炒猴頭蘑 懷孕8月飲食對策及食譜推薦
飲食對策
進入八月，孕婦會因身體粗笨而行動不便。子宮此時已占據了大半個腹部，孕婦的胃被擠壓，飯量受到影響，因而經常有吃不飽的感覺。在這個時期，母體基礎代謝率增到最高峰。應盡量補充營養，實行一日多餐，均衡攝取各種營養素，防止肥胖和發育遲緩。在本月中，胎兒開始在肝髒和皮下儲存脂肪。此時如碳水化合物攝入不足，將導致母體內的蛋白質和脂肪分解和動員。易造成蛋白質缺乏和酮症酸中毒。各種魚、蝦、雞肉、雞蛋、奶和豆製品都可以提供優質的蛋白質。
孕八月應保證熱量的供給，除需大量葡萄糖供給胎兒迅速生長和體內糖原、脂肪儲存外，還需要一定量的脂肪酸，尤其是亞油酸。此時也是大腦增殖高峰，大腦皮層增殖迅速，豐富的亞油酸可滿足大腦發育所需。孕婦可通過植物油進行補充，玉米、花生、芝麻等果實也含亞油酸。
為了減輕水腫和妊娠高血壓綜合征，在飲食中要少放食鹽，同時，飲食不可毫無節製，應把體重增加限製在每周400克以下。
在本月，為了減少胎膜早破的危害，還應增加銅的攝入量。近年來隨著對微量元素的重視和檢測方法的改進，發現胎膜早破產婦食譜的血清銅值均低於正常破膜的產婦。這說明胎膜早破可能與血清銅缺乏有關。銅在膠原纖維的膠原和彈性蛋白的成熟過程中起要害作用，而膠原和彈性蛋白又為胎膜提供了非凡的彈性與可塑性。假如銅元素水平低就極易導致胎膜變薄，脆性增加，彈性和韌性降低，從而發生胎膜早破。人體內的銅通常以食物攝入為主。含銅量高的食物有肝、豆類、海產類、貝殼類水產品、蔬菜、水果等。如孕婦不偏食，多吃上述食物是不會發生銅缺乏症的，也就可以減少發生胎膜早破的機會。 懷孕8月推薦食譜：
麻醬白菜 核桃蜜 筍燜白菜 沙丁魚炒南瓜 奶油扒龍須菜 薺菜炒魚條 墨魚花生排骨湯 鱈菜肉絲湯麵 黑木耳炒黃花菜 銀芽雞絲 豬肝菠菜 糖醋參魷片 三色毛豆仁 清蒸鯽魚 炒腰花 燒蹄筋 豬肉冬瓜餃 雞肉豌豆飯 清拌菠菜 五香花生米 炒扁豆角 鮮蟹鍋貼 鮮肉粽 香菇炒菜花 菠菜雞蛋湯 蝦皮蘿卜湯 胡辣海參湯 鮮肉拌粉皮 糯米椰子粥 魷魚鴿蛋湯 懷孕9月
孕九月裏，必需補充維生素和足夠的鐵、丐。充足的水溶性維生素，以硫胺素（維生素B1）最為重要。本月如果硫胺素不足，易引起嘔吐、疲倦、體乏，還可以影響分娩時子宮收縮，使產程延長，分娩困難。硫胺素可以從肉類、穀物、豆製品中攝取。