所謂意誌力，就是控製自己的注意力、情緒和欲望的能力。意誌力會影響到一個人的社會交際、身體健康、事業成敗等。意誌力薄弱的人總是習慣拖延，總喜歡把事情留到最後去做，最終因為時間緊迫而草草了事；而具有堅強意誌力的人則能夠排除萬難，堅定自己的信念，出色地完成工作任務。蘇聯作家奧斯特洛夫斯基在雙眼失明的情況下，采用向人口授內容的方式，以堅強的毅力完成了長篇小說《鋼鐵是怎樣煉成的》；美國女作家海倫·凱勒自幼雙目失明，在莎利文老師的教導下學會了盲文，並成為一個社會活動家，到世界各地積極演講，宣傳助殘，最終寫就了自傳散文《假如給我三天光明》；我國著名的生物學家童第周在讀中學時曾因平均成績45分被學校勒令退學，但他執意補習，通過一年的刻苦努力後終於名列前茅，並在留學比利時期間，完成了常人無法完成的青蛙解剖實驗。
當我們因某件事情而難以抉擇的時候，都會清楚地意識到自己此刻需要強大的意誌力，否則大腦指令就會輕易地去選擇本能的、容易的方向。例如，馬上就要麵臨就業考試，而正好有一場你最喜歡的歌手的演唱會，你將會如何選擇呢？猶豫不決，還是努力地壓抑自己的欲望去埋頭苦讀？此時，意誌力的思維和自我意識的判定就顯得尤為重要，一方麵你會因為演唱會的誘惑而心動，另一方麵也會因為就業考試的重要性而躊躇。此時自我意識就會啟動，那麼你就需要問問自己的意識：我現在最需要什麼？是去聽一場演唱會還是考一個好成績，謀取一份滿意的工作？哪一個更重要？問清楚自己的內心之後，意誌力的思維才會變得更加堅定不移。
通過上麵的例子可以看出，意誌力對於提高自控力能夠起到重要的作用。不要總是找借口，認為缺乏意誌力、放縱自己不過是人之常情，努力地把控自己的人生，才能獲得最後的成功。而想要操控自我，首先就要加強自我意誌力的鍛煉。意誌力的鍛煉過程又被稱為意誌力挑戰，意誌力挑戰需要製定計劃，和一整套自控策略。不論你的目標是改善身體狀況、磨煉工作技能、克服拖延習慣，還是減肥、戒煙等，隻要你想做出改變或者完成目標，就必須首先做好一個計劃。每當你準備付諸實踐，就回頭梳理一下當初的計劃，采用最合適的方法嚐試著踐行這些策略，並及時總結經驗，進行反思。你最想集中精力完成哪一項重要的長遠目標？哪種情況最可能分散你的注意力？認真分析和思考這些步驟都有助於鍛煉你的意誌力，提高你的自控力，從而順利地完成起初製定的目標。
自我意識是人類所獨有的，在做任何事情之前，我們都會自覺或不自覺地考慮一下：自己在做什麼？為何要這麼做？也就是所謂的“三思而後行”。認識自己，知道什麼是獲得快樂的真正源泉，並以此來對抗其他壞習慣的誘惑；善待自己，理解身上同時存在著的多個自我，承認自己的欲望和衝動，並理性地選擇相信什麼、要做什麼；升華自己，觀察和感受自己的內心，努力地控製自己的思維和行動，你當然會更容易地實現目標，擁抱成功。
所謂意誌力，就是控製自己的注意力、情緒和欲望的能力。意誌力會影響到一個人的社會交際、身體健康、事業成敗等。意誌力薄弱的人總是習慣拖延，總喜歡把事情留到最後去做，最終因為時間緊迫而草草了事；而具有堅強意誌力的人則能夠排除萬難，堅定自己的信念，出色地完成工作任務。蘇聯作家奧斯特洛夫斯基在雙眼失明的情況下，采用向人口授內容的方式，以堅強的毅力完成了長篇小說《鋼鐵是怎樣煉成的》；美國女作家海倫·凱勒自幼雙目失明，在莎利文老師的教導下學會了盲文，並成為一個社會活動家，到世界各地積極演講，宣傳助殘，最終寫就了自傳散文《假如給我三天光明》；我國著名的生物學家童第周在讀中學時曾因平均成績45分被學校勒令退學，但他執意補習，通過一年的刻苦努力後終於名列前茅，並在留學比利時期間，完成了常人無法完成的青蛙解剖實驗。