步驟4 用艾灸罐灸湧泉穴，灸15分鍾，以施灸部位感到溫熱、舒適為度。
四、焦慮
中醫認為，焦慮不寧屬於心神紊亂、肝氣不舒。此症外在表現有一定的規律性，如女性月經周期會出現焦慮不安、情緒低沉、心事重重的症狀，季節或天氣的變化也會導致焦慮不安的症狀。男性也有一定的周期性，隻是周期不明顯，症狀的輕重程度也不確定。
選取穴位
少海穴、極泉穴、百會穴、膻中穴。
少海穴：屈肘時，肘橫紋內側端與肘部關節內側骨突（肱骨內上髁）連線的中點處即是少海穴。
膻中穴：兩乳頭之間中點，（若女性兩乳頭下垂，則將雙手手掌平放於胸前，掌心朝向胸部，手指指尖相對，雙手中指尖相交的位置）即是膻中穴。
百會穴：兩耳尖連線的中點和人體前後正中線的交點即是百會穴。
艾灸方法
平時注意休息，不要思考太多事情，每天最好能抽出時間出去散步，不要長時間久坐。
飲食上注意清淡，少吃鹽，經常食用大豆製品和含鈣豐富的食品。
溫馨提示
步驟1 溫和灸少海穴10～20分鍾，每日1次，間隔3～4小時，3～5天為1個療程。
步驟2 溫和灸極泉穴5～10分鍾。注意火力不要太大，仔細體會治療過程中穴位出現的熱感和經穴特有的酸脹感即可。
步驟3 溫和灸百會穴，每日兩次，每次10分鍾即可。
步驟4 溫和灸膻中穴，每日兩次，每次10分鍾即可。
五、易怒
易怒多由心陰受損、肝火旺盛所致，出現精神恍惚、心中煩亂、睡眠不安、發火時不能自主等症狀。易怒隨時都能產生。心理素質不好，過於敏感的人很容易出現易怒的狀況。處於青少年時期的少男少女，正是易怒的時期。
選取穴位
大椎穴、風池穴、合穀穴、印堂穴、太陽穴。
合穀穴：除拇指外的其餘四指並攏，掌心朝向小腿內側，足內踝尖上四橫指處（3寸）與脛骨後緣的交點即是三陰交穴。
艾灸方法
步驟1 溫和灸太衝穴、行間穴可起到疏肝解鬱的作用。每日灸1次，每次5～15分鍾，5～7天為1個療程。由於太衝穴、行間穴位於足趾，相鄰又近，艾灸時要防止燙到皮膚。
步驟2 溫和灸歸來穴，每次灸5～10分鍾。
步驟3 溫和灸三陰交穴，每次灸10～20分鍾。
溫馨提示
平時多聽輕音樂、打太極拳，這些都可以緩解易怒的症狀。平時多吃大棗、柏子仁、酸棗仁、蓮子、百合等食物，可以滋陰養心。
六、抑鬱
輕型抑鬱者外表如常，但內心痛苦。稍重抑鬱者則有情緒低落、愁眉苦臉、唉聲歎氣、自卑等表現，常伴有注意力不集中、記憶力減退、反應遲緩和失眠多夢等神經官能症的症狀。重型抑鬱症患者會出現悲觀厭世、自責自罪、幻覺妄想、食欲不振等表現，並伴有嚴重的自殺傾向和自殺行為，對健康構成嚴重威脅。
步驟4 用艾灸罐灸湧泉穴，灸15分鍾，以施灸部位感到溫熱、舒適為度。
四、焦慮
中醫認為，焦慮不寧屬於心神紊亂、肝氣不舒。此症外在表現有一定的規律性，如女性月經周期會出現焦慮不安、情緒低沉、心事重重的症狀，季節或天氣的變化也會導致焦慮不安的症狀。男性也有一定的周期性，隻是周期不明顯，症狀的輕重程度也不確定。
選取穴位
少海穴、極泉穴、百會穴、膻中穴。
少海穴：屈肘時，肘橫紋內側端與肘部關節內側骨突（肱骨內上髁）連線的中點處即是少海穴。
膻中穴：兩乳頭之間中點，（若女性兩乳頭下垂，則將雙手手掌平放於胸前，掌心朝向胸部，手指指尖相對，雙手中指尖相交的位置）即是膻中穴。
百會穴：兩耳尖連線的中點和人體前後正中線的交點即是百會穴。
艾灸方法
平時注意休息，不要思考太多事情，每天最好能抽出時間出去散步，不要長時間久坐。
飲食上注意清淡，少吃鹽，經常食用大豆製品和含鈣豐富的食品。
溫馨提示
步驟1 溫和灸少海穴10～20分鍾，每日1次，間隔3～4小時，3～5天為1個療程。
步驟2 溫和灸極泉穴5～10分鍾。注意火力不要太大，仔細體會治療過程中穴位出現的熱感和經穴特有的酸脹感即可。
步驟3 溫和灸百會穴，每日兩次，每次10分鍾即可。
步驟4 溫和灸膻中穴，每日兩次，每次10分鍾即可。
五、易怒
易怒多由心陰受損、肝火旺盛所致，出現精神恍惚、心中煩亂、睡眠不安、發火時不能自主等症狀。易怒隨時都能產生。心理素質不好，過於敏感的人很容易出現易怒的狀況。處於青少年時期的少男少女，正是易怒的時期。
選取穴位
大椎穴、風池穴、合穀穴、印堂穴、太陽穴。
合穀穴：除拇指外的其餘四指並攏，掌心朝向小腿內側，足內踝尖上四橫指處（3寸）與脛骨後緣的交點即是三陰交穴。
艾灸方法
步驟1 溫和灸太衝穴、行間穴可起到疏肝解鬱的作用。每日灸1次，每次5～15分鍾，5～7天為1個療程。由於太衝穴、行間穴位於足趾，相鄰又近，艾灸時要防止燙到皮膚。
步驟2 溫和灸歸來穴，每次灸5～10分鍾。
步驟3 溫和灸三陰交穴，每次灸10～20分鍾。
溫馨提示
平時多聽輕音樂、打太極拳，這些都可以緩解易怒的症狀。平時多吃大棗、柏子仁、酸棗仁、蓮子、百合等食物，可以滋陰養心。
六、抑鬱
輕型抑鬱者外表如常，但內心痛苦。稍重抑鬱者則有情緒低落、愁眉苦臉、唉聲歎氣、自卑等表現，常伴有注意力不集中、記憶力減退、反應遲緩和失眠多夢等神經官能症的症狀。重型抑鬱症患者會出現悲觀厭世、自責自罪、幻覺妄想、食欲不振等表現，並伴有嚴重的自殺傾向和自殺行為，對健康構成嚴重威脅。
選取穴位
內關穴、期門穴、肝俞穴、大椎穴。
肝俞穴：簡便取穴法第9胸椎棘突下，旁開兩橫指，即是肝俞穴。