別吃那個蘋果：52個真正有效的自控力養成策略

第30個策略 牽著生活的鼻子走（1 / 2）

一直以來，意誌力都被我們認為是一種爆發力，實際上，它其實是一種可以不斷成長的本能，所以，我們需要通過運動、冥想等多種訓練方式來提升自己的意誌力。隻有意誌力提高了，我們才能更好地控製自己的生活節奏，而不是被生活牽著鼻子走，然後跟在後麵不停地抱怨。自控力強的人在麵臨新選擇的時候，都會從長遠的角度來看，或許我們失去了一個睡懶覺的機會，又或許我們失去了一次看完小說的滿足。但是，從長遠來看，我們不會再因每天熬夜而睡眠不足，也不會因看小說影響了工作而懊惱不已。

當然，過剛則易折。一些自製力還算不錯的人同樣也在抱怨生活，這並不是因為他們意誌力不夠堅強，而是他們過度地消耗了意誌力。意誌力並不是無中生有的，它和我們的身體狀況以及精神狀況都有著很大的關係。所以，那些被生活牽著鼻子走的人並非生來就不理智或者目光短淺，也不是隻顧當下不顧將來的人，他們隻是太疲憊了，根本無力抵抗那些最本能的衝動。在這種情況下，我們真正需要考慮的，是該如何支撐住最疲憊的自己，而不是幻想突然意誌力爆發，幻想那個最理想的自己超人般地跑出來拯救一團糟的生活。

提高自控力是一方麵，認真地規劃自己的生活也非常重要。畢竟意誌力隻是當誘惑來襲的時候，為我們加持，提高自身抵抗性的一種作用力，它並不會幫我們去選擇，所以即使有了強大的意誌力，也需要我們對自己的生活認真進行規劃。而在這份規劃中，不必要寫清每時每刻需要做的事，但必須明確我們需要在多長的時間內達到什麼樣的目標。像這樣明白了自己的追求之後，我們才能朝著目標堅定地走下去。

最後，我們有了目標，也有了自控力，成功看起來似乎離我們隻差一步之遙了，但還有一點不容忽視，那就是調節。人之所以不同於其他動物，就是因為人類有自我意識，所以我們有時候會鬥誌昂揚，有時候也會覺得疲憊不堪。意誌力並不是永動機，而我們的身體也不是可以無休止運轉的機器。所以，在感覺自己的疲憊已經超過限度的時候，我們就必須強迫自己休息調整。讓自己有充分的機會恢複狀態。

確立了自己的目標，鍛煉出頑強的意誌力，然後適當地調節放鬆，理順了這一係列流程之後，你會發現整個生活都變得遊刃有餘。此時，不論是緊張的工作還是朋友的傾訴，都不再是令你無可奈何的理由，麵對生活你完全可以自主作為，牽著生活的鼻子從容前行。