、維生素D來源於乳類及動物肝髒及魚肝油製劑，維生素C廣泛存在於各種蔬菜和新鮮水果中，而且其中的纖維還有按摩牙齦和清潔牙齒的作用。如果攝入礦物質過少或維生素A、維生素D、維生素B的攝入比例失調，都會造成寶寶牙齒發育不全和鈣化不良。
鍛煉咀嚼力：適當吃些硬食物
第59節：避免兒童牙齒外傷應做到預防為主(4)
適當吃一些脆硬食物。鍛煉寶寶牙齒的咀嚼能力，可以使寶寶牙齒長得更結實、更整齊，為恒齒的萌出做好準備。
生津護齒：嚼嚼口香糖
通過咀嚼無糖口香糖保護牙齒是國際上普遍認可的護齒方式，其原理在於利用人體口腔的天然保護屏障“唾液”來緩衝傷害牙齒的酸性物質及進行自我修複。唾液是一種無色且稀薄的液體，被人們俗稱為口水，它在口腔內起到潤滑、清潔、緩衝、消化、再礦化和保護等作用。咀嚼無糖口香糖刺激唾液分泌,是最簡便、最愉快、最安全又流行的防齲方法。
糾正孩子毀牙的壞習慣
一次去給小學生做口腔知識普及時，我發現很多孩子都或多或少地有一些壞習慣，如無意識地咬嘴唇、舔舌頭，寫作業的時候咬鉛筆，吮手指等等，這些做法都對牙齒保護極為不利。而且，這一階段的孩子正處於乳恒牙替換時期，容易造成日後孩子的牙齒不齊，所以提醒家長一定要提高警惕，幫助孩子克服這些毀牙的不良習慣。
孩子總舔舌頭是病嗎？
有父母曾經谘詢過這樣的問題，自己的孩子不知什麼時候有了用舌頭舔嘴角和嘴唇的習慣。剛開始並不嚴重，隻需要提醒一下。可是慢慢的，孩子竟舔得更厲害了，把嘴邊舔得紅了好幾塊，父母管也不聽了，一趁父母不注意就又偷偷舔起來。父母懷疑是不是由於孩子體內缺少維生素造成，也不知道這是否是一種病。
其實，孩子舔舌頭並不是因為缺少維生素或其他營養物質的表現，而是孩子長期以來形成的習慣問題，父母可以通過正確的方式來引導孩子戒掉這種壞習慣。
在換牙期間，孩子喜歡用舌頭舔鬆動的乳牙或新長出的恒牙，以緩解牙齒長出時的不適，但是這種做法會讓孩子逐漸形成吐舌頭或是伸舌頭的壞習慣。而且舌頭常在上下牙之間亂舔會使牙齒形成局部開合，使牙齒之間出現縫隙，造成長大後牙齒“東倒西歪”的後果。如果兒童患慢性扁桃體炎，慢性咽炎等疾病，為了使呼吸道暢通，常將舌向前伸，從而引發伸舌的不良習慣，可造成前牙開合並伴有下頜前突畸形。所以父母一定要在行為初期及時對孩子進行勸阻，並告知孩子這種做法對牙齒的危害，防止孩子養成舔舌頭的壞習慣。
第60節：孩子學習不專心，總愛咬鉛筆怎麼辦？
孩子學習不專心，總愛咬鉛筆怎麼辦？
孩子咬鉛筆、咬橡皮等毛病多始於幼年階段。這些習慣最初的表現是正常的原始反射——吸吮，凡接觸到嘴的東西，都會引起吸吮，如啃手指甲或者咬衣角、袖口、被角、枕角及吮xī奶嘴等，自然產生，並會引起欣筷感。3歲後，隨著與外界接觸的增加，吮手現象就會自然消失。如果周圍環境太單調、無小朋友作伴、又無成人愛撫感到孤獨時，就會保留吸吮習慣，演化成吮指、咬指甲、咬鉛筆、咬衣襟等，並從這些行為中得到滿足，逐步形成習慣。
兒童通過牙齒咬這些物體的時候，一般總固定在牙齒的某一個部位，因而容易形成牙齒局部的小開合畸形，對孩子牙齒的生長很不利。特別是咬鉛筆的習慣，會對他們的健康產生很多不良影響，如鉛中毒、細菌感染、牙齒不整齊等，所以一定要及早進行糾正。