氣場能量的強弱及正負屬性是氣場操縱力能否奏效的基礎。要想擁有神奇而強大的氣場操縱力，我們就要從修煉自身的氣場開始。在諸多方式中，八項修煉對強化自身能量尤其重要，且每一項修煉都是針對氣場的特性來進行的。在修煉過程中，你需要重新發現自己，發現藏於自身氣場中的無限潛能，讓自己的氣場能量自由流動。
激活身心靈能量中心
在邁克爾的引導下，毛豆對於氣場能量以及氣場能量的作用有了更多的了解。不過，毛豆心中依然有很多疑問沒有得到解答。氣場能量由什麼能量構成的以及如何增強氣場能量，就是其中非常典型的一個。
氣場能量主要由身體能量、心靈能量和靈魂能量三種構成。這三種能量在產生以後會散發到身體周圍，最終聚合成穩定的氣場。在這三種能量中，身體能量是最容易被我們感受到的，比如在生活中，你會覺得那些身體強壯的人很強，就是因為我們感受到了他們的身體能量。身體能量也是最容易被改變的一種，身體的任何動作都會讓身體能量發生變化，但是無論遇到什麼情況，身體能量都不會偏離正常情況太遠，因為身體能量很難在短期內發生巨大改變。氣場中的身體能量主要存在於我們身體周圍，影響的範圍相對較小，感知能力和應變能力也相對較弱。
製造身體能量的能量中心是我們的身體，因此，身體狀況的好壞會直接影響到身體能量的強弱。修煉身體能量，就要多參加體育鍛煉，讓自己的身體更加健康。而在當下，對於很多的人來說，需要注意的是盡量讓自己的身體遠離亞健康狀態。長時間工作會消耗大量的能量，缺乏充足的睡眠同樣會讓我們的身體能量處於透支狀態。目前，對於很多上班族來說，首先要做的是保證良好的休息以及睡眠，讓自身的能量得到適時補充。
心靈能量是由我們的內心製造出來的能量。與身體能量和靈魂能量不同，心靈能量又包括正麵能量和負麵能量。正麵能量是指那些對自身氣場以及自身有益的能量，這種能量會讓我們變得積極向上；負麵能量則是指那些對自身氣場以及自身不利的能量，這種能量會讓我們更加消積。（心靈能量本身是不分正麵能量和負麵能量的，但如果氣場的主導是正麵能量，心靈能量就會呈現出正麵能量的特點；如果氣場的主導是負麵能量，心靈能量則會呈現出負麵能量的特點。）心靈能量的強弱會受到情緒、外界環境等因素的影響，心靈能量的感知能力和應變能力都比較強，在運用氣場操縱力時我們便可以使用這種氣場能量。
製造心靈能量的能量中心就是我們的心靈。心靈吸收的能量會直接影響到心靈能量的產生。比如，在我們讀書的時候，心靈就會吸收必要的能量，然後產生相應的能量。如果你看的是健康向上的書籍，產生的心靈能量就會是正麵能量。另外，我們的想法也會起到類似的作用。當你抱怨的時候，心靈就會產生抱怨的負麵能量，因此我們說，當你抱怨的時候，受到傷害最大的往往是你自己。想要讓自身心靈能量變強大，我們就需要時刻注意讓心靈吸收正麵能量，同時確保那些我們不需要而且不必要吸收的能量不會出現在我們的視線之中。
靈魂能量則屬於我們靈魂的能量，是我們最不易改變也最不易被激發出來的能量。靈魂能量存在於我們的氣場中，但在一般情況下我們很少能感受到靈魂能量的存在，隻有在特殊情況下靈魂能量才能發揮出它獨特的作用。
身體、心靈、靈魂是自身能量的三大能量中心，想要增強自身的氣場，我們就要從這三個方麵入手。三者之中最易改變也是對我們影響最大的就是心靈能量，所以，邁克爾著重向毛豆講述如何修煉自身的心靈能量。
毛豆筆記：
在修煉氣場的過程中，我們要了解到能量不是憑空產生的，也不會憑空消失。能量之間是在不斷轉化的，所以無論你是修煉自己的身體能量、心靈能量，還是靈魂能量，都要時刻注意能量的攝入，這是非常有益而且必要的。
☆對身體能量與心靈能量的強化也會對靈魂能量起到強化作用。
一千次微笑訓練
邁克爾見到毛豆的時候，毛豆正在一直對著鏡子笑。邁克爾不解地問：“你這是在幹什麼呢？”
毛豆一邊笑，一邊說：“您不是說過，要想增強氣場能量，我就要進行一千次微笑訓練嗎？我已經訓練一下午了，臉都笑疼了，可是才發現二十幾種微笑的方法。”
邁克爾笑著說：“一千次微笑訓練並不是讓你對著鏡子找出一千種微笑的方法。不過，我真的很好奇，二十幾種微笑的方法你是怎麼找到的。”
毛豆氣憤地說：“那您為什麼不直接告訴我怎麼訓練，害得我現在臉隻能保持微笑的狀態了。”邁克爾一看，果然，毛豆說話的口氣雖然很氣憤，但臉上還是保持著笑容。
邁克爾說：“現在看來，這樣也沒什麼不好，畢竟你已經非常懂得微笑了。”
毛豆說：“你快告訴我一千次微笑訓練到底是什麼吧！”
