內丹術中的煉精化氣，即是指內氣的感覺，從下丹田循督脈、任脈回至下丹田作循環走動，在此也借用了這個周天的名詞。正如《天仙正理》上說的：“小周天雲者，言取象於子、醜、寅十二時，如周一日之天地也”。
由於煉精化氣的內氣感覺隻走督、任兩脈，而第二階段的煉氣化神要通達奇經八脈，所以稱前者為小周天，後者為大周天。
小周天（子午周天）宋代肖紫虛《金丹大成集》上說：“問曰：何謂子午？答曰：子午乃天地之中，在天為日月，在人為心腎，在時為子午，在卦為坎離，在方位為南北。”
根據後天八卦圖，子午與坎離相配合，而小周天正是采取坎離（心腎）交媾的方法進行鍛煉，因此小周天也稱子午周天煉精化氣即小周天的功法，總的稱為“百日築基”。
至於具體如何做，一般都是借物比喻，以致聞如射春燈謎，如墜五裏霧。但總的來說，可以分為6個步驟，即煉已、調藥、產藥、采藥、封爐、煉藥。
其簡要過程是：擺好姿勢，排除雜念，讓形神安靜，集中注意，即為煉己。然後一念歸中，凝神入氣穴，緩緩調息人細，引短令長，以後天呼吸接先天氣穴（丹田），這就是調藥。
由於神返身中氣自回，這時散失在外的氣，即得重返於氣穴，而當靜極之時，正有動機，於恍惚杳冥之中，覺丹田氣動，這時是產藥。氣機即已發動，即為先天之精，並將可能變為後天交媾之精，練功者此時運用撮、抵、閉、吸四字訣，以火逼金行，就是采藥。繼續用武火烹煉，就是封爐。
而後使意氣相依，以意下引至尾閭，由尾閭、夾脊而上泥丸，此時進陽火；再使其由泥丸而前經絳宮複歸於氣穴，行退陰符，這就是借後天呼吸之文火，以烹煉藥物。
所說築基，就是指上述這段功夫，意謂可為後兩段功夫打下基礎。而“百日”者，乃是喻言，隻是說這步功夫在整個三步功夫中相對較短而已。
而人的神識無論在築基前變得如何強大都無法發揮出全部的威力，但是在築基後就完全不一樣了。
就如同現世凡間中的電腦組件一樣，無論電腦主機的運轉速度有多麼的快都必須要有一個高配置的CPU才可以。
否則的話，一旦承受不了符合電腦就會燒掉。而修道者在身體完成築基之前就想完全的發揮出自己的神識力量的話就會因為承受不住直接意識消亡，魂飛魄散。
這種情況在諸天萬界中都有發生過，至今沒有任何的種族能夠找到可以解決在築基之前就可以完美揮發出神識力量的方法。
第七百九十七章 築基步驟
內丹術中的煉精化氣，即是指內氣的感覺，從下丹田循督脈、任脈回至下丹田作循環走動，在此也借用了這個周天的名詞。正如《天仙正理》上說的：“小周天雲者，言取象於子、醜、寅十二時，如周一日之天地也”。