今天的孩子普遍感到壓力大，幫助孩子減壓，是父母的責任。
——盧勤
在孩子的成長過程中，應該有一定的壓力，壓力讓人有努力的目標，做起事來更有動力。可是這個壓力必須要有一定的底線，超越這個底線，對於孩子稚嫩的心靈就是一種傷害，使孩子無法正確麵對苦難和挫折，被生活壓得喘不過氣來，喪失鬥誌，自然無法營造精彩的人生。
解決壓力的最根本辦法，就是找到壓力的根源。但很多時候壓力的根源是比較隱蔽的，而且不是單一的。最好的辦法是，父母幫助孩子分析，讓孩子做出對付壓力的策略。下麵是一些方法，可以幫助孩子處理壓力。
第一，讓孩子一吐為快
對壓力的最糟糕的對策就是把一切都壓在心裏，獨自承擔這種煎熬。父母要創造機會讓女兒表達自己的情感。對於年幼的小女孩，由於語言表達有限，可以借助遊戲來幫助她自然地解除壓力。比如，讓孩子自由玩木偶表演，把感情表演出來；給孩子一個故事開頭，讓她續編故事；給孩子紙筆，讓她隨心所欲地畫；讓孩子提出遊戲的內容和玩法，和孩子一起玩，而且當孩子敘述時，不要隨意打斷，也不要提建議或下結論。在輕鬆的玩耍中孩子就會把自己的壓力說出來，即使不能說出來，輕鬆的遊戲也會化解她的壓力。所以，父母要讓女兒有順暢表達的時間。
第二，要讓孩子學會放下
很多女孩子心思細敏，喜歡做一些“假設”性遊戲，比如，考試通不過怎麼辦？自己的形象別人不喜歡怎麼辦？胡思亂想會耗盡人的精力。父母要告訴孩子，在盡了全力之後，就要學會放下，因為再多的擔心，並不會讓事情有所好轉。操心就像是嚼口香糖吹泡泡，泡泡會越吹越大，但它終究不過是泡泡。
第三，讓女兒學習自我接納
佛陀告訴弟子：“大地上長著各種各樣的花，它們類別不同，清馨的蓮花不會想把自己變成雍容華貴的牡丹；山坡上的黃色小野花，也不會羨慕院子裏妖豔的玫瑰。”每一個人都是獨一無二的，都是不完美的。幫助女兒從小學習接納自己，正確地評價自己，發現自己的優點，接納自己的不完美，這有利於孩子建立正確的自我形象，形成積極健康的人格特質。心理學研究表明，自我接納程度高的人，富有獨立性，不易受暗示，有助於孩子形成一種成功者的心態，幫助她積極主動迎接生活的挑戰。
第四，學會從另外一個角度來看問題
我們前麵說過，世界本身無所謂美醜，隻是我們的感受給了我們美醜的區別。當然，積極的人看到的都是世界陽光燦爛的一麵，而消極的人總是看到世界糟糕陰暗的一麵。顯然，如果總以消極的態度來看待世界，那麼很容易形成巨大的生活壓力，因此，作為父母，要教會孩子從另一個角度來看問題。告訴女兒，人有在任何惡劣環境下選擇自己態度的自由。比如，可以讓孩子列一個清單，她現在已擁有哪些東西，幫助她認識到她的生命中什麼東西對於她是珍貴的，以形成女兒樂觀的人生態度。
第五，尋求他人幫助
我們細看“人”字，它的結構是相互支撐的，我們的祖先在造字之初就看到人與人之間需要相互合作，每一個人都不能離開別人而單獨存在。正所謂：“單槍匹馬闖不出獨立的天下，一枝紅杏難以表現整個春天。”因此，父母要鼓勵女兒建立支持性的人際關係，並在孩子麵對恐懼、沮喪、孤獨和各種困難時，讓她學會尋求他人幫助。孩子年幼的時候，父母往往充當幫助者這一角色，當孩子漸漸長大，她的人際關係麵也會擴大，比如同伴、朋友或老師等都可以為她提供各種幫助和需要。
一個無憂無慮的小女孩，才更像一個能飛翔的快樂天使。壓力很容易折斷天使的翅膀，因此，在女兒成長的過程中，父母不僅不要給孩子製造壓力，而且更要幫助孩子從重重壓力中解脫出來。
專家給父母的教子建議
當女兒麵對壓力時，父母可以和她一起分享自己的經驗，把自己小時候曾經遇到過的和孩子類似的情況跟孩子說一說，這樣做不但能夠拉近關係——當女兒知道了父母原來也常常要麵對同樣的壓力和煩惱時，就會感覺父母是自己的同盟軍，對於他們所說的話就比較容易聽進去——，同時還能讓孩子學會怎樣解決問題。