅·安吉洛對極了，無論你經曆過什麼，你都可以這樣：走過去。它會過去的。所以，現在就說“謝謝”，因為你知道彩虹即將出現。
我花在想下一頓飯要吃什麼的時間和能量不可計數：吃什麼，剛吃的是什麼，裏麵有多少卡路裏或多少克脂肪，我得做多少運動才能燃燒掉它們；如果我不鍛煉，多久以後，它就會變成增長的體重；等等。多年來，食物時常都是我要考慮的。
我還留著寫給第一個節食醫生的支票——1977年在巴爾的摩。那時我23歲，體重148磅，穿8碼的衣服，我以為我很胖。醫生讓我進行了一個每天攝入1200卡路裏的節食計劃。不到兩周，我就減了10磅。但兩個月後，我就長了12磅。這一令人不滿的惡性循環就這麼開始了，我要與我的身體做鬥爭，與我自己鬥爭。
我加入了節食的大軍——參加了比弗利山莊減肥、阿特金斯減肥、斯卡斯戴爾減肥，喝包菜湯，甚至用香蕉、熱狗和雞蛋減肥法。（你以為我在開玩笑吧，我也希望是玩笑。）我當時不知道的是，每一種節食方法都讓我的肌肉饑餓，減緩了新陳代謝，並讓我自己準備好增加更多的體重。1995年前後，在近20年的反彈又反彈之後，我終於意識到，無論我體形如何，為自己的身體而感恩才是能給自己更多愛的關鍵。
不過雖然我在思想上理解了這一點，按照它來做卻是另一回事了。大概又過了六年，我連續六個月出現無法解釋的心悸，那時我才真正明白過來。2011年12月19日，我在日記裏寫道：“有一件事情是肯定的——夜間的心悸讓我更加意識到，早上能醒過來就該高興，也讓我每天更感恩。”我再也不會把心髒健康當成理所當然，並開始感謝它的每一次跳動。我為它的神奇而驚訝，47年來，我從未有意識地思考過我的心髒往我的五髒六腑甚至是腦子裏輸送氧氣，每跳動一次就輸送一次。
多年以來，我都對不起自己的心髒；並沒有給它應有的支持，吃得太多、壓力太大、工作過度。即使等到晚上我躺下來，它還在無法停止地高速運行。我相信在我們人生中發生的每一件事都有它的意義，每一種體驗都會帶來一個信息，隻要我們樂意去聽。所以，我加速跳動的心髒想要告訴我什麼？那時，我還不知道答案。問出這個問題令我開始正視自己的身體，並明白我是如何不夠尊重它的。我每次節食，都是想要塞進某件衣服——或是塞進某個群體。照顧好我的心髒這一身體的生命之源，卻從來沒有成為我優先考慮的事。
任何時候都充滿感恩並不容易，但就是在你最不覺得要感恩的時候，你才最需要感恩能給予你的，從另一個不同的角度。感恩能轉變任何狀況，它能改變你的氣場，把你的負能量轉化為正能量。這是改變你人生最快捷、最簡單也最有力的方法——我堅信這一點。
這就是感恩的禮物，為了能感受到它，你的自我就得先放到一邊，取而代之的是更多的同情和理解。本會讓你沮喪的事情，你卻選擇了欣賞，你越是充滿感激，就越會有更多可感激之事。
瑪雅·安吉洛對極了，無論你經曆過什麼，你都可以這樣：走過去。它會過去的。所以，現在就說“謝謝”，因為你知道彩虹即將出現。
我花在想下一頓飯要吃什麼的時間和能量不可計數：吃什麼，剛吃的是什麼，裏麵有多少卡路裏或多少克脂肪，我得做多少運動才能燃燒掉它們；如果我不鍛煉，多久以後，它就會變成增長的體重；等等。多年來，食物時常都是我要考慮的。
我還留著寫給第一個節食醫生的支票——1977年在巴爾的摩。那時我23歲，體重148磅，穿8碼的衣服，我以為我很胖。醫生讓我進行了一個每天攝入1200卡路裏的節食計劃。不到兩周，我就減了10磅。但兩個月後，我就長了12磅。這一令人不滿的惡性循環就這麼開始了，我要與我的身體做鬥爭，與我自己鬥爭。
我加入了節食的大軍——參加了比弗利山莊減肥、阿特金斯減肥、斯卡斯戴爾減肥，喝包菜湯，甚至用香蕉、熱狗和雞蛋減肥法。（你以為我在開玩笑吧，我也希望是玩笑。）我當時不知道的是，每一種節食方法都讓我的肌肉饑餓，減緩了新陳代謝，並讓我自己準備好增加更多的體重。1995年前後，在近20年的反彈又反彈之後，我終於意識到，無論我體形如何，為自己的身體而感恩才是能給自己更多愛的關鍵。
不過雖然我在思想上理解了這一點，按照它來做卻是另一回事了。大概又過了六年，我連續六個月出現無法解釋的心悸，那時我才真正明白過來。2011年12月19日，我在日記裏寫道：“有一件事情是肯定的——夜間的心悸讓我更加意識到，早上能醒過來就該高興，也讓我每天更感恩。”我再也不會把心髒健康當成理所當然，並開始感謝它的每一次跳動。我為它的神奇而驚訝，47年來，我從未有意識地思考過我的心髒往我的五髒六腑甚至是腦子裏輸送氧氣，每跳動一次就輸送一次。
多年以來，我都對不起自己的心髒；並沒有給它應有的支持，吃得太多、壓力太大、工作過度。即使等到晚上我躺下來，它還在無法停止地高速運行。我相信在我們人生中發生的每一件事都有它的意義，每一種體驗都會帶來一個信息，隻要我們樂意去聽。所以，我加速跳動的心髒想要告訴我什麼？那時，我還不知道答案。問出這個問題令我開始正視自己的身體，並明白我是如何不夠尊重它的。我每次節食，都是想要塞進某件衣服——或是塞進某個群體。照顧好我的心髒這一身體的生命之源，卻從來沒有成為我優先考慮的事。