雲尚彬又撐著做了四個，就再也動不了了，原本隻是握筆的手，顫抖的不像樣子。
顏舜華卻在他旁邊二話不說地就開始做了起來，速度不快，一上一下地卻規律非常，呼吸也十分平穩有節奏，沒一會兒就做了二十個，接著三十個，四十個，五十個。
“行了行了，別練了，打臉也不帶這樣的，真狠。”
雲尚彬從地上爬起來，踢了踢腿，接著學著她教的樣子在原地做擴胸運動，待全身放鬆了一些，就開始原地高抬腿。
隻是，他雖然有心增加一下鍛煉時間，無奈身體素質實在是跟不上，沒多長時間就上氣不接下去了，壓根就沒法繼續將動作做正確。
顏舜華搖了搖頭，阻止了他。
“好了，休息休息吧。質量永遠都要比數量重要。每一個動作都要力求正確甚至是完美，否則隻會損傷關節，得不償失。”
她給他遞了一杯涼白開，“小口小口地喝，別太著急。把汗也擦一擦。”
說完她也不管他，就在一邊按著自己的節奏繼續運動，開合跳，原地高抬腿，深蹲，弓步，俯臥撐各種變式，飛燕式……
雲尚彬看得眼花繚亂，她練了半個時辰直到大汗淋漓才完全停止了下來。原地慢跑了一會，踢腿甩手彎腰，最後便是將腿高抬放在桌沿，拉筋。
“每次結束都要做這些奇怪的動作嗎？”
雲尚彬有些不好意思，尤其是在認為她十有八九不是自己的親姐之後，便在這些大動作上麵回避起來，這一會兒也是。臉紅紅地側過身去不看她。
“是。運動前後最後都做做，這樣有利於身體放鬆，鍛煉時候就不容易受傷。完了也可以讓乳酸不易堆積。身體就更容易恢複，不至於第二日會酸脹不已。”
“怎麼又是我聽不懂的詞？乳酸是什麼？”
顏舜華卻沒有聽見，注意到另外一頭的沈靖淵還在繼續運動，驚訝不已。
這人領悟力很強。光聽她解釋，還有糾正雲尚彬的動作。就將她所說的內容學了個八九不離十，如今正興奮不已地身體力行著。
隻是，武功再好，此前沒有完全做過。這麼一長串的連貫動作做下來，難免會顧此失彼，尤其是他做到後頭因為情緒過於高昂。難免就激進了一些，越做越快。
但是正所謂欲速則不達。這幾日原本就練武練得太過，身體疲勞，如今突然換了一種方式實打實地猛練，筋骨便難免吃不消抗議了。
好在也隻是閃了一下腰而已，並不是太大的痛苦。
顏舜華感覺到那一瞬間的錯誤，嘴角扯了扯，但仍舊是沒有說什麼，自顧自地與雲尚彬說話，忽悠完就讓他回去用功讀書，自己則換了衣服，慢悠悠地到外頭平日鍛煉的路徑上慢跑。
原本應該一早先跑步的，隻是為了盡快教會雲尚彬那些高強度間歇式訓練動作，便將時間往後挪移了。
隻是讓她沒有想到的是，跑了沒一會兒，便遇到了多日未見的邵珺。
“世妹，匆匆忙忙的，這是，有事？”
邵珺見到她是眼前一亮，顏舜華卻麵無表情。
“邵大哥好，邵大哥再見。”
一邊說一邊腳步不停，維持著原有的節奏繼續往前跑。
邵珺見狀有趣地挑了挑眉，快步跟了上來，“有事不妨跟我說說，好事可以分享，壞事可是分擔，你說呢？”
“你跟我說話，那就是壞事，你保持沉默，那對你對我來說就都是好事。”
顏舜華非常直白，跑步中間保持與人說話，實在是一件費氧氣的事情，吃力不討好。
邵珺哈哈大笑，“世妹真是有趣。”
“不，我很呆板的，邵大哥要是沒事，還是請回吧。”
“我的確是沒事，該拜訪的朋友已經拜訪了，反倒是這一趟原本就是特意來看你的，我們兩人倒是沒說上多少話。”
“邵大哥，我剛剛說得是真話。‘你跟我說話，那就是壞事，你保持沉默，那對你對我來說就都是好事。’”