女人要睡足美容覺
在《黃帝內經》中，非常重視子時，這個時辰也被叫做“膽經當令”，是人體內陽氣生發的契機。如果在這個時候，女xing柔弱的身軀能得到最好的休息，就意味著給自己的身體加了一層防護罩，養住了自己體內最寶貴的生機；反之，則心腎不交，陽氣不能順利地運行，就錯失了養生的最佳良機。
健康是青春和美麗的基礎，能不能在這個時辰最好地調整自己，讓全身的經絡最暢通地運行，是關係女xing能否在第二日，由內而外地散發美麗光彩的決定因素。因此，我們提倡——會睡的女人美到老！
從睡眠的外部條件來說，影響女xing安睡有諸多因素。現在，讓我們仔細排查，掃清所有引發女xing失眠的障礙，營造最好的安睡環境，讓你在輕鬆中入眠，一覺睡到自然醒！
睡眠中，請勿讓強光打擾
古語說：“日出而作，日落而息。”這是一種自然的生活規律，可是有的女xing往往喜歡在晚上開燈看書，睡著後，電燈一夜未關，或者入睡前看電視，在不知不覺中睡著。這些情況，都使女xing在光的汙染中度過了一整夜，對於女xing的睡眠健康來說極為不利。
亮著燈或處在光照下睡覺，不僅會延長入睡時間，而且較難進入深睡階段，並在睡眠中容易覺醒。因為光照能提高大腦的興奮xing，強烈的光照會對人體產生強烈的刺激，使女xing的神經無法在安全模式下得到最好的調節與休息，自然會影響睡眠的質量。
女xing臥室設計，宜選用最淡的明朗色調，如少量的黃色加上白色，會形成淡黃色。這種色彩會使全白的房間帶來溫馨的感受，自然光造成柔和的陰影，體現優雅的同時也給女xing溫馨的好心情。
黑暗的夜晚是女xing身體最大的保護，黑暗可以幫助大腦鬆果體產生鬆果體素，這是一種促使人體睡眠的激素。對於長期感覺睡眠質量不高的女xing來說，可以試試在黑夜中睡覺，關掉房燈，睡時用窗簾遮住室外映照進來的光線，這樣你就做到了愛護自己的第一步！
別讓鍾愛的香花植物成為隱形殺手
大多數的女xing都鍾愛植物，尤其是香氣馥鬱的花草。的確，綠色植物能夠淨化空氣，增加含氧量，並且能舒緩緊張情緒。於是很多女xing把它們請進了自己的臥室。
但是由於夜晚光照不足，綠色植物吸入氧氣、放出二氧化碳。臥室裏綠色植物越多，呼出的二氧化碳就越多，加上睡覺時關閉門窗，室內空氣不流通，就會使人長時間處於缺氧的環境，造成持續xing疲勞，使效果適得其反。
女xing往往鍾愛的這幾類花，如鐵海棠、鳳仙花、鳶尾、銀邊翠、紅背桂、灑金榕和麒麟冠等美麗的花卉和觀賞植物，就不能在臥室裏擺放。但是，喜愛香氣的女人也不要發愁，浪漫溫馨的氛圍可以用一盞小小的香薰燈來營造，淡淡的薰衣草香味會令神經逐漸地放鬆下來，香氣繚繞中讓女人不知不覺中就進入了夢鄉。
不要讓這些電器進入你的“閨房”
愛看電視劇是大部分女xing的特點，所以有的女xing總是在客廳擺放大的電視，又在自己的閨房中再放一個小電視。這裏一定要提醒你的是，想要美麗與健康的女xing千萬不能把電視當做你的親密愛人，因為電視的輻射是非常大的，尤其是傳統的電視，在電視機周圍存在較強的電磁輻射，甚至會使女xing的臉上長色斑。
液晶電視可以進臥室
液晶電視的電磁輻射就小得多，更加適合在臥室使用，但是尺寸不宜太大，因為屏幕尺寸太大，不僅觀看時容易頭暈，而且也會占用較多的臥室空間。對一般18平方米的臥室來說，32寸左右的液晶電視就比較合適。
其次，現代家居生活，女xing越來越追求舒適，於是床頭櫃式的小冰箱就成為很多女xing的選擇。可是從健康的角度說，冰箱還是放到廚房等人不經常逗留的場所更好。冰箱周圍存在強磁場，特別是當它發出嗡嗡聲時，更影響休息。
把筆記本電腦帶到臥室中來，尤其是有的女孩子習慣把筆記本電腦放在腿上，那樣輻射更集中，更不可取。對於女xing來說，輻射是一個無處不在的敵人。我們最好做到，即使腳下有一個cha線板，也要把它踢得越遠越好！
(本章完)