一位健康教育大師告訴我們：“二十一世紀最好的醫生是你自己！”我們要學會管理自己的健康，要像企業家對待企業那樣，經營自己的健康。從體質管理著手，是健康管理最為有效的辦法。
體質是最大的財富。
體質如同水、燃料、木材、礦產、土地一樣，不僅僅是資源，更是財富！體質是人的健康之本。
我們可以把一個人的“體質”比喻成一座功能優秀的大廈。要達到這個目標，“優質建材”、“功能設計”、“使用管理”是最為關鍵的因素。
建材：骨骼、肌肉、神經、血管等，體質健康依賴於人體器官的健康。
功能：生命活動、生理調節、係統免疫等，生命活動依賴於各係統的功能正常。
管理：消耗適度、係統鍛煉、醫學監測等，生命品質依賴於健康管理。
成年階段的普通人，我們的體質將以每十年5％～7％速度下降。當體質下降到一定的水平後，就會帶來嚴重的健康問題，造成大量不良後果。
我曾經碰見一位優秀的企業家，40歲剛出頭。他說就在他剛剛完成艱苦奮鬥走向成功時，一天早上醒來發現自己隻剩下左側的一半……麵對偏癱，他說自己太絕望了！他說：“現在讓我選擇掙錢還是健康，我肯定選擇後者！”我們身邊還有許多這樣的例子。香港著名藝人小黑柯受良，在上海猝死；我國某著名的啤酒企業高層人士猝死在海濱……很多人感慨“太可惜了！”其實他們健康上的問題絕不是一杯酒、一次遊泳造成的，這僅僅隻是一個“引發點”而已！一杯酒、一次遊泳對一個健康的人來說無所謂，而對那些疏於健康管理的人就有可能是個殺手。假如像“小黑”、像這些知體質是最大的財富體質如同水、燃料、木材、礦產、土地一樣，不僅僅是資源，更是財富！體質是人的健康之本。
應該說，“累”實際上就是一個信號，絕大多數的人都認為這個信號是工作壓力造成的。其實不然！是你承受壓力的能力下降的結果。造成下降的原因隻有三個方麵：一是體質衰退，就是“動”減少所造成的身體體質下降；二是營養過剩式的過度飲食，造成人體內在功能超負荷；三是不良生活方式，吸煙、酗酒、熬夜……