如果我們要快樂，就必須學會感激我們所擁有的——此時此刻所擁有的。今天的抉擇是明天的事實，我們必須學會當事情來的時候抓住它們，當它們走時就該放手。就像蘇格蘭的散文及曆史學家湯瑪士?喀萊爾所寫的：“我們該做的不是看著遠在天邊的東西，而是做已經在手上的事。”如果我們把焦點放在遠方的未來，就可能會變得患得患失。許多人成天都在擔憂那些還沒有發生，甚至可能永遠不會發生的事，常常為此憂愁，用個傳統成語來形容就是“杞人憂天”。
不能預測明天，但可把握今天，把握現在，請活在當下。一次隻專注於一刻，這是克服憂慮和恐懼的最好方法。基督徒在飯前會這麼說：“感謝主賜給我今天的麵包和食物。”注意！不是明天的麵包或上個禮拜的麵包，而是今天的麵包。千年的社會曆史證明，人們想要從悲劇中活下來的方法就是，每次隻過一天的生活。這樣的古老哲學思想可以讓我們度過人生最艱苦的時刻，從而懷著希望去麵對未知的明天。
從今天起，把你心思的焦點放在眼前，而不要放在你已經做了或將要做的事上。隻有活在當下，才有可能創造出我們想要的未來。每個時刻都提供我們許多選擇，而這些選擇則形成了我們的結局。思想是行為的種子，行為創造了習慣，習慣形成了性格，而我們的性格則創造了我們的結局。
如果你不是活在當下，你會失去許多和你擦身而過的機會。雖然事先的行動計劃是我們做所有行動的要素，但是，當你做這件事時，別計劃著另一件事，而當你計劃著這件事時，也別做著別的事。不管你想或做什麼，就應該好好地把焦點放在你所想或所做的事情上。當你和人談話的時候，就一心一意地談話；當你工作的時候，就把心思放在手上的工作上。
想要一個完美的人生，隻要好好地度過每一刻就行了。回憶是由許多特別的時刻所組成的……盡可能去收集更多的特別時刻。活在當下可以避免悔恨，讓你克服焦慮，減少壓力。
每一天都是個新的開始，一個新的生活。學會活在美好的今日中，而不是永遠活在對明天的空想和對過去的留戀中。活在當下，把握現在，把握今天!