李泉見趙天那滿臉做賊心虛，強裝出來的嚴肅表情，臉上不由露出一絲笑意，隨後強自板起臉來，瞪了趙天一眼，開口說道
“你小子，少給我打馬虎眼，我還不知道你，一天競想著如何偷懶，你要是把你那些小心思的十分之一用到體能鍛煉上來，到時憑借著你那過硬的身手，隻怕如今早就成為一方搏擊好手了。_!~;
好了，不說這些了，我這次叫你是因為這些日子針對你體能的特訓，到今天就算結束了，之後的日子裏，我正式教你我家傳的武術。希望你能好好學習，當然，雖然你的體能訓練結束了，但是我還是希望你日後繼續按照這段日子的運動量進行鍛煉，畢竟論你的伸手多好，一個好的身體，永遠是其基礎，若是身體不行，就是你的身手再好，到最後，恐怕也是舍本逐末，得不償失。”
趙天聽了李泉這番教訓，小臉一整，滿臉嚴肅的點了點頭，開口說道
“師傅放心，小天日後那邊堅持鍛煉，以不辜負師傅的期望。”[
李泉見趙天如此大幅，這才滿意的點了點頭，隨後開口對趙天說道
“好了，廢話就說到這兒吧，下麵我們來學我家傳武術，陰陽八盤掌。
陰陽八盤掌法，乃是江南人董夢麟所創。根據八卦之理生八式，內有根基八手，還有根基八腿。陰陽八盤掌在清代也稱‘陰陽八卦掌’，簡稱‘八卦掌’此拳強調‘八盤’指人體的八個部位，（上肢的肩、肘、腕，下肢的髖、膝、踝和上體的胸與腹）的鍛煉，故又稱此拳為‘八盤掌’。小天，如今你既然要學我家傳的陰陽八盤掌，那麼必要知道此拳發的來曆，我中華武術講究師承門派，日後你若遇到武林中人，卻是要記得自己到底是和師承來曆的。
這陰陽八盤掌自祖師董夢麟創出之後，直到傳入我家先祖李振清之後，便世代由我李家家傳。
我李家的陰陽八盤掌雖然也叫八卦掌，但卻區別於如今世人所熟知的八卦掌，現在大家都知道的八卦掌，乃是清朝末年一代宗師董百川所創，後經曆尹程兩代宗師之後，共分為單換掌、雙換掌、背身掌、翻身掌、三穿掌，轉身掌、搖身掌，雙撞掌這八掌。_!~;
而我李家的陰陽八盤掌，則比董百川傳下的八卦掌更加古老，乃是真正的傳內家拳術的精要，八盤掌法根據八卦之理生八式，內有根基八手，還有根基八腿，八樁，八樁又分四陽樁和四陰樁。因為有四陽樁和四陰樁，所以叫陰陽八盤掌。其中很多地方，更是涉及到我中華博大精深的文化有直接的聯係，所以你在練習的時候，一定要多加思考，琢磨，以免練功不當，走火入魔。”
趙天聽了李泉這番話，急忙乖巧的點了點頭，表示自己記住了。
李泉見趙天這幅聽話的樣子，這才算是滿意的點了點頭，隨後開口說道
“我家的陰陽八盤掌屬於武當功法，所以也算是內家拳的一種，內家拳講究外煉精神內煉氣，直至最後精氣神大道圓滿統一為止，這天下武術，多是外加拳種，而內家拳則大致分為三大拳種，分別是太極，八卦，形意三大拳種，我們的陰陽八盤掌，雖然與現在的八卦掌有所不同，但卻也算是八卦一列。
內家拳將道教性命煉養之旨融於拳法中，具有貴柔尚意的特點，以心息相依、運行勻緩、意到氣到、動靜自如、以柔克剛、靈活婉轉、莫測端倪為行拳要領。內家拳本意內家拳之為言者，求以柔勝剛之謂也。得其精妙，則雖赤手空拳，而剛不摧。敵雖有大力，不披靡。精研斯術，不僅為備非常，應急變，更以健身心，益壽年，為人生切身學問。日久神而之，則存乎其人也。
所以，小天你日後習拳之時，隻需抱元守一，精氣合一，日後必有盡的好處。
這內家拳和我陰陽八盤掌的精要精藝多不勝數，一時之間倒是也難以說清。在這裏我們也就不一一細說了，小天，我們陰陽八盤掌有幾句拳綱總決，這幾句口訣乃是以致克敵的良方，是以你定要切記，口訣的內容是：一升一降龍戲水。搖頭擺尾似虎狼。左青龍雙探掌。右白虎把口張。大鵬展翅乾坤變。猿猴入洞數他強。探臂縮腰撲鼠勢。順水舟似浪狂。敵動爾靜窺其詳。敵若轉動隨機變。敵實爾虛站上幫。”
李泉將陰陽八盤掌的拳綱背了一遍之後，又讓趙天跟著背了一遍，直到趙天椅子不差的背誦了下來之後，李泉這才滿意的點了點頭，開口繼續說道
“小天，這總綱要訣乃是拳術之本，你日後卻不可忘了，我方才說了，我陰陽八盤掌分為八樁，八掌，八式，八掌與董百川所傳八掌太大區別，乃是單換掌、雙換掌、背身掌、翻身掌、三穿掌，轉身掌、搖身掌，雙撞掌這八掌，也有人將這八掌稱為蟒形掌，獅形掌，虎形掌，熊形掌，蛇形掌，馬形掌，猴形掌，鵬形掌八掌，當然在我看來，雖然名稱不同，但章法卻是相同，而陰陽八盤掌的八樁則分為四陽樁和四陰樁，因為內家拳，樁功乃是其根本基礎，所以這八樁，日後你卻是需要日日洗臉，不可廢棄一日。