出發前，林德曼帶了60罐食物、90罐牛奶和72罐啤酒，食物和裝備把船塞得太滿了，沒地方放下一個爐子。旅程中食物不夠時，他就隻好抓魚來生吃，在海上航行期間，他的體重減輕了20多公斤；最終，林德曼用72天時間成功橫渡了大西洋。
林德曼駕著這艘弱不禁風的小船橫渡大西洋時沒有做任何記錄。他感興趣的是人應對極限條件下的恐懼方式、他靠自我催眠和他發明的一種“心理衛生”係統來克服恐慌和絕望的情緒。
林德曼獨自在波濤中拚搏了兩個半月，沒有充足的食物，也沒有足夠的空間，這些給了他試驗和改進他的方法的機會。在航行中，林德曼遇到過難以逾越的困難，多次瀕臨死亡；他的眼前甚至出現了幻覺，運動感也處於麻木狀態，有時真有自殺的想法。但隻要這個念頭一升起，他馬上就大聲自責：“懦夫，你想重蹈覆轍、葬身此地嗎？不，我一定能夠成功！”生存的希望支持著林德曼，最後他終於成功了。
後來，林德曼回憶說：“我從內心深處相信一定會成功，這個信念在艱難中與我自身融為一體，它充滿了我周身的每一個細胞。”
榮譽、勝利、卓越都是為勇敢者準備的，一個被恐懼情緒控製的人是無法成功的，因為他不敢嚐試新事物，不敢爭取自己渴望的東西，自然就與成功無緣。青少年要記住：隻有直麵恐懼，才能戰勝內心的恐懼
恐懼情緒是人類最大的敵人，不安、憂慮、嫉妒、憤怒、膽怯等都是恐懼的種種表現。恐懼情緒剝奪人的幸福與能力，使人變為儒夫；恐懼情緒導致失敗，使人流於卑賤。
恐懼情緒比任何東西都可怕，它能摧殘一個人的意誌和生命。它能影響人的胃，損害人的修養，減少人的生理與精神活動，進而破壞人的身體健康。恐懼情緒能打破人的希望、消磨人的意誌，使人的心力“衰弱”甚至不能麵對任何困難。
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提升情商箴言
青少年戰勝恐懼情緒，隻能依靠自己，指望別人的幫助是無用的，走出荒漠最終憑借的是自身的力量與決心。克服恐懼情緒看起來非常困難，但改變卻在一念之間。其實，生活中很多恐懼和擔心完全是由我們自己想象出來的，想要驅除它，必須在潛意識裏徹底根除它。