痛經，困擾著很多的女xing，尤其是晚上因為這個原因得不到很好的休息，教給你一個簡單的方法，不用吃藥，讓你晚上不再輾轉反側！
泡腳，重在堅持
女xing月經期一般都會比較煩躁，尤其是患有痛經的人，經常會因此影響工作、學習和休息，如果你正受痛經困擾，嚐試過多種治療都沒好轉，不妨試試在家用中藥泡腳，或許會取得意想不到的效果。所有的適齡女xing皆可采用中藥泡腳的方法來調理身體。但不同體質或不同的辨證類型，在用藥方麵應有不同的選擇。
泡腳的方法很簡單，但每次泡腳要堅持三十分鍾以上。泡腳之前可先用熱氣熏蒸一會兒腳部，等水溫適合時開始泡腳，泡洗過程中可加熱水，最好是能泡至全身微微滲汗，泡腳時腳應在藥中不停地活動，讓足底接受藥渣輕微的物理刺激，最好是用手擦揉腳趾，尤其是大腳趾。煎煮過的中藥可反複使用幾次。
氣滯血淤型
其症狀表現為經前或經期小腹脹痛，經血色暗且帶有血塊。有此類症狀的人，應調和氣血，化淤止痛。因為“女子以肝為本”，泡腳所選藥物多以入足厥陰肝經的藥物為主，並加入適量的引經藥醋，如用青皮、烏藥、益母草各30克，川芎、紅花各10克，加入約兩升水，五十毫升左右的醋，大火煮開，再用小火煎煮30分鍾，等藥冷卻至50℃時連渣倒入盆中泡腳，盆中藥液量應該浸沒踝關節，如果藥液量不足，可加適量溫水。腳在藥中不停地活動，讓足底接受藥渣輕微的物理刺激，每次三十分鍾以上。
陽虛寒盛型
其症狀表現為下腹冷痛，熱敷痛減，手腳發冷。需用溫經散寒的方法止痛。中醫有這樣一種說法：“腎主一身之陰陽”，泡腳所選藥物應該多以入足少陰腎經的藥物為主，並加入適量引經藥——鹹水，比如可用肉桂、丁香、烏藥、當歸、川芎各15克，幹薑、小茴、吳茱萸各6克，食鹽少許，煮水泡腳。
氣虧血虛型
其症狀表現為經期或經後小腹隱隱作痛，用手按腹部也會有輕微的疼痛感，月經量少、色淡，需要補氣養血調經。中醫上稱作“脾統血”，泡腳所選藥物應該多以入足太陰脾經的藥物為主，並加入適量的引經藥——甜水，比如可以用白芍、當歸、川芎、熟地、白術、杜仲、黃芪各15克，飴糖適量，煮水泡腳。
養顏先養腳
人老腳先老，養顏先養腳。女xing除了知道泡腳治痛經外，平常也應該多泡泡腳。
人體由於新陳代謝的作用，達到排除體內廢物和毒素的目的，包括五髒六腑、淋巴係統、大小腸和皮膚組織都是排毒的重要器官。這些器官功能失常或減弱，平常是看不出來的，甚至感覺不到。由於人體的特殊構造，所有器官都有神經延接至足部，其末梢神經區域，就是所謂的反射區。
女xing經常泡腳可以促進血液循環順暢，疏通人體能源循環障礙，促進器官部位功能正常與各器官係統協調，增進內分泌的平衡，緩和趨於緊張的係統，排泄體內毒素雜物，維護健康。
平常女xing隻需把醋、薑、花椒和水一起煮成酸辣泡腳水，每天睡前泡泡腳，就能起到很好的保健作用。可以在鍋中加入100克～150克醋（大約兩小碗），再按照1：50的比例倒入多半盆溫熱水，最後加入薑和花椒，把鍋放在爐灶上煮至沸騰後倒入泡腳盆。泡腳前先用水的熱氣熏腳，到水溫合適時開始泡腳，15～20分鍾即可。如果用大一些的盆連同小腿一起浸泡，效果會更好。
醋的療效知多少
醋可以刺激足底穴位，增強各係統的新陳代謝，從而使人體得到放鬆，緩解疲勞。可以調節、鬆弛緊張的神經，調和經絡氣血，改善睡眠質量，緩解多夢、早醒等睡眠障礙。長期堅持使用醋的女xing就會身體輕鬆、精力充沛、睡眠質量提高、神清氣爽，腳部不再皸裂。
用醋浸泡手指甲和腳趾甲，然後再進行修剪，不但甲皮易於修剪，指甲光亮晶瑩，而且甲縫中的汙垢也容易清除。
(本章完)