程琳是一家上市公司的分部經理，有著不菲的年薪和一套位於高檔小區的房子。在別人看來，她的生活應該是不會有什麼煩惱的，但在一次同事聚會上，程琳卻道出了不為人知的一麵。原來，她有一個很特別的習慣，那就是每天晚上睡覺的時候，都必須把門窗鎖好，而且會不厭其煩地檢查好多次。有時候剛按順序檢查完一遍，還沒等回到臥室，就又開始懷疑是否忘記了檢查其中的某個房間，然後再挨個兒過去檢查一遍，好不容易檢查完了，誰知才剛剛躺下就又開始懷疑自己是不是仍舊漏掉了某個窗戶沒檢查，如果不馬上去看一下的話，就會變得心煩意亂，根本無法休息……就這樣，程琳幾乎每天都會被這件事弄得疲憊不堪。
仔細詢問之後，大家才知道，原來，在程琳大學剛畢業的時候，曾經有小偷闖進過她租住的房子。雖然房門上麵的鎖有明顯的被撬過的痕跡，但程琳始終認為是自己沒有鎖好門，小偷才會闖進來的。因此，有了這樣的經曆後，程琳的心中便留下了陰影，她本能地希望可以把自己關在一個封閉的環境中來保護自己，內心的恐懼也一直存在著。於是，調節失控的她隻能不停地重複鎖門的動作，來加強自我暗示，以取得一定的心理安慰。
像故事中的程琳一樣生活，無疑是非常痛苦的，可是，在麵對強迫症時，我們需要怎樣應對呢？正如前麵所說的，我們中的大部分人都隻是具有強迫症傾向，那麼，我們就可以通過一些簡單的調節來解決這類問題。
學會順其自然，這是森田療法的精髓，森田療法是專門治療強迫症的一種方法
所謂順其自然便是順應規律，就拿文章開頭所說的晚睡強迫症患者為例，我們不要對生活盲目地追求完美，完成了今天的任務後就要放下今天，把剩下的事情留給明天。晚上十點是最佳的睡眠時間，這是科學，更是人體的需要，我們沒必要讓一些雜念來幹擾自己。這裏，還需要我們做到另外一點，就是接受自己的強迫症，然後明白它是一種雜念，自然就可以不去理會。人的心理在接受一件事物的過程中存在著一種很有趣的現象，那就是你越排斥，反而就會越在乎。所以，我們沒必要一味地去排斥它，過一段時間這種症狀就會自然消亡。
要減輕自己的控製欲望
生活就是因為有太多的未知性才顯得多彩多姿，我們沒必要也不可能把每一件事都控製得那麼合理。所以，要讓自己接受對未知的好奇，不要試圖把一切都牢牢地掌握在自己的手中。如果實在抑製不了自己的控製欲望，那麼，索性找個策略類的遊戲樂在其中、大殺四方，這也不失為一種很好的宣泄方式。
試著滿足自己的需求
仔細去分析自己產生焦慮的原因，找到根源之後就可以加以應對。同樣是晚睡強迫症的患者，缺少的或許僅僅隻是一種感覺而已，那就是某件事已經“完成了”的感覺。因此，可以試著在睡覺前做一件事，比如說寫一段文字或者讀一篇文章都可以，唯一的要求就是流暢完整地做完一件事情，然後我們的潛意識就會認為今天的工作已經完成了，可以安心睡覺了。
程琳是一家上市公司的分部經理，有著不菲的年薪和一套位於高檔小區的房子。在別人看來，她的生活應該是不會有什麼煩惱的，但在一次同事聚會上，程琳卻道出了不為人知的一麵。原來，她有一個很特別的習慣，那就是每天晚上睡覺的時候，都必須把門窗鎖好，而且會不厭其煩地檢查好多次。有時候剛按順序檢查完一遍，還沒等回到臥室，就又開始懷疑是否忘記了檢查其中的某個房間，然後再挨個兒過去檢查一遍，好不容易檢查完了，誰知才剛剛躺下就又開始懷疑自己是不是仍舊漏掉了某個窗戶沒檢查，如果不馬上去看一下的話，就會變得心煩意亂，根本無法休息……就這樣，程琳幾乎每天都會被這件事弄得疲憊不堪。