本書下載於炫^浪TXT小說，如需更多好書，請訪問:ncs.xvna.com
公開明星的瘦身秘訣：你的減肥手冊
作者：李來宏
第一部分
第1節：第一章 肥胖相關概念及基本常識(1)
為美觀和健康而減肥
自古以來，人們一直把"身材嫋娜"、"身量苗條"、"亭亭玉立"等作為評判美人的重要標準。從"楚王好細腰，宮中多餓死"，到以"掌上舞蹈"著稱的"瘦美人"趙飛燕，再到杜甫的"櫻桃樊素口，楊柳小蠻腰"，無不在推崇"以瘦為美"的美學觀念。尤其在21世紀的今天，人們更把"以瘦為美"的觀念推向了頂峰，也把減肥瘦身招術發揮到了極至。
體態完美者，不但能給人以完美的視覺享受，在行動上也較肥者靈活敏捷，更能在工作和生活中體現出無比的優越性：兩位能力相當的競聘者，體態肥胖的易被淘汰；而在追求異性時，身材佼好者容易成功。從這個角度來說，一個人如果要想爭當生活中的"強者"，那麼他首先應該成為生活中的"瘦者"。
其實，減肥不隻是為了美觀，更是為了健康。如今，肥胖已不再是富態的象征，更不是健康的表現。中國有句俗話叫"有錢難買老來瘦"，一言便給"肥胖"以重重的一擊，而為減肥瘦身提供了有力的佐證。
肥胖的危害已不容忽視。目前肥胖已與艾滋病、吸毒和酗酒並列為世界四大生活難題，被公認為困擾人類健康的重要頑症之一。醫學界通過長期的臨床觀察和研究，總結出了肥胖對人類健康造成的種種危害：肥胖可導致痛風、癤子、糖尿病、心髒病、腦卒中、白內障、眼內壓、脂肪肝、膽囊炎、膽石症、高血壓病、骨關節病、帕金森症、血脂異常、心血管係統疾病、睡眠呼吸暫停綜合症及老年癡呆症，易導致女性青春期提前、月經失調、生育缺陷、乳腺癌、子宮內膜癌，危害孕婦自身和胎兒健康，影響男性性功能和生殖功能……總之，肥胖已逐漸成為威脅人類健康的超級"殺手"，其殺傷力絲毫不亞於癌症。
當你因肥胖的種種危害而感到惶恐不安時，請不要驚慌失措。本書以"為美觀和健康而減肥"為出發點，以易於操作為原則，詳細剖析了導致肥胖的種種原因，講述了肥胖的種種危害，並提出了心理減肥要訣、運動減肥絕招、飲食減肥妙方、醫療及器械減肥技術等簡單實用的減肥方法和技巧，對於您防止和治療肥胖會有一定的幫助。
如果您能用本書中的減肥方法和技巧換來一副完美健康的體態，那將是我們最大的榮幸和欣慰！
第一章 肥胖相關概念及基本常識
許多胖人對外事外物十分精通，卻對自己的肥胖狀況不盡了解。你知道自己的體重多少才標準嗎？你是否認為身體超重了就是肥胖呢？你知道肥胖的判斷標準嗎？你知道你的肥胖屬於哪種類型嗎？你知道肥胖後需要做哪些檢查嗎……
當你被這些問題搞得茫然失措時，請莫驚慌，因為本章將為您講述肥胖的相關概念及基本常識，幫您一一找到答案。對於身體形態正在發生微妙變化，以及那些已經躋入肥胖行列的人士來說，了解本章內容，有助於您提高對肥胖的認識並采取適當的防治措施。
什麼是體重？
體重是人體各部分重量之和，包括體內骨骼、肌肉、血液、水分等各種成分的重量。在一個體型正常的成年人身體裏，水分大約占體重的60%，脂肪大約占10%～30%，其餘為存在於肌肉、組織器官、血液以及骨骼中的蛋白質和礦物質元素。