B2等。據《增補食物秘方》記載，雀肉能“補五髒，益精髓，暖腰膝，起陽道，縮小便，又治婦人血崩帶下”。祖國醫學認為，雀肉能補陰精，是壯暘益精的佳品，適用於治療腎陽虛所致的陽痿、腰痛、小便頻數及補五髒之氣不足。雀肉燒熟食或酒浸飲，有溫陽作用。對陽虛、陽痿、早泄、帶下症等有較好的療效。雀卵和雀腦亦有較好的補益作用。雀腦補腎利耳，熟食，能治男子陽痿、遺精等症；雀卵有助腎陽、補陰精功效。對治療陽痿、腰痛、禁止(男性的一種液體)清冷症有效。雀肉太熱，春夏季及患有各種熱症、炎症者不宜食用。
羊腎——羊腎又名羊腰子，含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素A、維生素E、維生素C、鈣、鐵、磷等。其味甘，性溫，有生精益血、壯暘補腎功效。《日華本草》說，羊腎能“補虛損，陰弱，壯暘益腎”，適用於腎虛陽痿者食用。
枸杞子——枸杞子又名枸杞，含有胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、煙酸、維生素C、維生素E、多種遊離氨基酸、亞油酸、甜芋堿、鐵、鉀、鋅、鈣、磷等成分。中醫認為：枸杞子味甘，性平，入肝、腎、肺經，有滋補肝腎、益精明目、和血潤燥、澤膚悅顏，培元烏發等功效，是提高男女性功能的健康良藥，可用於治療肝腎陰虛、頭暈目眩、視物昏花、遺精陽痿、麵色暗黃、須發枯黃、腰膝酸軟、陰虛勞嗽、老人消渴等症。現代醫藥學研究發現，枸杞子有增強機體免疫功能、增強機體抵抗力、促進細胞新生、降低血中膽固醇含量、抗動脈粥樣硬化、改善皮膚彈性、抗髒器及皮膚衰老等作用。常服枸杞子，可延緩衰老、美膚益顏及提高性功能。枸杞子有興奮性神經作用，性欲亢進者不宜服用。
鬆子——鬆子是重要的壯暘食品。中醫認為，鬆子仁味甘，性微溫，有強陽補骨、和血美膚、潤肺止咳、滑腸通便等功效。現代醫藥學研究發現，鬆子仁中含有較多不飽和脂肪酸、優質蛋白質、多種維生素和礦物質。經常食用有強身健體，提高機體免疫功能、延緩衰老、消除皮膚皺紋、潤膚美容、增強性功能等作用，是中老年人滋補保健食品，對食欲不振、疲勞感強、遺精、盜汗、多夢、體虛缺乏搏起力度者有較好療效。鬆子含有油脂可滋養肌膚，使皮膚細膩柔潤。
麻雀蛋——麻雀蛋含有豐富優質蛋白質、卵磷脂、腦磷脂、維生素A、維生素D、維生素B1、維生素B2、鐵、磷、鈣等。中醫認為：麻雀蛋味甘、鹹，性溫，具有滋補精血、壯暘固腎功效，適用於精血不足、四肢不溫、怕冷等症。有腎陽虛所致的陽痿，精血不足所致的閉經、頭暈、麵色不佳者，常吃麻雀蛋，具有健體、養顏、增強性功能等作用。有陰虛火旺、陽盛者不宜食麻雀蛋。
牛奶也是性中物
據國外醫學專家對三千多名男子進行長達22年的研究表明，常飲牛奶者不但精力充沛，少患肥胖症、高血壓、骨質疏鬆症，且患栓塞、中風的可能性遠低於不飲牛奶者。中老年婦女每日喝500毫升牛奶，能調節內分泌係統，降低乳腺癌、子宮癌的發病率，減輕、縮短更年期綜合症的不適時間，並有降低血脂、改善心理狀態和抗衰老等作用。青年女性常喝牛奶，能減少麵部青春痘和暗瘡，皮膚白皙潤澤，容光煥發。
現代人已認識到，多喝牛奶能夠吸收鈣質，保持健康骨架。但是超出你想像的是牛奶還能夠“助性”，的確想不到吧？
最新研究報告指出，牛奶中的特殊脂肪成分不但可以殺死性行為傳染疾病的病菌，還能夠當作避孕成分呢。試管實驗結果顯示，以牛奶中的特殊脂肪成分為原料的凝膠物，能夠在短短5分鍾內就殺死艾滋病毒、瘡疹病毒和梅毒。同時也能夠在10分鍾內減緩精Zi的活動力。動物實驗結果也顯示，牛奶中的這種特殊成分沒有刺激性副作用，也沒有毒性反應。因此，研究人員相當有信心把這項成分發展為防治性病和避孕之用的藥品。
月經不順吃點絲瓜
許多女性有月經不順的問題。月經不順包括月經經期及周期不規律，經量異常，生理期間身體不適等。平時飲食上注意多吃絲瓜，對調理月經不順有幫助。
中國的草藥書籍《本草備要》中記載，絲瓜性平味甘，有通經絡、行血脈、涼血解毒的功效。古人認為老絲瓜筋絡貫穿，類似人體的經絡，故可借老絲瓜之氣來導引人體的經絡，使經絡通暢、氣血通順，月經自然通順。
方法：
1、用絲瓜絡1個，加水1碗煎服，常喝可調理月經不順。
2、把絲瓜子烘幹，加水1碗煎服，水開後加入少量紅糖，衝黃酒溫服。早晚各1次，對調理月經不順有效。
3、老絲瓜1個，燒幹後研成細末，每次服9克，鹽開水調服，可治療月經過多。
絲瓜可以烹飪成各種美味的菜肴，同時絲瓜絡、絲瓜子和老絲瓜也是寶呢，對於女性月經不順有很大的功效。
性生活後別喝冷飲
在“同床”過程中，周身的血液循環加快，表現為血壓升高、心跳加快、胃腸蠕動增強、皮膚潮紅、汗腺毛孔開放而多汗等等。因此，在姓交結束後，會感到躁熱、口渴欲飲。有的人就急於去喝冷飲，或為了除去汗水而去洗冷水澡，這樣對身體健康是不利的。