事實上，“活在當下”的意義，絕不是采取僅使今天感到愉快的態度，而絲毫不顧及明天可能發生的後果。因此，在追求一種有意義的生活時，我們應當努力預測自己目前所從事的事情對將來可能產生的後果。
不過，自律的習慣也不是與生俱來的，而是一點一滴養成的。隻要你改變縱容自己的毛病，對自己嚴格一點兒，時間長了，自律便成為一種習慣，一種生活方式，你的人格和情緒也因此變得更完美。
對於怠惰——養成行為規律化。自律往往和你不願做或懶於去做但卻不得不做的事情相聯係。比如，刷牙洗臉是每天必須要做的事情，但是有一天你回到家筋疲力盡，如果你倒床就睡，是在放縱自己的行為；如果你克服身體上的疲憊，堅持進行洗漱，這是你自律的表現。
對於安逸——勇於挑戰自我。人都是好逸惡勞的，為堅定你的信念和決心，選擇一項超出自我想象的任務，全身心投入其中並堅持完成它。長此下去，你會發現自己能做到的遠遠超出自己原先預期的。
對於弱點——“反增法”來幫你。“反增法”跟冥想很相像。例如，下次在工作中又想玩遊戲的時候，多堅持五分鍾，而不是像往常那樣投入遊戲的懷抱。如果這個能做到，那下次就努力堅持六分鍾。每次一要分心的時候就這樣做。這樣一來，你就會不斷增強自律意識。很快，“再堅持五分鍾”不再困難，你已經步入養成持久自律的軌道。
對於欲望——動機至關重要。滿足欲望是人性，但不論有無滿足欲望的條件，縱容自己的欲望絕不是件好事。看看巴萊克·奧巴馬式的人物——接連數月致力於總統競選，你會發現好動機不可無。這對於任何一個長期致力於某一項工作的人來說都是如此。一旦你也找到類似的動機，就要細心嗬護它。你若想為他人的利益而奮鬥，可千萬不要想過之後就忘得一幹二淨，而是要時刻提醒自己。當前行的路變得艱難時，就想一想你在為何而戰。這麼做可以讓你堅定決心，繼續投入工作中。
對於情緒——可以轉移注意力。如俄國著名作家屠格涅夫勸人在吵架將要發生時，可以把舌頭在嘴裏轉上10個圈，以此提醒自己。也可以把當前的事情暫時擱下，做點自己喜歡的事情，如運動、唱歌、看書等。但是，具體時間要給自己一個限定，給自己的放縱保留一個底線。
這個世界上，沒有人要把你變成什麼樣，隻有你自己要把自己變成什麼樣。完善人格修養，以自律為前提地把握好自控能力，你就會成為一個人格高尚、值得他人信任的人了。
延伸閱讀：果汁軟糖效應
“果汁軟糖效應”是由斯坦福大學心理學研究專家邁克爾·米舍爾從20世紀60年代所做的實驗中得來的，它證明了自律對一個人的成功起到了何等重要的作用。
事實上，“活在當下”的意義，絕不是采取僅使今天感到愉快的態度，而絲毫不顧及明天可能發生的後果。因此，在追求一種有意義的生活時，我們應當努力預測自己目前所從事的事情對將來可能產生的後果。
不過，自律的習慣也不是與生俱來的，而是一點一滴養成的。隻要你改變縱容自己的毛病，對自己嚴格一點兒，時間長了，自律便成為一種習慣，一種生活方式，你的人格和情緒也因此變得更完美。
對於怠惰——養成行為規律化。自律往往和你不願做或懶於去做但卻不得不做的事情相聯係。比如，刷牙洗臉是每天必須要做的事情，但是有一天你回到家筋疲力盡，如果你倒床就睡，是在放縱自己的行為；如果你克服身體上的疲憊，堅持進行洗漱，這是你自律的表現。