第一節 腿前推脂減肥的操作手法(1 / 2)

7.交替橫推腿部

雙手交替從腿根部向腳踝方向由外向內短線橫推腿部肌肉,在橫推的過程中交替時始終從手的正後方開始,並沿一條線反複多次、逐步地從外向內側推脂,推內側位時力量減輕(同腿後動作)。

8.交替橫拉腿部背麵

雙手交替從腳踝向大腿根方向由內向外短線橫拉腿部肌肉,在橫拉的過程中交替時始終從手的正前方開始,並沿一條線反複多次、逐步地從內向外側提拉脂肪,拉外側位時力量減輕(同腿後動作)。

9.雙手交替橫扭大腿

雙手從大腿根部向膝蓋處交替橫向“S”形橫扭大腿,上重下輕,並雙手重疊從膝蓋處向上推,大腿根處兩側包回至膝蓋處(同腿後動作)。

10.虎口上推,撥開包回

雙手虎口(外高內低原則)從膝蓋處上推到大腿根部,拇指向兩側撥開並包回至膝蓋處(同腿後動作)。

11.虎口段推,撥開包回

把大腿劃分為4段,每一段撥開包回(同腿後動作)。

12.屈指滑按

雙手屈指呈螃蟹狀,以第一指關節麵著力,從膝蓋處向上打圈滑按(同腿後動作)。

(1)螃蟹手爬行打圈。

(2)螃蟹手交替上推。按中間→外側→內側→中間順序。

(3)螃蟹手同時上推,五指並攏滑下。

13.虎口握捏,抓彈腿部

雙手從膝蓋處至大腿再從大腿返回腳踝,一上一下、一抓一放,彈動肌肉,握捏抓彈腿部(同腿後動作)。

14.虎口長推(同腿後動作)

(1)雙手虎口一上一下(外高內低原則)從腳踝波浪形上推,至大腿根部後雙手重疊輕滑回腳踝。

(2)雙手虎口同時上推至大腿根處重疊輕滑回腳踝。

15.慢推快掃大按撫

雙手中速上推,快速下滑做大按撫動作(同腿後動作)。

16.按撫大腿

(1)一手自大腿外側滑至膝蓋下方,另一手於大腿內側滑至腳踝,膝蓋屈膝。

(2)美容師坐下,雙手按撫大腿。

(3)分四段打圈按撫大腿。

17.四段輪指彈包回大腿

雙手同時從膕窩(指尖朝上)向上四段推至大腿根部,四指輪指彈回膝蓋處。

18.提升小腿

(1)雙手按撫大腿後手繼續下滑至腳踝處。

(2)雙手小腿打圈,左右手虎口交替向上提升腿肚,向上提帶力,兩側輕滑包下。

(3)美容師起身,整理床單後雙手並排自腿前中線滑至膝蓋上方。

19.對角線按撫放鬆腿部

美容師從膝蓋處用力向兩側大腿根和腳背對角線方向滑按,中間→對角線→中間。

20.分段按壓

對角線放鬆腿部後,一手放於膝蓋窩,一手滑至腳踝把腿放平。雙手從小腿腳踝並排滑至膝蓋處,分四段按壓:第一段兩手用力分開至大腿根部和腳踝,第二、三段逐漸向裏,第四段雙手半重疊按壓膝蓋處(同腿後動作)。

21.勾足弓繃筋,安撫腳背

7.交替橫推腿部

雙手交替從腿根部向腳踝方向由外向內短線橫推腿部肌肉,在橫推的過程中交替時始終從手的正後方開始,並沿一條線反複多次、逐步地從外向內側推脂,推內側位時力量減輕(同腿後動作)。