保持這個動作，使體側有很好的拉伸感，以激發體側的肝膽經。左側也做同樣的練習。瑜伽中，樹式動作能很好地升發膽經，而三角式則能很好地疏通肝經，保證肝經的通暢，去除肝火，提升肝膽的排毒能力。記住這兩個動作，有時間就多做一做。但現在人們時間都很緊張，沒有時間去做運動或者關注飲食的調節，期門穴那怎麼辦呢？記住，在身體兩側肋部章門穴的位置，有肝膽經上非常重要的穴位——章門穴和期門穴，兩邊各兩個門，一共四個門。我們可以用手從上往下推，專業的手法叫推四門。經常這樣從上推到下，把兩側肋骨推到發熱，那麼肝膽經通暢，人的肝火就會疏泄出去，我們在春天也能夠保持一個好的心情。
立春養肝亦需養脾胃
在立春時節還有一個很重要的話題，就是關於脾胃的保養。春天在五行上屬木，對應著的是肝，按五行的生克來講，肝木克脾土，肝氣升發得越旺，人的脾胃功能越下降，所以初春正是人的脾胃功能比較弱的時候。經常有很多女生在這個時節會表現出一些食欲不振、消化吸收功能下降的現象，尤其是很多女生本身就脾虛。
掌心的秘密
脾胃不和、脾虛可以從哪裏觀察出來呢？還是可以從手掌上看出一些小秘密。把手伸出來，看一下自己的手掌，在我們的手掌正中心的位置，也就是手窩的位置，是反映腸胃消化的反射區。細心觀察一下，手掌心的區域是什麼顏色呢？可能每個人的手掌顏色會不太一樣，如果顏色偏白——很多女生的手掌心是偏白的——那就說明身體處在貧血或者血虛的狀態，因為缺乏血色，說明血液中血紅蛋白相對不足。
有的人手心顏色偏紅，是過分的紅，而且發熱，這就是陰虛內熱、體內有火的表現，這是一種虛火、腸胃的火。一般手腳心發熱的狀態，往往伴有口氣、口臭。我們常講的口氣重，其實就是一種胃火的表現。
最重要的，有的人手心發黃，呈現出暗黃的顏色。黃色是脾胃的顏色，如果脾胃虛了，表現出來就是黃色。很多女性一到中年，會被人稱呼為“黃臉婆”。其實“黃臉婆”就是脾虛的一種表現，脾虛，臉色就暗黃。但是在臉部暗黃之前，手心處會提前表現出偏黃的顏色，所以如果我們發現手掌心發黃，就代表著脾胃功能下降、相對的脾虛，那就應該注意保養自己的脾胃了。
除了白色、紅色和黃色以外，也有些人的手掌心會呈現青色、暗青色，或者出現青色的血管，我們也管它叫青筋。
手掌心是腸胃消化反射區，如果出現太多的青筋，就代表著腸胃功能存在問題或者將要出現問題，表示脾胃消化係統功能下降或者身體處在亞健康的狀態，因此要多多注意保養。
擀麵杖的神奇功效
到了立春，正是脾胃功能受到克製、偏於下降的時候，也正是最需要提升脾胃功能的時候，而所有的飲食都需要脾胃功能來運化，因此一定要把脾胃功能提升上來。
怎樣去提升我們的脾胃功能呢？前麵講過，一種顏色入一種髒腑，所以在這段時間脾胃不合，尤其手掌心存在一些狀況的朋友們，一定要注意，要多吃一種顏色——黃色的食物。
黃色的食物有山藥、紅薯、小米、玉米、南瓜等，在這段時間要多吃。而且，粥為養脾胃第一物，所以立春、開春的時候，要盡量多喝一點粥，早晚都喝一點粥可以非常好地保養脾胃。
除此以外，還可以借助一個小工具來提升脾胃功能。什麼小工具呢？擀麵杖。利用擀麵杖不僅可以很好地調節我們的腸胃消化功能，而且還有非常好的減肥作用。
用擀麵杖調節脾胃的靈感，其實來源於藥碾子。我們知道，中醫在加工中藥材的時候，有一種專門碾碎藥材的工具，叫藥碾子——有一個大的凹槽和一個圓盤，圓盤中間有一根圓棍。在碾藥的時候，人就坐在椅子上用腳踩碾子，來回踩，把藥材碾碎。
在反複這樣踩的時候，我們會發現近期的胃口特別好，或者排泄有提升，或者人很快地會瘦下來，我身邊的一位朋友兩個月減掉16斤，很顯然，它能很好地提升脾胃功能。