製定學習計劃並不是說，隻考慮孩子的學習情況而不照顧其他方麵。其實，學習隻是一天生活中的一個方麵，其他活動對學習都有一定的影響，所以，在製定學習計劃時，必須全方麵考慮。對孩子的學習計劃要求不宜過高，因為要求過高不僅難以執行，而且容易讓孩子心裏沒底，甚至出現自卑感。有的孩子雖然定了學習計劃但沒有執行，究其原因主要有以下三個方麵：一是計劃定得有些過高；二是本人缺乏執行的毅力；三是環境條件不允許。因此，在製定學習計劃的時候，一定要切合實際情況。
2．把孩子的作息時間規律化
這一點是許多父母與老師們對孩子的要求，但是這裏的作息不僅包括按時吃飯、睡覺和學習的時間，而且還包括了玩兒的時間，將玩兒安排進正常的作息表中，是為玩兒的時間留出的可靠保障。在一天的作息時間表裏既要有吃飯、睡眠、上課、課外活動的時間，也要有休息、娛樂的閑暇時間，還要留出同同學、朋友、家人聊天，聽廣播、看電視等時間。總之，一天的活動要多樣化，各種活動都應該適時且協調地進行。有規律而充實的生活是提高學習效率的基本條件。
3．計劃要有一定的彈性
計劃有一定的彈性，這一點是很必要的。比如說，某天孩子因為參加學校組織的一項集體活動，晚上回家時已經非常疲倦了，那就應該改變計劃讓他早點休息，一定不可以硬要孩子一邊打盹兒一邊堅持學習當天的內容，那就無異於削足適履了。但這個彈性一定要適度，這樣才有利於培養孩子自覺良好的習慣。然而，若是把什麼情況都當成是例外，隨便更改計劃，那恐怕孩子就無法養成一個良好的習慣了。
除此之外，在寒暑假之類的假期時間裏，也應該幫助孩子製定一個良好的學習計劃，既不可以讓孩子整個假期裏都忙於學習，也不能讓孩子把假期都花費在玩兒上。由於假期本來就是讓孩子休息的時間，如果父母全都給孩子安排了學習計劃，那麼，孩子們往往會很反感，有些孩子可能直接就非常抵觸；即便聽話的孩子堅持了下來，也很容易出現倦怠情緒，長期下來會影響到孩子的性格發展和生活方式。因此，建議父母利用這段時間給孩子選擇一個特別主題的活動，並且父母完全可以圍繞這個主題，設計和製定一些輔助學習提升計劃。這樣就可以在不知不覺中，讓孩子既得到了放鬆，又學到了東西。而且坦率地說，孩子們對假期盼望以久，如果完全變成了課外補習，一定會讓他們感到非常失望。反過來，如果是給他們安排一個主題活動，但是又巧妙地穿插了有關學習方麵的知識，他們就能學、玩兒兼顧，讓自己達到一種非常良好的狀態。
讓孩子麵對考試不再焦慮
在孩子學習的過程中，大大小小的考試充斥了孩子的生活。本來，這些考試隻不過是孩子學習生活中的一個小部分，是檢測孩子學習成果的一種途徑，但卻在父母的過度重視下成為決定孩子未來的工具，決定孩子人生的手段。就是因為考試被父母所賦予了這種“使命”，以及考試所代表的某些意義，讓孩子對考試充滿了厭惡，在麵對考試時卻又會焦慮不安。
在家庭生活中，不乏會聽到這樣的問話：一家人正在吃飯，媽媽好像想起了什麼似的，對正吃得起勁的孩子說：“你們最近考試了吧？”聽到媽媽的問話，孩子咬著夾菜的筷子，說了聲：“考了。”聽到孩子的回答，媽媽緊接著又問：“你考得怎麼樣？”這個時候，孩子或者停下動作，低下頭，悶悶地說：“考得不是很好。”或者說：“成績還沒有下來。”更有些孩子，任憑父母怎麼問，就是不說話。如果這個時候父母不再追問下去，孩子可能會偷偷地喘一口氣。如果父母繼續問：“為什麼沒有考好？”或是：“難道你的心裏沒有譜嗎？自己考得什麼樣都不知道？”抑或是看到孩子不說話，就直接認為孩子沒有考好，對孩子進行一頓嚴厲的批評。其實，不管是哪種方法，對孩子來說都是一種傷害，讓孩子更加害怕麵對考試。
君君在平常的學習中表現得非常好，深得老師的喜愛，但是，每次考試君君卻不能夠取得好成績，這讓老師和父母都感到莫名其妙。有一天晚上，媽媽發現君君房間的燈一直亮到很晚，第二天，媽媽特意注意了一下君君，發現君君顯得有一些焦慮。媽媽問：“今天有什麼特別的事情嗎？”君君皺著眉頭說：“明天要考試。”後來，媽媽又發現了幾次君君有那種焦慮的情況，每次問有沒有什麼事情，君君都說要考試。媽媽懷疑君君有一種對考試的恐懼，因為隻要是第二天要考試，君君在前天晚上就會睡不好覺，並且有焦慮的表現。