直腰旋轉扳法：患者取坐位，腰部放鬆，術者站立於體側，雙腿夾住患者一側下肢，一手抵於患者肩後部，另一手從腋下穿過，抵於患者肩前部，先反方向輕力扳動數次，然後用力扳動一次。
彎腰旋轉扳法：患者取坐位，腰部前屈，術者立於患者身後。先用一手拇指抵住腰部棘突，另一手從腋前抵住頸項部，讓患者前屈、側屈腰部至最大限度數次，然後用力旋轉扳動腰部，聽到“哢噠”聲表示手法成功。
反伸扳法：患者取俯臥位，術者站於體側。一手抵住腰部，另一手托住雙膝向上扳動，然後用力使腰椎過伸。注意：此手法對背伸疼痛的患者禁用。
（2）卷腰法
患者取仰臥位，術者立於體側，一手抵住患者屈曲的膝關節，並壓向腹部，另一手抵住腰骶部，上抬臀部，持續30至60秒，重複操作4次。有舒筋解痙作用。
（3）穴位按壓法
夾踝牽引法：患者取仰臥位，術者用腋窩夾住患者踝部向下牽引1分鍾左右。
屈曲髖膝法：之後術者用前臂托小腿後側，屈曲髖、膝至最大限度，然後拉伸髖、膝關節，重複操作2至3次；繼而雙手掌根置於椎體上，從上往下交叉推按，並逐漸向下按摩至腰骶部，重複操作2至3次。
向下牽引法：最後患者取俯臥位，術者手握雙踝向下牽引1分鍾左右。
穴位按壓：按壓足三裏、衝門、風市、乘山、昆侖、乘扶、委中、關元、大腸俞和腎俞。
（4）關節鬆動法
垂直按壓棘突：患者取俯臥位，上肢放在體側，腹部墊一個小枕頭。術者雙手置於棘突，上身前傾，借助上肢的力量向腹側按壓棘突。此手法可增加腰椎屈、伸範圍。
側方推棘突：患者取仰臥位，上肢置於體側，術者雙手置於棘突，上身前傾，用上肢的力量向對側推棘突。此手法可增加腰椎旋轉。
垂直按壓橫突：患者取俯臥位，上肢置於體側，患者雙手置於橫突，上肢前傾，用上肢的力量向腹側推橫突。此手法可增加腰椎的側屈和旋轉。
前屈和後伸擺動：患者取俯臥位，上肢垂於床邊，腹部墊一個枕頭，術者固定手內側，借助上肢力量向前、向下推動骶部。
4．運動調理
健身操
●屈膝收腹練習
預備：仰臥，下肢自然伸直。
練習動作：收腹，屈膝，雙臂抱膝貼於胸前，重複3至5次。
注意事項：開始練習時，速度要輕緩，抱膝以腰部不出現顯著疼痛為度。隨著疼痛症狀的減輕，可重複操作6至10次。
●仰臥起坐
預備：仰臥，下肢自然伸直。
練習動作：緩慢做起，答坐位，上肢伸直，軀幹前屈，使雙手觸及足趾。
注意事項：開始練習時，速度要輕緩，抱膝以腰部不出現顯著疼痛為度。隨著疼痛症狀的減輕，可重複操作6至10次。
●屈曲上抬軀幹
預備：仰臥，上肢自然置於體側。
直腰旋轉扳法：患者取坐位，腰部放鬆，術者站立於體側，雙腿夾住患者一側下肢，一手抵於患者肩後部，另一手從腋下穿過，抵於患者肩前部，先反方向輕力扳動數次，然後用力扳動一次。
彎腰旋轉扳法：患者取坐位，腰部前屈，術者立於患者身後。先用一手拇指抵住腰部棘突，另一手從腋前抵住頸項部，讓患者前屈、側屈腰部至最大限度數次，然後用力旋轉扳動腰部，聽到“哢噠”聲表示手法成功。
反伸扳法：患者取俯臥位，術者站於體側。一手抵住腰部，另一手托住雙膝向上扳動，然後用力使腰椎過伸。注意：此手法對背伸疼痛的患者禁用。
（2）卷腰法
患者取仰臥位，術者立於體側，一手抵住患者屈曲的膝關節，並壓向腹部，另一手抵住腰骶部，上抬臀部，持續30至60秒，重複操作4次。有舒筋解痙作用。
（3）穴位按壓法
夾踝牽引法：患者取仰臥位，術者用腋窩夾住患者踝部向下牽引1分鍾左右。
屈曲髖膝法：之後術者用前臂托小腿後側，屈曲髖、膝至最大限度，然後拉伸髖、膝關節，重複操作2至3次；繼而雙手掌根置於椎體上，從上往下交叉推按，並逐漸向下按摩至腰骶部，重複操作2至3次。