生理與心理上的充分滿足，然後再入睡，易消除疲勞。性生活後馬上長時間入睡反而易引起次日疲乏感。早晨性生活後也應盡量爭取少眠片刻，即使閉目假寐，處於似睡非睡狀態10-20分鍾也好。
三是養成睡前溫水洗澡的習慣。白天是交感神經興奮，晚上睡後是副交感神經興奮，沐浴可以使情緒放鬆，消除白天的緊張，可使身體適應夜間的植物神經調配，有助於提高性功能，改善睡眠。務必記住，過熱、過冷的水會刺激交感神經興奮，反而使神經變得緊張，所以宜用38-39℃溫水慢慢洗澡，以消除緊張情緒。洗澡時用軟刷按摩身體，用毛巾擦背部及腰部穴位，有助於強身壯暘；頭頂部有集全身穴位於一點的“百會穴”，洗澡時用熱毛巾敷頭上，或可取較溫暖的水衝頭頂，讓水沿眼睛、鼻子、耳朵自然落下，既可刺激百會穴，有利健康；而且在沉浸於溫暖舒適的沐浴時拋棄雜念，也可改善心情與情緒。在洗完溫水浴後，可使人產生一種輕鬆愉快的感覺。但不要用過熱的水浸泡過長時間，一方麵過熱的水可使(男性的一種東西)溫度過高，損害(男性的一種東西)功能，另一方麵可使全身血管顯著擴張，皮膚充血，相對腦供血不足，易出現疲乏。浸泡時間過久可引起體力消耗，一般洗澡以10分鍾為宜。
四是平時少穿緊身三角褲。緊身三角褲可以壓迫(男性的一種東西)，而且局部密不透風，溫度調節差，易造成(男性的一種東西)溫度過高，從而影響(男性的一種東西)功能。緊身三角褲，使陰囊喪失了依靠陰囊皮膚收縮與舒張來調節溫度的作用，隻能靠出汗來調節溫度，結果使會陰部潮濕溫暖，細菌、黴菌易繁殖，易引起局部皮膚感染與生殖泌尿道感染。所以內褲宜較寬鬆，牛仔褲不宜長時間穿。
五是按摩或溫熱灸臍部。臍部中醫稱為“神闕”，可治胃腸疾病。近來日本科學家研究認為，按摩臍部或溫熱灸“神闕”穴可提高性功能，治療陽痿。日本古川博醫生根據臨床實驗證明，每日早晚在床上用食指按摩肚臍5分鍾，或用一支點燃的香煙移近臍部，在感到灼熱時迅即拿去，每晚臨睡前重複做幾次，兩個月後可有意想不到的療效，可以壯暘治療陽痿。
六是合理飲食。近年來研究發現，中、老年人陽痿有不少是由於血管因素。局部動脈硬化可影響（禁止）血液供應，從而使搏起不堅或陽痿。所以中、老年人應注意合理飲食，積極防治高血脂及糖尿病。飲食要適量，避免高動物脂肪、高膽固醇、高糖、高鹽飲食。鋅為維護正常性功能所必需的微量元素，一般動物性食品中含鋅豐富，而且易吸收利用。植物性食品中鋅即使含量豐富，由於植酸鹽及植物纖維素影響，吸收較少。中、老年人宜進食含鋅較豐富的食物，如牡蠣等貝殼類小水產、魚蝦及牛肉、酸牛奶、蛋、黃豆與豆製品。吸煙可以影響性功能。實驗表明，（禁止）血流循環不良在吸煙者中發生率為25%，非吸煙者中僅為8%；吸含尼古丁量高的香煙的人，（禁止）搏起明顯慢於吸尼古丁含量低的香煙的人。因此，凡有陽痿的吸煙者應及早戒煙，以期恢複正常性功能。
禁止(男性的一種液體)中含有哪些成分？
禁止(男性的一種液體)包括精Zi和精漿兩部分，其中精Zi僅占1%左右，其餘為精漿。精Zi由(男性的一種東西)中的曲細精管產生。精漿由前列腺、精囊和尿道球腺分泌產生。精漿的主要成分是水，占90%以上，其餘為果糖、蛋白質、膽固醇、無機鹽等，另外還有精囊分泌的凝固因子和前列腺分泌的液化因子。精漿有營養精Zi和幫助精Zi活動的作用。