一千次微笑訓練是修煉氣場能量的重要方法，其中，這“一千次”既可以當做虛數，泛指訓練之多，也可以當做實數，即想要完成修煉至少要笑一千次才可以。而且，毛豆對著鏡子笑雖不是一千次微笑訓練的題中之意，但也起到了相似的效果。
微笑每個人都會，但並不是每個人都能隨時隨地地保持微笑。人們無法保持微笑並不僅僅是在麵對不幸的事情時，也包括在麵對讓我們太過幸福的事情時。不幸的事情讓我們傷心以至於無法微笑，太過幸福的事情則會讓我們開懷大笑，而無法保持微笑。一千次微笑訓練的目的就是讓我們在任何時候、任何情況下都能保持微笑，因為在微笑的狀態下，自身氣場才會調整到最好的狀態。
微笑會讓我們的氣場能量保持在合宜的狀態：身體不斷製造正麵能量，這些正麵能量從氣場內部均勻地向氣場外部散發，更易於與他人的氣場進行交流。在進入他人氣場時，微笑時的自身能量更易散發出善意的氣息，有助於與他人進行友好接觸。同時，微笑也有利於氣場中負麵能量的排出。有人把微笑比做陽光，說它可以驅走我們內心的陰雲；也有人把微笑比做清風，說它可以趕走我們內心的壓抑。
關於一千次微笑訓練的具體方法，主要分為五個步驟：
第一個步驟，微笑練習。具體方法和毛豆之前做的一樣，就是對著鏡子微笑，但並不是像毛豆那樣尋找微笑的不同方法，而是用心感受微笑時自己的氣場變化，隻有那些令自己覺得舒適的微笑才是你需要的微笑。
第二個步驟，微笑保持。具體方法是讀一些故事或者經曆一些事情，讓自己在各種各樣的情況下保持微笑。
第三個步驟，微笑實戰。具體方法是在麵對陌生人時保持微笑，讓對方感受到你善意的氣場，同時讓你感受對方的氣場變化。
第四個步驟，微笑反饋。具體方法是在向他人微笑後，了解他人的具體感覺，尤其是對我們的判斷。
第五個步驟，微笑思考。具體方法是在得到對方的反饋後，思考自己的微笑有什麼問題，對自身與他人氣場有什麼影響。思考過後，再重新進行第一個步驟，直到你的微笑已經能夠散發出穩定、和諧、善意的氣場能量。
在一千次微笑訓練的過程中，你還要認識到，受自身氣場特點的影響，每個人能夠達到的效果是不一樣的。
毛豆筆記：
微笑會讓自身氣場調整到最好的狀態，同時能夠時刻保持微笑也是氣場強大的表現之一。在微笑時，自身能量與他人能量接觸增多，這不但有利於我們了解更多他人或者群體的信息，也有利於我們從他人氣場中獲取我們需要的能量。
保持微笑同樣可以幫助我們掩蓋其他能量的變化。
自我肯定的思維藝術
邁克爾問毛豆：“你覺得自己是一個什麼樣的人？”
毛豆想了半天，回答說：“我覺得我是一個絕種好男人。”
邁克爾說：“不是社交網站上的那種自我評價，而是從內心裏認為你是一個什麼樣的人？”
“內心？”毛豆嘀咕了幾句，低著頭想了想，說：“這個，我真沒有想過。”
邁克爾說：“那你現在可以想一想你究竟是一個什麼樣的人。”
毛豆又低下了頭，過了很久才抬起頭，有點不好意思地說：“我覺得我是一個很不錯的人，很老實，不過很膽小，很重視朋友，很熱心，很……”毛豆忽然不說了，因為他看到邁克爾的手上有一張紙，紙上寫著“老實、怯懦、喜歡幫助他人、天真”。
毛豆指了指邁克爾手中的紙，問：“這是什麼？”
邁克爾答道：“這就是你的氣場給我的感覺。”
毛豆興奮地說：“看來我對自身氣場能量感覺很好，不過我一點都不天真，或許有一點。不，我不天真，嗯，可是……”
邁克爾打斷了毛豆的自言自語，說：“不是你對氣場能量的感覺很好，而是你的感覺影響了你的氣場，讓你變成了你自己認為的那樣。”
聽到這裏，毛豆的心裏產生了新的疑問：感覺能夠影響氣場？不過一分鍾之後，他的思維又回到了自己天真不天真的問題上。
相信很多人都會對邁克爾的這一句話產生疑問，但邁克爾所說的確實是事實。在很多時候，並不是你在了解你自己的氣場，而是你的氣場在回應你的感覺。如果你認為自己是一個好人，那麼你的氣場就會把你自己塑造成一個好人，然後再讓他人或者自己感覺到自己是個好人。
一些人可能會提出異議，比如，自己一直認為自己是一個成功者，那為什麼自己現在還很失敗呢？這是因為在大多數時間裏，你意識到自己並不是一個成功者。另外，當你的氣場接受了你的消極看法，形成失敗者的氣場之後，你的氣場同樣會回饋給你“自己是失敗者”的暗示。這是一個人認為自己是什麼，到氣場變成了什麼，再到感覺氣場時加深對自己認識的肯定過程。在修煉氣場能量的過程中，我們很容易遇到這樣的問題。因為很多人都不知道，實際上自己限製了自己氣場的變化。盡管他們很想改變，但是長期的自我認同讓他們的氣場十分穩定，穩定下來的氣場會成為增強自身能量的阻礙，因為氣場已經默許了自身的狀態並且不願意改變，然而，這些阻礙卻是我們必須克服的。對此，邁克爾給毛豆列了一些好的方法，你也可以參考一下。