聽到這話，林彤如臨大敵，臉色非常難看：“葉子，你這是故意刁難我啊，你也不是不知道，我廚藝向來不好。又怎麼可能把饅頭做好，你這不是強人所難麼？”
葉子聳聳肩：“那有什麼？今天吳超儀都已經克服自己心裏恐懼，能正常遊泳了。你為什麼不可以像他一樣突破自己的極限？這趟旅程馬上就要結束，你不會希望自己留下遺憾吧。
我也希望你能和從前比起來大變樣，發生質的飛躍，整個人都脫胎換骨。這樣才不虛此行。”
葉子說這話時非常認真，一臉一本正經表情。
林彤恍然發現他不是在和自己開玩笑，而是動真格的。
這可讓她有些叫苦不迭。
不過現在既然已經到了這一步，自己也是不可能拒絕的，所以她隻好聳聳肩：“好吧，既然是這樣那我就答應你。
明天我會盡量做出能吃的饅頭。”
聽林彤答應自己，葉子才像如釋重負一般，開始繼續講關於遊泳的知識。
旁邊的陳曼還是小聲和林彤嘟囔著：“你發現沒葉子在每次都碰到和你有關的事情的時候就會非常認真，而且態度大變，這可真是讓別人羨慕，都羨慕不來。”
原本林彤還在認真聽講，現在聽到陳曼這麼說，馬上臉色通紅。
幾乎完全紅到了脖子根。
她還吞吞吐吐解釋：“哪有？你不要亂說。”
陳曼笑著：“你就是心虛了，不想承認葉子對自己的好感。”
這會葉子也對兩人說：“你們不要在那胡亂八卦了，你們說什麼我可是聽的一清二楚，兩個女孩子就不覺得害臊。”
葉子這麼一說，兩個女孩兒才停下來，而且臉色通紅，有些尷尬。
看到他們這種表現，不少觀眾都覺得這倆人實在太過可愛，讓他們都快要笑噴了。
葉子也接著介紹著：“你們好好聽著，在訓練遊泳的時候。除了要訓練一個人的耐力之外，還需要明白運動的原理。
持續訓練時，大家要鍛煉自己的肺活量，也就是在水下憋氣和在水中一次次換氣的技巧。
掌握換氣規律，才能保證在遊泳的時候你們的姿勢非常標準。
否則的話，如果你們的姿勢太難看，那麼等離開這座島嶼之後，你們絕對不要告訴任何人我是你們的老師，否則我一定會很生氣！”
聽葉子這麼一說，林彤他們不免想要偷笑。
葉子接著又說：“其次還有4種針對不同方麵的專項訓練。
那就是任意變速訓練。
你們要在水下的時候注意，試著調整在水下遊動的速度。
遊泳本身需要相當大的耐力和持之以恒的精神，要反複訓練，絕對不能半途而廢。
之後的訓練就是短距離衝刺訓練和目標設定訓練，你們要在水中找一個參照標來作為你們要有的目標點。
然後再進行遊泳訓練。
這可能聽起來有點複雜，但是在實際操作過程中沒有那麼難，你們隻要做好心理準備，按照我說的一步步進行訓練就可以了。”
不過雖然葉子一臉雲淡風輕，說的好像很輕鬆似的，但是在其他人聽來，這就是一件非常難以完成的任務。